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cfc
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 |  Sujet: cfc  Dim 20 Oct 2013 - 12:42 | |
| Bonjour,
Je viens de m'inscrire dans une salle de musculation, j'ai 30 ans et je recherche des conseils pour des entreinements efficase. Je pratique la natation et le joging depuis plusieurs année a résons de 3 scéance de chaque par semaine. Je sais que vos conseil me serons d'une grande utilité, merci et a bientôt. |
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manowar
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| | Sujet: Re: cfc Dim 20 Oct 2013 - 13:04 | |
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Kai
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| | Sujet: Re: cfc Dim 20 Oct 2013 - 19:22 | |
| Bienvenue!
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Ne jamais être satisfait...
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gallis
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| | Sujet: Re: cfc Lun 21 Oct 2013 - 7:09 | |
| welcome man:cheers: 
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manowar
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| | Sujet: Re: cfc Sam 23 Nov 2013 - 14:16 | |
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gallis
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| | Sujet: Re: cfc Sam 23 Nov 2013 - 17:09 | |
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manowar
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| | Sujet: Re: cfc Dim 23 Nov 2014 - 17:49 | |
| Bon anniversaire, où en es tu ? |
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gallis
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| | Sujet: Re: cfc Dim 23 Nov 2014 - 22:42 | |
| aussitôt arrivé aussitôt disparu 
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manowar
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| | Sujet: Re: cfc Lun 24 Nov 2014 - 19:37 | |
| Pas faux |
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cfc
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| | Sujet: Re: cfc Mar 25 Nov 2014 - 16:38 | |
| Bonjour à tous et merci
Mdr non je n'est pas disparu, toujours a l'entraînement mais très dure pour obtenir des résulta visible.
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gallis
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| | Sujet: Re: cfc Mar 25 Nov 2014 - 17:03 | |
| Détail ton entrainement il y a peut etre quelque chose qui cloche???????????
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Romain 72
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| | Sujet: Re: cfc Mar 25 Nov 2014 - 18:42 | |
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cfc
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| | Sujet: Re: cfc Mar 25 Nov 2014 - 22:18 | |
| Voilà mon entraînement
3 fois par semaine muscu full body 1h15 par séance
2 footing de10km
2 piscine 45 min |
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gallis
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| | Sujet: Re: cfc Mer 26 Nov 2014 - 8:03 | |
| il est logique ,au vue de ce que tu écrit ,que tu ne passe pas pour un bodybuildeur ,par contre ton cardio est top et si ton alimentation est en rapport tu doit présenter un physique plus qu' agréable....
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cfc
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| | Sujet: Re: cfc Mer 26 Nov 2014 - 10:26 | |
| Bonjour
Pour prendre du volume musculaire qu'elle type d'entraînement adopter ?
Merci pour vos retours |
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manowar
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| | Sujet: Re: cfc Ven 28 Nov 2014 - 9:53 | |
| Moins de cardio et plus de musculation, il y a pas mal d'exemples de programme sur le site. |
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| | Sujet: Re: cfc | |
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