| Le tirage horizontal à la barre en T | |
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Auteur | Message |
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Hélios
Nombre de messages : 837 Age : 77 Localisation : AUVERGNE Réputation : 15 Points : 12077 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: Le tirage horizontal à la barre en T Sam 15 Déc 2007 - 16:17 | |
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maxdefonte
Nombre de messages : 43 Age : 40 Localisation : france Réputation : 0 Points : 10994 Date d'inscription : 12/05/2009
| Sujet: Re: Le tirage horizontal à la barre en T Jeu 18 Fév 2010 - 10:40 | |
| J'ai fait cet exercice, j'ai mis 35 kg j'avais plus mal à mon thorax que mon dos à cause de la pression. Du coup ce matin je le sens quand je m'étire ça fait mal |
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JEM77
Nombre de messages : 212 Age : 44 Localisation : Rambouillet Salle d'entrainement : Chez moi avec du matériel Réputation : 0 Points : 10660 Date d'inscription : 26/01/2010
| Sujet: Re: Le tirage horizontal à la barre en T Jeu 18 Fév 2010 - 13:10 | |
| Personnellement j'inclus systématiquement cet exo dans ma séance Dos, n'ayant pas de machine, j'utilise encore ici des charges libres. Je prends une barre de 2m dont je calle une des extrémités dans un coin et je charge l'autre extrémité avec des poids. Je garde le dos bien droit et le buste légèrement fléchi durant tout l'exercice. Je commence bras tendu et termine coudes tirés en arrière et toujours rapproché de la cage thoracique car je fais cet exo pour gagner en volume après des tirages (verticaux ou horizontaux) pour la largeur du dos. Pour augmenter la course, je n’empoigne pas la barre à bout de bras (sinon les poids vont toucher la poitrine avant de les coudes n’aient eu le temps d’atteindre leur course max) et j’utilise une sangle que je cale entre 2 poids. Ne m'appuyant pas sur un support, je n'ai donc aucune douleur à la poitrine. En général je termine avec une série de 10reps à 45kg avec un total de 4 reps pour ce mouvement. |
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takezo
Nombre de messages : 2482 Age : 67 Localisation : auvergne Salle d'entrainement : dans mon home gym ou dans le jardin Réputation : 90 Points : 13668 Date d'inscription : 25/10/2009
| Sujet: Re: Le tirage horizontal à la barre en T Jeu 18 Fév 2010 - 15:17 | |
| malin le truc de la sangle glissée entre deux poids il m'arrive aussi de le faire à une main dans ce cas je fais passer la barre non pas entre mes jambes mais sur le coté qui travaille évidemment il faut diviser la charge par deux minima mais ça travaille bien |
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JEM77
Nombre de messages : 212 Age : 44 Localisation : Rambouillet Salle d'entrainement : Chez moi avec du matériel Réputation : 0 Points : 10660 Date d'inscription : 26/01/2010
| Sujet: Re: Le tirage horizontal à la barre en T Jeu 18 Fév 2010 - 17:04 | |
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vortex186
Nombre de messages : 1580 Age : 32 Localisation : belgique Salle d'entrainement : Greg gym Réputation : 15 Points : 13525 Date d'inscription : 17/02/2009
| Sujet: Re: Le tirage horizontal à la barre en T Jeu 25 Fév 2010 - 18:15 | |
| - maxdefonte a écrit:
- J'ai fait cet exercice, j'ai mis 35 kg j'avais plus mal à mon thorax que mon dos à cause de la pression. Du coup ce matin je le sens quand je m'étire ça fait mal
j'ai pareil c'est pour ça que je le fais plus _________________ I'll be back
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Magnum13
Nombre de messages : 1878 Age : 36 Localisation : Arles Réputation : 28 Points : 13689 Date d'inscription : 03/02/2009
| Sujet: Re: Le tirage horizontal à la barre en T Jeu 25 Fév 2010 - 22:39 | |
| Elle marche plus la photo, mais c'est pas plutôt le tirage vertical à la barre T ? Car je vois mal comment on peut tirer une barre horizontalement Et si il s'agit de cet exo alors JEM tu te trompes cet exo travaille l'épaisseur du dos. |
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JR Modérateur
Nombre de messages : 7354 Salle d'entrainement : ITHAQUE Center, Bourges Réputation : 121 Points : 18919 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: Le tirage horizontal à la barre en T Jeu 25 Fév 2010 - 22:41 | |
| c'est le dos qui doit etre horizontal à mon avis... çà doit être le rowing à la T-barre! |
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Magnum13
Nombre de messages : 1878 Age : 36 Localisation : Arles Réputation : 28 Points : 13689 Date d'inscription : 03/02/2009
| Sujet: Re: Le tirage horizontal à la barre en T Jeu 25 Fév 2010 - 22:44 | |
| Oui c'est le rowing T-barre je pense dont il s'agit, mais quand tu dis tirage horizontal à la poulie ton dos est bien vertical donc bon ça marche pas ce que tu dis |
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JR Modérateur
Nombre de messages : 7354 Salle d'entrainement : ITHAQUE Center, Bourges Réputation : 121 Points : 18919 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: Le tirage horizontal à la barre en T Jeu 25 Fév 2010 - 22:54 | |
| oui mais c'est un nom à la française donc faut comprendre... çà me saoule cette manie de vouloir tout mettre en français quand un nom existe déjà...
c'est comme "mél" à la place d' "e-mail"...
pour le "curl" le terme est rigolo aussi lol |
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peutio
Nombre de messages : 114 Age : 34 Localisation : pas de calais Salle d'entrainement : aqua fitness Réputation : 0 Points : 10193 Date d'inscription : 19/09/2010
| Sujet: Re: Le tirage horizontal à la barre en T Dim 19 Sep 2010 - 19:14 | |
| l'image ne fonctionne pas ..cette exo m'interesse |
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| Sujet: Re: Le tirage horizontal à la barre en T | |
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