| Combien de calories consommez-vous quotidiennement? | |
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Kai Administrateur
Nombre de messages : 3958 Age : 42 Localisation : Toulouse Salle d'entrainement : Movida, Portet-Sur-Garonne Réputation : 37 Points : 15012 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Combien de calories consommez-vous quotidiennement? Lun 24 Sep 2012 - 13:36 | |
| Salut à tous et toutes!
en calculant ma consommation de calories quotidienne, je suis tombé sur un chiffre qui me parait fou (pour moi) de 3785 calories par jour les jours de repos et environ 4900 les jours où je m'entraine en muscu J'ai un boulot assez physique (magasinier dans le poids-lourd) et je m'entraine 5 fois par semaine en muscu ce qui explique ces chiffres et le fait que je ne soit pas gras je pense!
Et vous, combien de calories par jour consommez-vous? _________________ Ne jamais être satisfait...
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JC DUSSE
Nombre de messages : 2506 Age : 42 Localisation : 75 et 02 Réputation : 90 Points : 14827 Date d'inscription : 14/06/2010
| Sujet: Re: Combien de calories consommez-vous quotidiennement? Lun 24 Sep 2012 - 13:57 | |
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Kai Administrateur
Nombre de messages : 3958 Age : 42 Localisation : Toulouse Salle d'entrainement : Movida, Portet-Sur-Garonne Réputation : 37 Points : 15012 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: Combien de calories consommez-vous quotidiennement? Lun 24 Sep 2012 - 14:03 | |
| pas beaucoup ca! _________________ Ne jamais être satisfait...
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JC DUSSE
Nombre de messages : 2506 Age : 42 Localisation : 75 et 02 Réputation : 90 Points : 14827 Date d'inscription : 14/06/2010
| Sujet: Re: Combien de calories consommez-vous quotidiennement? Lun 24 Sep 2012 - 14:08 | |
| oui mais ça c'est en ce moment mdr et quand je suis sage, tout les 3 jours, donc le quatrième jour j'ai le droit à une recharge à 2400 ^^
Mais bon suis en prépa donc. Les précédentes je n'était pas descendu aussi bas. Après mes PDM se font aux alentours de 4000 kcal et ma maintenance est à 3300 kcal.
J'ai un boulot ou je suis assis 7 h d'affilée (sauf quand je me lève pour pisser).
Donc en période normale, la différence s'explique bien par l'activité physique. Et c'est bien pour cela qu'on en tiens compte dans le calcul de la DEJ. Au niveau MB on doit être à quelque chose de proche je pense. |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Combien de calories consommez-vous quotidiennement? Lun 24 Sep 2012 - 17:35 | |
| Actuellement 3100kcal, en prise de muscle à 62kg. Je stagne depuis un mois... |
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gallis
Nombre de messages : 5999 Age : 70 Localisation : aulnay sous bois Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2 Réputation : 225 Points : 19275 Date d'inscription : 01/01/2008
| Sujet: Re: Combien de calories consommez-vous quotidiennement? Lun 24 Sep 2012 - 20:27 | |
| au alentour de 2800 je descend tout doucement 77.5kg ET 13% de mg _________________ L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
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Magnum13
Nombre de messages : 1878 Age : 36 Localisation : Arles Réputation : 28 Points : 13983 Date d'inscription : 03/02/2009
| Sujet: Re: Combien de calories consommez-vous quotidiennement? Lun 24 Sep 2012 - 21:03 | |
| Je sais pas du tout je compte pas |
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JC DUSSE
Nombre de messages : 2506 Age : 42 Localisation : 75 et 02 Réputation : 90 Points : 14827 Date d'inscription : 14/06/2010
| Sujet: Re: Combien de calories consommez-vous quotidiennement? Lun 24 Sep 2012 - 23:56 | |
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Kai Administrateur
Nombre de messages : 3958 Age : 42 Localisation : Toulouse Salle d'entrainement : Movida, Portet-Sur-Garonne Réputation : 37 Points : 15012 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: Combien de calories consommez-vous quotidiennement? Mer 26 Sep 2012 - 13:37 | |
| Et bien personne d'autre ne compte ses calories? _________________ Ne jamais être satisfait...
