Bonjour,
j'ai presque 17 ans, je pèse 50/51 kg pour 1M69 mais je trouve que j'ai du gras sur le ventre, malgré du gainage quotidien et des crunch. Niveau cardio j'essaye de faire 2/3 fois par semaines du vélo ou vélo elliptique ou footing et je marche 1 h par jours les jours où je ne fais pas de "cardio".
Auriez vous des conseils ? Merci d'avance

Coucou moi c'est Yann j'ai 16 ans et j'aimerais reprendre mon corps en main après des périodes de yoyo et du n'importe quoi niveau alimentation.

bienvenue  

welcome man  

commande au père noel decathlon un peu de matos muscu "" un banc variable,quelques poids "" et déjà avec ca tu pourra gagner du temps............................. 

Bienvenue.

Bienvenue,

Il faut que tu définisse ce que tu veux faire comme sport, comme tu es sur un site de musculation es ce que c'est cela que tu recherche ?

Bienvenue

Bienvenue Yann