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laulau
Nombre de messages : 55 Age : 47 Localisation : Aube 10 Salle d'entrainement : chez moi, ou à l'extérieur Réputation : 1 Points : 7899 Date d'inscription : 14/08/2013
| Sujet: laulau, petite nouvelle Mer 14 Aoû 2013 - 9:44 | |
| bonjour, avec un petit soucis de bon matin, que j'ai réussi à résoudre, je me présente enfin, je m'appelle laurence, j'ai 37 ans, et pas très sportive, je commence seulement, on peut dire que moi et le sport, ça fait 2 . Je ne sais pas trop quoi dire de plus alors bonne journée. |
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Invité Invité
| Sujet: Re: laulau, petite nouvelle Mer 14 Aoû 2013 - 10:46 | |
| Bienvenu laulau.
Te décourage pas. |
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laulau
Nombre de messages : 55 Age : 47 Localisation : Aube 10 Salle d'entrainement : chez moi, ou à l'extérieur Réputation : 1 Points : 7899 Date d'inscription : 14/08/2013
| Sujet: Re: laulau, petite nouvelle Mer 14 Aoû 2013 - 12:06 | |
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takezo
Nombre de messages : 2482 Age : 67 Localisation : auvergne Salle d'entrainement : dans mon home gym ou dans le jardin Réputation : 90 Points : 13666 Date d'inscription : 25/10/2009
| Sujet: Re: laulau, petite nouvelle Mer 14 Aoû 2013 - 12:36 | |
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laulau
Nombre de messages : 55 Age : 47 Localisation : Aube 10 Salle d'entrainement : chez moi, ou à l'extérieur Réputation : 1 Points : 7899 Date d'inscription : 14/08/2013
| Sujet: Re: laulau, petite nouvelle Mer 14 Aoû 2013 - 12:55 | |
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gallis
Nombre de messages : 5881 Age : 70 Localisation : aulnay sous bois Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2 Réputation : 224 Points : 18858 Date d'inscription : 01/01/2008
| Sujet: Re: laulau, petite nouvelle Mer 14 Aoû 2013 - 14:40 | |
| WELCOME WOMAN:cheers: tu pourrai nous dire ton poids,taille,fréquence d entrainement,chez toi ou en salle,ect,ect bon courage _________________ L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
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laulau
Nombre de messages : 55 Age : 47 Localisation : Aube 10 Salle d'entrainement : chez moi, ou à l'extérieur Réputation : 1 Points : 7899 Date d'inscription : 14/08/2013
| Sujet: Re: laulau, petite nouvelle Mer 14 Aoû 2013 - 14:54 | |
| merci gallis
Alors, je fais 1,52m, je pèse 70kg, en sachant que j'ai fait un régime et que j'ai perdu 50kg.
Pour le moment, niveau sport, je fais tous les jours 10 min de stepper rotatif à la maison.
Quand je travaille, j'y vais à pied (entre 10 et 15 min).
Sinon j'aimerai me mettre à l'aquafitness (avant il faut que je fasse de l'aquaphotie, ainsi que quelques séances d'apprentissage), mais ça sera après mon opération de septembre. J'ai aussi envie de me mettre à la corde à sauter, et il faut que je ressorte mon vélo pour prendre l'air et en faire au moins une demi heure tous les 2/3 jours.
Enfin, voilà un peu plus de détail sur moi.
Je fais aussi plusieurs fois par jour des exercices "d'abdominaux en statiques" en contractant mon ventre au maximum, et en tenant au moins 10 s. |
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manowar
Nombre de messages : 3783 Age : 56 Localisation : amplepuis, rhone Salle d'entrainement : Chez moi Réputation : 154 Points : 14939 Date d'inscription : 27/11/2010
| Sujet: Re: laulau, petite nouvelle Mer 14 Aoû 2013 - 19:01 | |
| Bienvenue
Evite le stepper rotatif si c'est bien ce que je pense (se tordre la colonne vertébrale).
Déjà c'est un bon parcours, l'aquafitness te permettra de te rafermir après cette perte de poids importante. Prends le temps de te faire à une activité physique, le reste viendra. |
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laulau
Nombre de messages : 55 Age : 47 Localisation : Aube 10 Salle d'entrainement : chez moi, ou à l'extérieur Réputation : 1 Points : 7899 Date d'inscription : 14/08/2013
| Sujet: Re: laulau, petite nouvelle Mer 14 Aoû 2013 - 19:05 | |
| merci manowar, et je ne savais pas pour le stepper rotatif |
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manowar
Nombre de messages : 3783 Age : 56 Localisation : amplepuis, rhone Salle d'entrainement : Chez moi Réputation : 154 Points : 14939 Date d'inscription : 27/11/2010
| Sujet: Re: laulau, petite nouvelle Mer 14 Aoû 2013 - 19:09 | |
| En fait tout ce qui impose ne rotation de la colonne vertébrale, avec le risque de "buter" en fin de mouvement n'est pas très bon, sachant que bien souvent avec la fatigue arrivant on "bute" trop fortement, et donc on use prématurément l'articulation complexe de la colonne. Pour bien faire il ne faudrait pas arriver en butée mais contrôler le mouvement, il n'en reste pas moins qu'il y a un effet de cisaillement qu'il est mieux d'éviter. |
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laulau
Nombre de messages : 55 Age : 47 Localisation : Aube 10 Salle d'entrainement : chez moi, ou à l'extérieur Réputation : 1 Points : 7899 Date d'inscription : 14/08/2013
| Sujet: Re: laulau, petite nouvelle Mer 14 Aoû 2013 - 19:12 | |
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jean francois ballester
Nombre de messages : 5534 Age : 50 Localisation : sanary sur mer Salle d'entrainement : Gigagym Réputation : 30 Points : 13495 Date d'inscription : 21/01/2008
| Sujet: Re: laulau, petite nouvelle Mer 14 Aoû 2013 - 19:22 | |
| Bienvenu _________________ tout l or du monde se trouve dans les yeux d un chien pour son maitre ...
