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 Choix de proteines et comment la répartir dans la journée

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MILOUSE62



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Choix de proteines et comment la répartir dans la journée _
MessageSujet: Choix de proteines et comment la répartir dans la journée   Choix de proteines et comment la répartir dans la journée Icon_minitimeMar 14 Mai 2013 - 12:20

Bonjour à toutes et tous,

Voilà j'expose mon problème. Je m'entraine tout les jours le midi mais je n'ai pas beaucoup de temps, j'arrive en salle à 12h30 et je m'entraine jusque 13h20 donc je travaille un groupe musculaire par jour. Je dois de suite repartir au boulot donc je mange vite fait un sandwich arrivé au boulot avec un shaker de whey.
Je prend de la whey car je n'ai pas un apport assez important de protéines dans la journée, je prend 2 doses de whey en même temps.
Pensez-vous que je puisse continuer à prendre 2 doses en même temps ou dois-je les répartir avant et après l'entrainement ?
Mon but n'es pas de prendre beaucoup de muscle, simplement garder ma masse musculaire qui n'est pas énorme.
Autre question aussi, je prends de la pure whey de Vit o Best mais dois prendre plutôt la Matrix 50/50 qui contient moins de protéines mais également des hydrates ?
Merci de vos réponses
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John
Administrateur
John

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Choix de proteines et comment la répartir dans la journée _
MessageSujet: Re: Choix de proteines et comment la répartir dans la journée   Choix de proteines et comment la répartir dans la journée Icon_minitimeVen 17 Mai 2013 - 20:11

Avant/après c'est mieux, tout comme la whey seul.
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Choix de proteines et comment la répartir dans la journée

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