Le forum du bodybuilding et du fitness
Bonjour ou bonsoir à toi !

Visiteur, n'hésite pas à t'inscrire et à venir nous rejoindre !

Déjà membre, n'oublie pas de te connecter pour avoir accès à toutes les fonctionnalités du forum !

Première participation ? Pense à te présenter dans la rubrique adéquate !

A bientôt !
Le forum du bodybuilding et du fitness
Bonjour ou bonsoir à toi !

Visiteur, n'hésite pas à t'inscrire et à venir nous rejoindre !

Déjà membre, n'oublie pas de te connecter pour avoir accès à toutes les fonctionnalités du forum !

Première participation ? Pense à te présenter dans la rubrique adéquate !

A bientôt !
Le forum du bodybuilding et du fitness
Vous souhaitez réagir à ce message ? Créez un compte en quelques clics ou connectez-vous pour continuer.


Ce forum est destiné à tous les adeptes de la culture physique, du bodybuilding, du culturisme, de la musculation et du fitness !
 
AccueilAccueil  PortailPortail  RechercherRechercher  Dernières imagesDernières images  S'enregistrerS'enregistrer  ConnexionConnexion  
Le Deal du moment : -20%
Pack Gigabyte Ecran PC Gamer 27″ LED M27Q ...
Voir le deal
749 €

Partagez | 
 

 Mon défi

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
AuteurMessage
Challenger



Masculin
Nombre de messages : 3
Age : 34
Localisation : Suisse
Réputation : 0
Points : 7681
Date d'inscription : 02/10/2013

Mon défi _
MessageSujet: Mon défi   Mon défi Icon_minitimeMer 2 Oct 2013 - 21:38

Bonsoir à toutes et tous !

Je viens ici, car j'ai eu une prise de conscience. Je veux me développer !

Depuis petit, j'ai toujours été très mince. Aujourd'hui, j'ai 23 ans et ne pèse que 63-65kg pour 1m75.

C'est difficile de l'avouer à froid, mais j'ai toujours eu honte de mes fines jambes et surtout de mes bras, beaucoup trop fin. Je n'ai presque jamais porté de t-shirt en été, de peur des regards.

Ca m'a beaucoup affecté, dans ma confiance en soi. Je viens de loin.

Depuis quelques semaines, je réfléchis à comment bien m'y préparer, je bouquine, je m'instruis. Je veux enfin pouvoir profiter du prochain été et me sentir à l'aise dans mes baskets !

C'est pourquoi, dès ce soir, je me lance.

J'ai déjà commencé au niveau de ma nutrition depuis quelques semaines. Je m'habitue progressivement à manger 4 à 5 fois par jour.

Je pense trouver énormément d'encouragement chez vous et d'informations utiles pour mon développement personnel.

Je suis plus que motivé ! J'espère tenir parole et pouvoir développer mon avancement sur ce forum !

Merci de m'avoir lu !

Et surtout, à la prochaine !
Revenir en haut Aller en bas
takezo

takezo

Masculin
Nombre de messages : 2482
Age : 67
Localisation : auvergne
Salle d'entrainement : dans mon home gym ou dans le jardin
Réputation : 90
Points : 13608
Date d'inscription : 25/10/2009

Mon défi _
MessageSujet: Re: Mon défi   Mon défi Icon_minitimeMer 2 Oct 2013 - 21:56

bienvenue et bonne lecture cheers 
Revenir en haut Aller en bas
marcus14

marcus14

Masculin
Nombre de messages : 972
Age : 55
Localisation : argences
Réputation : 10
Points : 12256
Date d'inscription : 14/05/2009

Mon défi _
MessageSujet: Re: Mon défi   Mon défi Icon_minitimeMer 2 Oct 2013 - 22:59

bienvenue à toi. Bon courage dans ton nouveau projet, le chemin va etre long, mais ne lâche rien. les progrès arrive lentement mais surement.

_________________
un homme n'est jamais si grand que lorsqu'il est à genou pour aider un enfant. sunny

Code promo MP340073 = 5% de réduction sur le site MYPROTEIN
Revenir en haut Aller en bas
gallis

gallis

Masculin
Nombre de messages : 5857
Age : 70
Localisation : aulnay sous bois
Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2
Réputation : 224
Points : 18775
Date d'inscription : 01/01/2008

Mon défi _
MessageSujet: Re: Mon défi   Mon défi Icon_minitimeJeu 3 Oct 2013 - 7:12

WELCOME MAN:cheers: cheers 

Pense a faire des photos de toi afin que tu puisse voir ta progression, et les poster ici si tu le désire....

