Etude très intéressante faite à partir du developpé vertical, réalisé avec barres et haltères, assis et debout, afin d'évaluer l'impact d'un degré d'instabilité différent sur la charge et l'activité musculaire.

Elle nous montre que plus l'instabilité augmente, plus l'activité musculaire est forte, tout en prenant une charge absolue plus faible. Les différentes variantes d'instabilité peuvent donc être utilisé en fonction de l'objectif visé par l'exercice.

A lire sur sci-sport: Influence de l'instabilité sur l'activité musculaire lors d'un développé vertical

Merci John!