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laulau
Nombre de messages : 55 Age : 47 Localisation : Aube 10 Salle d'entrainement : chez moi, ou à l'extérieur Réputation : 1 Points : 7899 Date d'inscription : 14/08/2013
| Sujet: Re: laulau, petite nouvelle Mer 14 Aoû 2013 - 19:40 | |
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Kai Administrateur
Nombre de messages : 3958 Age : 41 Localisation : Toulouse Salle d'entrainement : Movida, Portet-Sur-Garonne Réputation : 37 Points : 14716 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: laulau, petite nouvelle Mer 14 Aoû 2013 - 21:49 | |
| Bienvenue!
Une femme de plus sur ce forum c'est agréable et en plus tu as beaucoup d'humour apparemment donc un bon point pour nous
Bon courage pour tes objectifs! _________________ Ne jamais être satisfait...
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laulau
Nombre de messages : 55 Age : 47 Localisation : Aube 10 Salle d'entrainement : chez moi, ou à l'extérieur Réputation : 1 Points : 7899 Date d'inscription : 14/08/2013
| Sujet: Re: laulau, petite nouvelle Jeu 15 Aoû 2013 - 19:45 | |
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BM
Nombre de messages : 488 Age : 35 Localisation : Metz Salle d'entrainement : Fitness Line (Metz), Physic'form (Hagondange) Réputation : 24 Points : 9140 Date d'inscription : 07/11/2012
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laulau
Nombre de messages : 55 Age : 47 Localisation : Aube 10 Salle d'entrainement : chez moi, ou à l'extérieur Réputation : 1 Points : 7899 Date d'inscription : 14/08/2013
| Sujet: Re: laulau, petite nouvelle Jeu 15 Aoû 2013 - 19:51 | |
| Thank you (enfin si j'ai bien écrit ) |
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BM
Nombre de messages : 488 Age : 35 Localisation : Metz Salle d'entrainement : Fitness Line (Metz), Physic'form (Hagondange) Réputation : 24 Points : 9140 Date d'inscription : 07/11/2012
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laulau
Nombre de messages : 55 Age : 47 Localisation : Aube 10 Salle d'entrainement : chez moi, ou à l'extérieur Réputation : 1 Points : 7899 Date d'inscription : 14/08/2013
| Sujet: Re: laulau, petite nouvelle Jeu 15 Aoû 2013 - 20:05 | |
| cool, car ça fait un moment que je n'ai pas écrit en anglais |
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BM
Nombre de messages : 488 Age : 35 Localisation : Metz Salle d'entrainement : Fitness Line (Metz), Physic'form (Hagondange) Réputation : 24 Points : 9140 Date d'inscription : 07/11/2012
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laulau
Nombre de messages : 55 Age : 47 Localisation : Aube 10 Salle d'entrainement : chez moi, ou à l'extérieur Réputation : 1 Points : 7899 Date d'inscription : 14/08/2013
| Sujet: Re: laulau, petite nouvelle Jeu 15 Aoû 2013 - 20:20 | |
| je crois que ce surnom va me suivre sur le forum |
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BM
Nombre de messages : 488 Age : 35 Localisation : Metz Salle d'entrainement : Fitness Line (Metz), Physic'form (Hagondange) Réputation : 24 Points : 9140 Date d'inscription : 07/11/2012
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gallis
Nombre de messages : 5881 Age : 70 Localisation : aulnay sous bois Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2 Réputation : 224 Points : 18858 Date d'inscription : 01/01/2008
| Sujet: Re: laulau, petite nouvelle Jeu 15 Aoû 2013 - 23:00 | |
| Moi ce que j aime c est le cadeau a l interieur:lol!: _________________ L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
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laulau
Nombre de messages : 55 Age : 47 Localisation : Aube 10 Salle d'entrainement : chez moi, ou à l'extérieur Réputation : 1 Points : 7899 Date d'inscription : 14/08/2013
| Sujet: Re: laulau, petite nouvelle Ven 16 Aoû 2013 - 8:15 | |
| gallis |
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laulau
Nombre de messages : 55 Age : 47 Localisation : Aube 10 Salle d'entrainement : chez moi, ou à l'extérieur Réputation : 1 Points : 7899 Date d'inscription : 14/08/2013
| Sujet: Re: laulau, petite nouvelle Ven 16 Aoû 2013 - 8:31 | |
| - gallis a écrit:
- Moi ce que j aime c est le cadeau a l interieur:lol!:
tu peux être déçu du cadeau à l'intérieur |
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| Sujet: Re: laulau, petite nouvelle | |
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