un exercice pour creuser les abdo comme pour creuser les pecs ... ca existe ?? je suis preneur !!

la règle est simple
le travail fait que tu en obtiens,puis l alimentation fait que tu les voie.......

ouai comme les pecs .. et pour les pecs il existe des exercices pour dessiner et creuser la ligne du milieu .. je voulais savoir si il etait possible de les creuser comme les pecs .. je suis d'acc avec toi mais ca je le savais pour ca que je suis au regime lol.

Travail ton transverse, cela accentue parfois mais pas pour tout le monde.

J ai relu ta fiche avant de te répondre,tu es exactement comme les petits jeunes(en muscul)de toutes les salles qui au bout de trois ou six mois veulent déja faire du spécifique alors qu il n y a aucun muscle de construit........
Reste sur les fondamentaux,et donne toi du temps,assiduitée ,patience,volontée,c est trois mots sont a graver dans le marbre...................

sauf que le fondamental ca fais environ 3 ans que je le fais .. sauf que pendant ces 3 ans je faisait 3-4-5 moisq d'intensif puis j'arretais a cause de mes changements d'horaires de travail je ne pouvais plus m'entrainer a la salle .. mais sinon je trouve que j'ai une bonne base qui est construite .. et ca va bientot faire 4 mois que je me met au serieux ... je te remercie pour tes precieux conseils gallis ainsi que manowar egallement .. merci les gars ..

Poste des photos de toi. Ce sera plus clair, et nous verrons ton niveau. En général, quand tu as un bon niveau, tu ne te demandes pas comment "creuser"...

oui en effet je vais bientot poster des photos sur ma fiche ...

Bonjour,
Excusez moi de remonter ce fil mais il faut bien penser aux abdos et à un ventre plat après les périodes de fêtes. Pour assurer que le programme qu'on suit est efficace, l'utilisation d'un électrostimulateur peut être de très grande aide. Puisque le résultat d'un programme soit différent d'une personne à une autre, cet appareil vous garantit un bon résultat en stimulant vos fibres nerveuses pour qu'elles contractent les muscles abdominales.

Pour moi, un electrostimulateur n'est pas d'une très grande aide comme vous le dites, simplement quelques exercices d'abdominaux et une diète adaptée sont suffisant....

De plus un électrostimulateur ne génère de message de présentation automatique !

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