Depuis que j'ai repris le sport, je remarque que je congestion plutôt bien, même trop.!
De retour chez moi, de voir mon physique bien gonfle reste assez agréable je dirais, qui ne le serais pas.


Alors, je sais bien que les entraînements intenses, répétés favorisent l´effet de la congestion et qu'il s'agit de l'afflux de sang dans le tissus musculaire.
Mais auparavant, je congestionné bien et pour un rien même, deux séries de pompes me faisais congestionner comme il faut, mais la je ne le ressent pas de la même manière, c'est pire, lol, donc mieux ?? C'est la question que je me pose.


La congestion est bel et bien un signe de production de muscle lors de notre training mais de trop ne serait elle pas un signe de# non productivité#


Et comment se manifeste elle ? oui pendant l'effort, mais que fait que l'afflux de sang se passe, la nutrition rentre elle en jeu ? car j'ai remarque cette #excès # depuis ma reprise mais aussi depuis le régime que je suis.
pour précision, en complément je ne prend que de la whey, glutamine et une cuillère cafe de crea.


Alors si il y à déjà un sujet la dessus, désole, dans la case recherche, je n'ai pas trouve. En esperant que ma question ne semble pas trop debille pour certains.

http://www.rudycoia.com/blog/article/376

meric yo

interessant son site par ailleurs.

sa confirme ce que je commence à me dire, que la congestion n'est pas forcement signe de productivité contrairement à ce que l'on pouvait croire.

Je préfère me fier à un échec musculaire programmer, je m'entends par là pas forcément des échecs systématique mais la sensation qu'au delà de la dernière reps d'une série je ne pourrais pas en faire 2 supplémentaire, cela demande de se connaitre un peu et je l'avoue ce n'est pas toujours évident.

Je vois Yo qu'on a les mêmes lectures!