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 helene59

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helene59



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helene59 _
MessageSujet: helene59   helene59 Icon_minitimeDim 13 Jan 2013 - 14:46

Bonjour,

Voila j aimerais quelques renseignements sur le type d'entrainement a accomplir !!
Depuis environ un an je fait du renforcement musculaire ainsi que quelques séances de cardio, tout ceci environ 3 ou 4 fois par semaine. Depuis 1 mois je me suis mis a la musculation du bas du corps en supplément , 1 fois par semaine.
Voila mon objectif serait de ressembler au plus prêt au modèle bikini, pour cela j'aimerais connaitre leur type d'entrainement!!
Est ce de la musculation en prise de masse, + beaucoup de cardio
Ou de la musculation avec plus de répétitions et des poids plus légers ?
Pouvez vous me donner des conseils, car un peu perdu ?

Merci !!!!
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John
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John

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helene59 _
MessageSujet: Re: helene59   helene59 Icon_minitimeDim 13 Jan 2013 - 16:10

Bienvenue !

Sujet déplacé et renommé qui fera office de présentation, car, je le rappelle, c'est obligatoire avant toute autre participation au forum !
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gallis

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helene59 _
MessageSujet: Re: helene59   helene59 Icon_minitimeDim 13 Jan 2013 - 22:29

welcome woman cheers

_________________
L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
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Yohann
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helene59 _
MessageSujet: Re: helene59   helene59 Icon_minitimeDim 13 Jan 2013 - 23:15

Bienvenue
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manowar

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helene59 _
MessageSujet: Re: helene59   helene59 Icon_minitimeLun 14 Jan 2013 - 20:09

Bienvenue

Elles font souvent un mixte des 2.
2 séances de musculations par semaine et 2 à 3 séances de fitness ou exercices cardio, sans compter bien sure une diète suivie...
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Magnum13

Magnum13

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MessageSujet: Re: helene59   helene59 Icon_minitimeLun 14 Jan 2013 - 22:27

Bienvenue
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Thorvald

Thorvald

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MessageSujet: Re: helene59   helene59 Icon_minitimeMar 15 Jan 2013 - 0:51

Bienvenu sur le forum LN lol!
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Kai
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helene59 _
MessageSujet: Re: helene59   helene59 Icon_minitimeMer 16 Jan 2013 - 22:26

Bienvenue

_________________
Ne jamais être satisfait...
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mayhem13

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helene59 _
MessageSujet: Re: helene59   helene59 Icon_minitimeJeu 17 Jan 2013 - 0:32

Bienvenue Wink
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helene59 _
MessageSujet: Re: helene59   helene59 Icon_minitime

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