Bonjour, voila je m'appel Hélène et j'ai 24 ans, je viens de commencer il y a 5 jours un régime hypocalorique. Celui-ci marche très bien puisque j'ai déjà perdu 2 kg 600 (il m'en reste encore 8 à perdre) bref mais voila le sport est bien sur obligatoire pour tout remodeler et raffermir. Pour l'instant comme cela faisait 6 ans que je n'avais plus pratiquer d'activité physique, je ne fais que 15min de course 15min de vélo (d'appartement) 35 abdos et 50 squats. Mais j'aimerais me muscler très vite et je suis très motivée donc toutes les astuces et les conseils sont les bienvenues !!!

Bisous

Bienvenue Hélène et bravo pour le poids déjà perdu .
Je vais peut être te casser un de tes rêves mais tout d'abord je dois te dire que tu ne te muscleras pas "très vite" .
Par contre , tu dis être motivée donc tu y parviendras si tu es patiente et assidue
Comme conseil je te donnerai celui de te rendre dans une "vraie salle" où tu te tomberas sur une/des personnes compétentes qui t'accompagneront afin que tu atteignes cet objectif qui est d'être très musclée .
Après si tu as des questions à poser et que moi ou d'autres membres peuvent y répondre , ce sera avec plaisir  

Je vais moi aussi casser un rêve en 5 jours 2K6 ca ne peux être (en grande partie ) que de l eau,mais t inquiète on va t expliquer.................

bienvenue  

Bienvenue!

Bienvenue