Même les plus sportives peinent à se hisser au-dessus d'une barre à la force des bras. Des scientifiques américains se sont penchés sur cette énigme.


La vision d'une femme enchaînant les tractions relève dans l'imaginaire collectif de la performance sportive extrême. Et pour cause. Il semblerait que ces dames soient physiologiquement moins bien armées que les hommes pour effectuer ce geste particulier, ce qui expliquerait leurs performances étonnamment pauvres en la matière.
Pour éclaircir ce mystère de la nature, des chercheurs de l'université de Dayton dans l'Ohio ont entraîné 17 jeunes femmes, de poids normal, trois jours par semaine pendant trois mois, dans l'objectif leur permettre de faire des tractions à la fin du programme. Le mouvement visé était, précisément, une traction «en pronation» (pull-up en anglais), les paumes vers l'avant, plus difficiles que les tractions «en supination» (chin-up), où les paumes sont tournées vers soi.
L'entraînement physique se concentrait sur la musculation des biceps et d'un muscle dans le bas du dos appelé le latissimus dorsi, très sollicités pendant l'exercice. Les volontaires ont également été soumises à des séances d'aérobic pour réduire la quantité de graisse dans leur organisme.
À la fin du programme, les 17 sportives avaient augmenté la capacité musculaire du haut de leur corps de 36% et perdu 2% de masse graisseuse. Toutefois, le jour du test, seules quatre d'entre elles ont réussi la traction requise, au grand étonnement des chercheurs. «Nous pensions sincèrement qu'elles arriveraient toutes à en faire une», témoigne dans les colonnes du New York Times Paul Vanderburgh, l'un des auteurs de l'étude, professeur en physiologie.
Ces travaux publiés en 2003 dans la revue Research Quaterly for Exercise and Sport confirment qu'être musclé dans le haut du corps ne suffit pas pour réussir une traction. Les hommes et les femmes qui y parviennent combinent en réalité plusieurs caractéristiques, rappelle Vanderburgh: ils sont musclés, ont une faible masse graisseuse et sont plutôt de petite taille (En effet, à silhouette égale, un athlète de grande taille aura proportionnellement moins de force qu'un athlète plus petit).
Or, d'une part, les volontaires de l'expérience, en tant que femmes, produisent peu de testostérone, ce qui réduit le développement de leurs muscles. En outre, elles sont physiologiquement prédisposées à avoir davantage de graisse dans le corps. Les hommes peuvent descendre jusqu'à 4% de masse graisseuse ; les femmes, elles, tombent rarement en dessous des 10%.


http://sante.lefigaro.fr/actualite/2012/10/30/19378-pourquoi-femmes-sont-elles-nulles-tractions

Interessant

Surprenant, j'aurrai immaginé qu'avec un entraînement approprié elles y seraient parvenue.

Ceci dit on parle là de femmes non sportive j'imagine, car celles faisant du sport depuis leur jeune âge doivent surement avoir plus de prédisposition pour effectuer ce genre d'éxercice.

Enfin je dis cela, mais ma femme qui pratique le karaté depuis presque 30 ans maintenant ne parvient toujours pas à faire ne serais ce qu'une traction, et pourtant elle est forte musculairement....

Quand j'ai lu le titre du topic, j'ai tout de suite eu envie de répondre "Parce que c'est les hommes qui ont bon dos !"

En même temps, les femmes de l'étude n'ont pas été préparées avec des tractions. Les muscles impliqués ont été travaillés, mais pas avec des tractions.

Je serais curieux de voir la même étude mais avec une préparation sur une machine à tractions (le genre où on peut délester le poids de corps avec un plateau sous les pieds), où petit à petit, on retirerait l'assistance du plateau.

si ça marche ça serait une bonne pub pour ce type de machines

En tout cas je pense que c'est vrai, car au boulot pour les tests sportifs, aucune fille n'arrive à faire les tractions.

il faut qu'elles fassent des barres parallèles .. j'ai une amie qui fait de la gym depuis pas mal de temps et qui enchaine les tractions comme elle veut .. en meme temps elle a été aprise aux barres et aussi aux anneaux .. developper les dorseaux etc faut leur faire egalement si elles veulent du monté a la corde..(conseil de mon amie )

Bonjour a tous, étant militaire, et ayant fréquenté des dizaines de salle de sport en métropole et dans les dom/tom, je peux vous dire que j'ai vu énormément de monde en faire!!!!

Pour moi, il y a déja tractions et tractions.....large(type culto) largeur des épaules(type mili) et ensuite avec des amplitudes très diverses, avec rebond, sans rebond, en kipping, sans kipping(type crossfit)...etc

Pour ma part, quand je me préparais pour mes tests professionnels j'étais arrivé a sortir 33 tractions(un peu plus large que la largeur des épaules, bras dévérouillés, menton au dessus de la barre mais avec énormément de rythme) A 81 kg et lesté a 30kg j'en sortais 5 aussi propre.
Maintenant a 84 kg, je fais quasi plus de cardio et uniquement des tractions type culto avec un rythm très lent. j'ai garder quasi la meme force, par contre bien moins endurant mais par contre j'ai pris du dos!
Pour ma femme, car c'est un peu le sujet....elle pese 48 kg pour 157 cm et sort une quinzaine de tractions tres propre alors qu'avant elle n'en faisaist pas une. Elle est capable d'en sortir 7 a 7kg et trés large et tres doucement!!!! Je peux vous dire qu'elle fait des jaloux dans toute les salles ou elle passe. Je pense fortement que le rapport poids puissance est plus important que tout des que l'on parle d'exos a poids de corps. Donc, taux de masse grasse faible "oui", mais des années a se faire mal aussi car elle a 38 ans et en fait depuis une petite dizaine d'année maintenant!!!!!