_________________
L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
Revenir en haut Aller en bas
mike

mike

Masculin
Nombre de messages : 1587
Age : 49
Localisation : au pays des ch'tis
Salle d'entrainement : à ma maison...
Réputation : 4
Points : 12706
Date d'inscription : 04/01/2008

Mon défi _
MessageSujet: Re: Mon défi   Mon défi Icon_minitimeJeu 3 Oct 2013 - 9:49

bienvenue et bon courage pour ton defi, hesite pas à poser des questions, il y a pleins d'hatletes qui pourront t'aider ici
Revenir en haut Aller en bas
manowar

manowar

Masculin
Nombre de messages : 3782
Age : 55
Localisation : amplepuis, rhone
Salle d'entrainement : Chez moi
Réputation : 154
Points : 14880
Date d'inscription : 27/11/2010

Mon défi _
MessageSujet: Re: Mon défi   Mon défi Icon_minitimeJeu 3 Oct 2013 - 18:41

Bienvenue, présentation intéressante...
Revenir en haut Aller en bas
Invité
Invité



Mon défi _
MessageSujet: Re: Mon défi   Mon défi Icon_minitimeJeu 3 Oct 2013 - 19:30

Bienvenue.
Revenir en haut Aller en bas
Kai
Administrateur
Kai

Masculin
Nombre de messages : 3958
Age : 41
Localisation : Toulouse
Salle d'entrainement : Movida, Portet-Sur-Garonne
Réputation : 37
Points : 14658
Date d'inscription : 02/12/2007

Mon défi _
MessageSujet: Re: Mon défi   Mon défi Icon_minitimeJeu 3 Oct 2013 - 20:16

Bienvenue et bon courage dans la quête du corps que tu désires!

_________________
Ne jamais être satisfait...
Revenir en haut Aller en bas
Challenger



Masculin
Nombre de messages : 3
Age : 34
Localisation : Suisse
Réputation : 0
Points : 7681
Date d'inscription : 02/10/2013

Mon défi _
MessageSujet: Re: Mon défi   Mon défi Icon_minitimeSam 5 Oct 2013 - 16:00

Bonjour !

Je vous remercie pour cet accueil sympathique !

J'essaie de me mettre en planning sur place, pour avoir des routines et surtout avoir une structure à suivre.

J'imagine que la chose la plus difficile, c'est de s'en tenir à son programme et à ne pas laisser tomber après un mois de tentatives...

Je vais de ce pas lire les articles de ce forum pour en établir un au mieux !

Plus tard, lorsque j'aurais bien tout préparer, j'aimerais effectivement faire un post avec photos pour l'avancement de ma situation.

Merci encore ! Il y a une communauté vraiment sympa sur ce forum !
Revenir en haut Aller en bas
gallis

gallis

Masculin
Nombre de messages : 5857
Age : 70
Localisation : aulnay sous bois
Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2
Réputation : 224
Points : 18775
Date d'inscription : 01/01/2008

Mon défi _
MessageSujet: Re: Mon défi   Mon défi Icon_minitimeSam 5 Oct 2013 - 16:43

lire les post du forum qui t intéresse est une démarche impérative, elle permet d éviter bon nombre d aller retour de questions déjà posés.................

_________________
L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
Revenir en haut Aller en bas
Challenger



Masculin
Nombre de messages : 3
Age : 34
Localisation : Suisse
Réputation : 0
Points : 7681
Date d'inscription : 02/10/2013

Mon défi _
MessageSujet: manque en nutrition par manque de temps   Mon défi Icon_minitimeMar 12 Nov 2013 - 20:23

Bonsoir,

Je débute dans le sport et j'avais une question concernant la nutrition. J'ai un travail très prenant. Il m'arrive 1 fois toutes les deux semaines à ne pas pouvoir manger à midi du tout. Je dois grignoter durant la journée ou manger en conséquence le soir (Voir le matin).

Je me demandais s'il pouvait y avoir une conséquence notable sur ma progression musculaire (voir ma fiche de présentation) si je rate 1 à 2 fois toutes les deux semaines un repas par manque de temps ?

Mon but étant de prendre de la masse, étant mince (65kg pour 1m75, 23 ans, homme).

