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 laulau, petite nouvelle

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laulau

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laulau, petite nouvelle _
MessageSujet: laulau, petite nouvelle   laulau, petite nouvelle Icon_minitimeMer 14 Aoû 2013 - 9:44

bonjour, avec un petit soucis de bon matin, que j'ai réussi à résoudre, je me présente enfin, je m'appelle laurence, j'ai 37 ans, et pas très sportive, je commence seulement, on peut dire que moi et le sport, ça fait 2 lol! .

Je ne sais pas trop quoi dire de plus alors bonne journée.
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Francky

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laulau, petite nouvelle _
MessageSujet: Re: laulau, petite nouvelle   laulau, petite nouvelle Icon_minitimeMer 14 Aoû 2013 - 10:46

Bienvenu laulau.

Te décourage pas.
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laulau

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laulau, petite nouvelle _
MessageSujet: Re: laulau, petite nouvelle   laulau, petite nouvelle Icon_minitimeMer 14 Aoû 2013 - 12:06

merci francky
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takezo

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laulau, petite nouvelle _
MessageSujet: Re: laulau, petite nouvelle   laulau, petite nouvelle Icon_minitimeMer 14 Aoû 2013 - 12:36

bienvenue:cheers: 
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laulau

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laulau, petite nouvelle _
MessageSujet: Re: laulau, petite nouvelle   laulau, petite nouvelle Icon_minitimeMer 14 Aoû 2013 - 12:55

merci
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gallis

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laulau, petite nouvelle _
MessageSujet: Re: laulau, petite nouvelle   laulau, petite nouvelle Icon_minitimeMer 14 Aoû 2013 - 14:40

WELCOME WOMAN:cheers: 
tu pourrai nous dire ton poids,taille,fréquence d entrainement,chez toi ou en salle,ect,ect
bon courage

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laulau

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laulau, petite nouvelle _
MessageSujet: Re: laulau, petite nouvelle   laulau, petite nouvelle Icon_minitimeMer 14 Aoû 2013 - 14:54

merci gallis

Alors, je fais 1,52m, je pèse 70kg, en sachant que j'ai fait un régime et que j'ai perdu 50kg.

Pour le moment, niveau sport, je fais tous les jours 10 min de stepper rotatif à la maison.

Quand je travaille, j'y vais à pied (entre 10 et 15 min).

Sinon j'aimerai me mettre à l'aquafitness (avant il faut que je fasse de l'aquaphotie, ainsi que quelques séances d'apprentissage), mais ça sera après mon opération de septembre. J'ai aussi envie de me mettre à la corde à sauter, et il faut que je ressorte mon vélo pour prendre l'air et en faire au moins une demi heure tous les 2/3 jours.

Enfin, voilà un peu plus de détail sur moi.

Je fais aussi plusieurs fois par jour des exercices "d'abdominaux en statiques" en contractant mon ventre au maximum, et en tenant au moins 10 s.
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manowar

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laulau, petite nouvelle _
MessageSujet: Re: laulau, petite nouvelle   laulau, petite nouvelle Icon_minitimeMer 14 Aoû 2013 - 19:01

Bienvenue

Evite le stepper rotatif si c'est bien ce que je pense (se tordre la colonne vertébrale).

Déjà c'est un bon parcours, l'aquafitness te permettra de te rafermir après cette perte de poids importante. Prends le temps de te faire à une activité physique, le reste viendra.
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laulau

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MessageSujet: Re: laulau, petite nouvelle   laulau, petite nouvelle Icon_minitimeMer 14 Aoû 2013 - 19:05

merci manowar, et je ne savais pas pour le stepper rotatif
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manowar

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MessageSujet: Re: laulau, petite nouvelle   laulau, petite nouvelle Icon_minitimeMer 14 Aoû 2013 - 19:09

En fait tout ce qui impose ne rotation de la colonne vertébrale, avec le risque de "buter" en fin de mouvement n'est pas très bon, sachant que bien souvent avec la fatigue arrivant on "bute" trop fortement, et donc on use prématurément l'articulation complexe de la colonne. Pour bien faire il ne faudrait pas arriver en butée mais contrôler le mouvement, il n'en reste pas moins qu'il y a un effet de cisaillement qu'il est mieux d'éviter.
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MessageSujet: Re: laulau, petite nouvelle   laulau, petite nouvelle Icon_minitimeMer 14 Aoû 2013 - 19:12

ok, merci pour l'info
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jean francois ballester

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MessageSujet: Re: laulau, petite nouvelle   laulau, petite nouvelle Icon_minitimeMer 14 Aoû 2013 - 19:22

Bienvenu

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laulau

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MessageSujet: Re: laulau, petite nouvelle   laulau, petite nouvelle Icon_minitimeMer 14 Aoû 2013 - 19:40

merci jean françois
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Kai
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MessageSujet: Re: laulau, petite nouvelle   laulau, petite nouvelle Icon_minitimeMer 14 Aoû 2013 - 21:49

Bienvenue!

Une femme de plus sur ce forum c'est agréable et en plus tu as beaucoup d'humour apparemment donc un bon point pour nous

Bon courage pour tes objectifs!

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laulau

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MessageSujet: Re: laulau, petite nouvelle   laulau, petite nouvelle Icon_minitimeJeu 15 Aoû 2013 - 19:45

merci beaucoup kai
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MessageSujet: Re: laulau, petite nouvelle   laulau, petite nouvelle Icon_minitimeJeu 15 Aoû 2013 - 19:47

Welcome Smile

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MessageSujet: Re: laulau, petite nouvelle   laulau, petite nouvelle Icon_minitimeJeu 15 Aoû 2013 - 19:51

Thank you (enfin si j'ai bien écrit lol! )
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MessageSujet: Re: laulau, petite nouvelle   laulau, petite nouvelle Icon_minitimeJeu 15 Aoû 2013 - 19:52

ça va y a pas de fautes Razz

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MessageSujet: Re: laulau, petite nouvelle   laulau, petite nouvelle Icon_minitimeJeu 15 Aoû 2013 - 20:05

cool, car ça fait un moment que je n'ai pas écrit en anglais lol! 
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MessageSujet: Re: laulau, petite nouvelle   laulau, petite nouvelle Icon_minitimeJeu 15 Aoû 2013 - 20:08

^^ pas de problème petit Kinder Laughing 

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MessageSujet: Re: laulau, petite nouvelle   laulau, petite nouvelle Icon_minitimeJeu 15 Aoû 2013 - 20:20

je crois que ce surnom va me suivre sur le forum lol! 
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MessageSujet: Re: laulau, petite nouvelle   laulau, petite nouvelle Icon_minitimeJeu 15 Aoû 2013 - 20:30

Il y a de grandes chances cheers

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gallis

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MessageSujet: Re: laulau, petite nouvelle   laulau, petite nouvelle Icon_minitimeJeu 15 Aoû 2013 - 23:00

Moi ce que j aime c est le cadeau a l interieur:lol!: lol! 

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laulau

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MessageSujet: Re: laulau, petite nouvelle   laulau, petite nouvelle Icon_minitimeVen 16 Aoû 2013 - 8:15

lol! gallis
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laulau

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MessageSujet: Re: laulau, petite nouvelle   laulau, petite nouvelle Icon_minitimeVen 16 Aoû 2013 - 8:31

gallis a écrit:
Moi ce que j aime c est le cadeau a l interieur:lol!: lol! 
tu peux être déçu du cadeau à l'intérieur lol! 
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MessageSujet: Re: laulau, petite nouvelle   laulau, petite nouvelle Icon_minitime

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