Bonjour à tous  :) 

Je m’appelle Louis Joseph (il n'y a pas plus claire avec mon nom d'utilisateur) et je suis âgé de 23 ans.

J'ai commencé à pratiqué la musculation dès mes 16 ans mais j'ai récemment arrêté par manque de temps. J'ai recommencé depuis peu afin de retrouver la forme et aussi pour ré-avoir mes muscles.

Je suis un pur ectomorphe : je ne prends pas de gras (hey oui), je mange actuellement environ 3000 calories par jour et je pèse à peine 55 kilos pour 1m70 ! Je m'entraîne pour le moment à la maison avec tout le matériel qu'il me faut : haltère, barre olympique, banc, espace squat.. J'espère reprendre le poil de la bête assez rapidement.

J'ai acheté il n'y a pas très longtemps tout un stock de suppléments croyant que ce serait bon pour reprendre facilement du poids mais j'ai lu qu'il y a pas mal de suppléments qui étaient de la m-e-r-d-e ? Est-ce vrai ou pas, je ne sais pas. Je demanderai conseil dans mon prochain message. J'espère ne pas m'avoir trompé car ça m'a coûté quand même cher mais c'était dans les prix à ce que j'ai pu voir.

Merci d'avance pour votre accueil et à très bientôt sur le forum

bienvenue   concernant les suppléments que tu as acheté tu n'as pas d'aure solution à présent que de les consommer je te conseille de parcourir le forum et de les lires les articles s'y rapportant par exemple de savoir quand les prendre, ce sera déjà un plus pour toi , ensuite de savoir si c'est de la merde il n'y a que toi qui pourra le dire après utilisation je ne pense pas que ça te fasses de mal aprés si tu peux t'en passer par la suite ou te fixer sur un ou deux qui te réussissent tant mieux   

Bienvenue   
Concernant les compléments disons qu'il y a les "indispensables" mais il y a c'est certain beaucoup de merde .
Qu'as-tu acheté et de quelle manière les consommes-tu (heures de la journée/quantité par prise)

welcome man   

Bienvenue

Bienvenue

Bienvenue!
Je te conseil un livre "la nutrition de la force" de julien venesson.

Désolé pour le retard, c'était le coup des vacances    et de la reprise du boulot   

Merci beaucoup tout le monde pour cet accueil chaleureux, cela fait plaisir !

Pour répondre à Takezo, je crois oui que je vais faire comme cela (consommer le produit et me concentrer sur la nutrition plutôt) et aussi peut-être acheter le livre que recommande Freedrug84 de julien venesson.

Romain 72, j'ai acheté ce gainer (quelques pots) : http://www.hexaforme.fr/gainer-prise-de-masse/Scitec-Jumbo-Pro-1620g

Selon la description et les avis, il paraît plutôt pas mal mais pour le moment je ne vois pas très grands résultats. J'ai même lu que des personnes conseillaient de faire son propre gainer pour beaucoup moins cher, c'est vraiment possible de faire cela ?

Merci encore et à bientôt sur le forum !!

De ce que j'ai entendu , il paraitrait que ce gainer n'est pas trop mal apparemment , ratio protéine/glucide . Après je ne peux pas te donner mon avis personnel car je ne consomme pas ce gainer , d'ailleurs je n'en consomme aucun.
Les résultats ne se feront pas du jour au lendemain , soit patient . Faire son propre gainer oui c'est tout à fait possible , prot + flocons d'avoine en poudre par exemple . Cela permet de gérer toi même le ratio prot/glucide cité ci-dessus .

Merci beaucoup pour la vidéo !! Tout est très bien expliqué et je crois bien moi aussi que le produit que j'ai acheté n'est pas trop mal finalement si je compare par rapport à d'autre.

À très bientôt sur le forum