Bon, c'est du langage; heureusement : Je vais ruminer tous ça et puis je reviens en parler un peu (plus tard).

Franchement je trouve la démarche intéressante et originale. Pour moi qui ne suit pas issu du body j'ai très envie de m'y appliquer. Je vais m'efforcer d'utiliser le 10 fois 10 , les 2 séries forces, 2 fois 30 "libres" puis finir la cuisson en pyramide 200.
Si vous ne voyez plus de messages de ma part ce que ... Je n'aurais pas survécu   

Je ne suis pas personnellement favorable pour la méthode 10 x 10.

Ah, tiens pourquoi n'es tu pas favorable ?

Au fait, j'ai survécu ! non sans mal, mais bon je suis un "peu" barge.

Je n'ai (personnellement) jamais vu quelqu'un se développer avec cette méthode. Cela fait bien à l'oreille (Volume Allemand) mais c'est tout.
Maintenir une charge identique du début à la fin indique une perte de temps et d'énergie, et si on diminue la charge je ne vois pas comment on va stimuler éfficacement les fibres rapides.
A la limite quelqu'un voulant développer son endurance (et encore...).

Je suis d'accord avec manowar .
Je ne vois pas l'intérêt de cette "méthode" dans un but de développement musculaire/force .
Comment est-ce possible de maintenir le même nombre de reps à chaque séries et ceux sur 10 séries ?
Selon moi avec cette "méthode" on ne pousse vraiment que sur les 2 ou 3 dernières séries et encore je suis sympa .
De plus tu es condamné a rester un bon moment sur la même charge de travail .
Ce que je veux dire par là c'est que si par exemple actuellement tu fais ton 10x10 à 100kg , il va te falloir un bon bout de temps avant de passer à 102,5 ou 105 puis 110 , etc... .
Le but est tout de même de progresser ce qui est à mon avis rapidement stoppé avec cette "méthode" où l'on fait les mêmes entraînements séance après séance donc rapidement démotivant du fait d'une progression nulle  

les gens en général se réfèrent au 10x10 allemand " german training" comme tu le dis mano, mais il faut savoir que c'est vince gironda qui a utilisé cette méthode au départ tout comme le 8x8, sauf que ce n'est pas tout à fait la même chose, chez gironda c'est une méthode de super congestion à n'utiliser que sur une brève période dans l'année ( 3 à 4 semaines max) en vue d'un concours ou d'un film (il a entrainé beaucoup de star du cinéma) en aucun cas l'objectif était la force ou la prise de masse mais plutôt du super modelage physique la méthode était donc un seul exos par goupe musculaire 10 sets de 10 reps mais la charge utilisée était de l'ordre de 20 reps max ( donc léger) très peu de repos entre les sets et on se maintient à 10 reps dés le départ, au vu de cette mise au point tout le monde comprend le but de la manoeuvre. Comme toujours en voulant faire mieux ou plus les méthodes plus modernes loupent le coche parfois et je vous rejoint aucun interet pour la force ou la masse musculaire gironda utilisait d'autres système le 6x6 par exemple( pas loin du 5x5 )

Merci tout les deux pour ces réponses au combien éclairantes de votre point de vu et effectivement l'on peut parler d'une forme d'endurance. Mais alors pourquoi c'est utilisé ? Comme pré-fatigue ; pour ensuite ce placer "sur" la congestion ou gestion lactique de l'effort ?

Certaines méthodes ont été conçues pour des personnes aidées chimiquement, le corps ne réagissant pas de la même façon avec des aides.

On ne peut pas dire qu'elle soit mauvaise en soit, mais peu efficace pour un bon développement.

Oui tu as raison, bon ceci dit celà m'a permis de varier l'entrainement et je retourne expérimenter autre chose.