Merci pour vos réponses et une bonne soirée !
Revenir en haut Aller en bas
gallis

gallis

Masculin
Nombre de messages : 5857
Age : 70
Localisation : aulnay sous bois
Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2
Réputation : 224
Points : 18775
Date d'inscription : 01/01/2008

Mon défi _
MessageSujet: Re: Mon défi   Mon défi Icon_minitimeMer 13 Nov 2013 - 7:53

Challenger a écrit:
Bonsoir,

Je débute dans le sport et j'avais une question concernant la nutrition. J'ai un travail très prenant. Il m'arrive 1 fois toutes les deux semaines à ne pas pouvoir manger à midi du tout. Je dois grignoter durant la journée ou manger en conséquence le soir (Voir le matin).

Je me demandais s'il pouvait y avoir une conséquence notable sur ma progression musculaire (voir ma fiche de présentation) si je rate 1 à 2 fois toutes les deux semaines un repas par manque de temps ?

Mon but étant de prendre de la masse, étant mince (65kg pour 1m75, 23 ans, homme).

Merci pour vos réponses et une bonne soirée !

c est vraiment insignifiant ,un petit dèj très copieux pourra y remédié facilement..................

_________________
L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
Revenir en haut Aller en bas
manowar

manowar

Masculin
Nombre de messages : 3782
Age : 55
Localisation : amplepuis, rhone
Salle d'entrainement : Chez moi
Réputation : 154
Points : 14880
Date d'inscription : 27/11/2010

Mon défi _
MessageSujet: Re: Mon défi   Mon défi Icon_minitimeMer 13 Nov 2013 - 11:15

Du même avis que Bernard.

Il t'es surement possible d'emmener (comme tu grignotes) un petit encas rapide a manger et qui peut être équilibré.

Dans tous les cas c'est une question de quantité ingéré au total lors d'une journée, il est vrai qu'il est mieux de manger à heure régulière mais lorsque cela n'est pas possible le corps s'adapte en conséquence, de plus cela ne t'arrives pas souvent donc peu important.
Revenir en haut Aller en bas
Yohann
Modérateur
Yohann

Masculin
Nombre de messages : 4675
Age : 41
Localisation : Amiens
Salle d'entrainement : BioGym
Réputation : 66
Points : 14873
Date d'inscription : 03/01/2008

Mon défi _
MessageSujet: Re: Mon défi   Mon défi Icon_minitimeDim 17 Nov 2013 - 22:08

Bienvenue sur le forum !
Revenir en haut Aller en bas
John
Administrateur
John

Masculin
Nombre de messages : 3977
Age : 39
Localisation : Ille sur Têt (66)
Salle d'entrainement : A la maison
Réputation : 96
Points : 15793
Date d'inscription : 02/12/2007

Mon défi _
MessageSujet: Re: Mon défi   Mon défi Icon_minitimeMar 19 Nov 2013 - 16:38

Bienvenue !
Revenir en haut Aller en bas
http://www.culturephysique.fr
jean francois ballester

jean francois ballester

Masculin
Nombre de messages : 5534
Age : 50
Localisation : sanary sur mer
Salle d'entrainement : Gigagym
Réputation : 30
Points : 13437
Date d'inscription : 21/01/2008

Mon défi _
MessageSujet: Re: Mon défi   Mon défi Icon_minitimeMar 19 Nov 2013 - 21:30

Bienvenue parmis nous et courage

_________________
tout l or du monde se trouve dans les yeux d un chien pour son maitre ...
Revenir en haut Aller en bas
manowar

manowar

Masculin
Nombre de messages : 3782
Age : 55
Localisation : amplepuis, rhone
Salle d'entrainement : Chez moi
Réputation : 154
Points : 14880
Date d'inscription : 27/11/2010

Mon défi _
MessageSujet: Re: Mon défi   Mon défi Icon_minitimeLun 6 Jan 2014 - 19:53

Bon anniversaire
Revenir en haut Aller en bas
gallis

gallis

Masculin
Nombre de messages : 5857
Age : 70
Localisation : aulnay sous bois
Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2
Réputation : 224
Points : 18775
Date d'inscription : 01/01/2008

Mon défi _
MessageSujet: Re: Mon défi   Mon défi Icon_minitimeLun 6 Jan 2014 - 20:05

Mon défi Anniver_imagesia-com_ezp0_large

_________________
L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
Revenir en haut Aller en bas
Contenu sponsorisé




Mon défi _
MessageSujet: Re: Mon défi   Mon défi Icon_minitime

Revenir en haut Aller en bas
 

Mon défi

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 1 sur 1

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Le forum du bodybuilding et du fitness :: RUBRIQUES GENERALES :: Présentation et vie des membres-
Sauter vers: