Bonsoir à toutes et tous !

Je viens ici, car j'ai eu une prise de conscience. Je veux me développer !

Depuis petit, j'ai toujours été très mince. Aujourd'hui, j'ai 23 ans et ne pèse que 63-65kg pour 1m75.

C'est difficile de l'avouer à froid, mais j'ai toujours eu honte de mes fines jambes et surtout de mes bras, beaucoup trop fin. Je n'ai presque jamais porté de t-shirt en été, de peur des regards.

Ca m'a beaucoup affecté, dans ma confiance en soi. Je viens de loin.

Depuis quelques semaines, je réfléchis à comment bien m'y préparer, je bouquine, je m'instruis. Je veux enfin pouvoir profiter du prochain été et me sentir à l'aise dans mes baskets !

C'est pourquoi, dès ce soir, je me lance.

J'ai déjà commencé au niveau de ma nutrition depuis quelques semaines. Je m'habitue progressivement à manger 4 à 5 fois par jour.

Je pense trouver énormément d'encouragement chez vous et d'informations utiles pour mon développement personnel.

Je suis plus que motivé ! J'espère tenir parole et pouvoir développer mon avancement sur ce forum !

Merci de m'avoir lu !

Et surtout, à la prochaine !

bienvenue et bonne lecture  

bienvenue à toi. Bon courage dans ton nouveau projet, le chemin va etre long, mais ne lâche rien. les progrès arrive lentement mais surement.

WELCOME MAN:cheers:  

Pense a faire des photos de toi afin que tu puisse voir ta progression, et les poster ici si tu le désire....

bienvenue et bon courage pour ton defi, hesite pas à poser des questions, il y a pleins d'hatletes qui pourront t'aider ici

Bienvenue, présentation intéressante...

Bienvenue.

Bienvenue et bon courage dans la quête du corps que tu désires!

Bonjour !

Je vous remercie pour cet accueil sympathique !

J'essaie de me mettre en planning sur place, pour avoir des routines et surtout avoir une structure à suivre.

J'imagine que la chose la plus difficile, c'est de s'en tenir à son programme et à ne pas laisser tomber après un mois de tentatives...

Je vais de ce pas lire les articles de ce forum pour en établir un au mieux !

Plus tard, lorsque j'aurais bien tout préparer, j'aimerais effectivement faire un post avec photos pour l'avancement de ma situation.

Merci encore ! Il y a une communauté vraiment sympa sur ce forum !

lire les post du forum qui t intéresse est une démarche impérative, elle permet d éviter bon nombre d aller retour de questions déjà posés.................

Bonsoir,

Je débute dans le sport et j'avais une question concernant la nutrition. J'ai un travail très prenant. Il m'arrive 1 fois toutes les deux semaines à ne pas pouvoir manger à midi du tout. Je dois grignoter durant la journée ou manger en conséquence le soir (Voir le matin).

Je me demandais s'il pouvait y avoir une conséquence notable sur ma progression musculaire (voir ma fiche de présentation) si je rate 1 à 2 fois toutes les deux semaines un repas par manque de temps ?

Mon but étant de prendre de la masse, étant mince (65kg pour 1m75, 23 ans, homme).

Merci pour vos réponses et une bonne soirée !

Challenger a écrit:

Bonsoir,

Je débute dans le sport et j'avais une question concernant la nutrition. J'ai un travail très prenant. Il m'arrive 1 fois toutes les deux semaines à ne pas pouvoir manger à midi du tout. Je dois grignoter durant la journée ou manger en conséquence le soir (Voir le matin).

Je me demandais s'il pouvait y avoir une conséquence notable sur ma progression musculaire (voir ma fiche de présentation) si je rate 1 à 2 fois toutes les deux semaines un repas par manque de temps ?

Mon but étant de prendre de la masse, étant mince (65kg pour 1m75, 23 ans, homme).

Merci pour vos réponses et une bonne soirée !

c est vraiment insignifiant ,un petit dèj très copieux pourra y remédié facilement..................

Du même avis que Bernard.

Il t'es surement possible d'emmener (comme tu grignotes) un petit encas rapide a manger et qui peut être équilibré.

Dans tous les cas c'est une question de quantité ingéré au total lors d'une journée, il est vrai qu'il est mieux de manger à heure régulière mais lorsque cela n'est pas possible le corps s'adapte en conséquence, de plus cela ne t'arrives pas souvent donc peu important.

Bienvenue sur le forum !

Bienvenue !

Bienvenue parmis nous et courage

Bon anniversaire