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JC DUSSE
Nombre de messages : 2506 Age : 42 Localisation : 75 et 02 Réputation : 90 Points : 14827 Date d'inscription : 14/06/2010
| Sujet: Re: Combien de calories consommez-vous quotidiennement? Mer 26 Sep 2012 - 23:14 | |
| Au fait kai, le jour ou je vais au chinois à volonté, toi et tes 4900 kcal je vous explose. Et je t'explique pas à partir du 24 novembre après 6 mois de diète. Putain l'an passé pour reprendre 9 kg en 24 h (bcp de flotte) mais je me demande en terme de kcal ce que j'ai bien pu avaler sur ce laps de temps. Cette année je note ce que je prends pour le rebond lol Mon dernier écart avant la partie hard de la prépa : Une raclette (et je vous dis pas le nombre de desserts) |
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Kai Administrateur
Nombre de messages : 3958 Age : 42 Localisation : Toulouse Salle d'entrainement : Movida, Portet-Sur-Garonne Réputation : 37 Points : 15012 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: Combien de calories consommez-vous quotidiennement? Jeu 27 Sep 2012 - 13:44 | |
| - JC DUSSE a écrit:
- Au fait kai, le jour ou je vais au chinois à volonté, toi et tes 4900 kcal je vous explose.
Et je t'explique pas à partir du 24 novembre après 6 mois de diète.
j'en doute pas surtout apres plusieurs mois de régime en fait je trouve pas que c'est beaucoup 4900 calories, c'est surtout par rapport à mon poids (83 kilos) que c'est beaucoup peut-etre à la limite, mais dans les gros la plupart doivent manger beaucoup plus que ça j'en doute pas, c'est juste histoire de me comparer (au niveau calorique en tt cas ) à eux _________________ Ne jamais être satisfait...
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Magnum13
Nombre de messages : 1878 Age : 36 Localisation : Arles Réputation : 28 Points : 13983 Date d'inscription : 03/02/2009
| Sujet: Re: Combien de calories consommez-vous quotidiennement? Jeu 27 Sep 2012 - 21:18 | |
| - JC DUSSE a écrit:
- Et ça te réussi
Merci du compliment |
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coco62
Nombre de messages : 41 Age : 50 Localisation : somme Réputation : -3 Points : 9033 Date d'inscription : 07/06/2012
| Sujet: Re: Combien de calories consommez-vous quotidiennement? Ven 28 Sep 2012 - 21:48 | |
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manowar
Nombre de messages : 3791 Age : 56 Localisation : amplepuis, rhone Salle d'entrainement : Chez moi Réputation : 158 Points : 15250 Date d'inscription : 27/11/2010
| Sujet: Re: Combien de calories consommez-vous quotidiennement? Sam 29 Sep 2012 - 13:10 | |
| J'ai regardé vite fait, entre 4000 et 6000 kcal pour 100 kgs, mais moi aussi mon travail est un peu physique, et même dernièrement je perd du gras ... |
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melow-88
Nombre de messages : 749 Age : 36 Localisation : Bretagne Salle d'entrainement : Chez moi Réputation : 19 Points : 9958 Date d'inscription : 21/06/2012
| Sujet: Re: Combien de calories consommez-vous quotidiennement? Mar 2 Oct 2012 - 18:36 | |
| moi je ne compte pas, mais je sais que je mange pas beaucoup.... niveau calorie... bah euh je tourne au blanc de poulet nature, au coca zéro et à la whey avec du lait _________________ .« Le sport consiste à déléguer au corps quelques-unes des vertus les plus fortes de l’âme. »
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FLORENTCHIALVO
Nombre de messages : 11 Age : 43 Localisation : Prahecq Réputation : 0 Points : 133 Date d'inscription : 25/07/2024
| Sujet: Re: Combien de calories consommez-vous quotidiennement? Ven 26 Juil 2024 - 9:56 | |
| Bonjour Kai,
Moi je suis à 1000kcal par jour en ce moment, phase de sèche de trois mois. Je fais 1m75cm. Je veux passer de 118kgs à 85kgs soit 33kgs à perdre. Cela prendra le temps que ça prendra, mais je reste sur 1000kcal/Jour. Je vais perdre de la masse musculaire, mais tant pis, je veux avoir un IMC correct.
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manowar
Nombre de messages : 3791 Age : 56 Localisation : amplepuis, rhone Salle d'entrainement : Chez moi Réputation : 158 Points : 15250 Date d'inscription : 27/11/2010
| Sujet: Re: Combien de calories consommez-vous quotidiennement? Sam 27 Juil 2024 - 12:13 | |
| De mon humble expérience la perte maximal qu'il faut opérer pour ne pas reprendre du gras directement derrière un régime est de 2 Kgs par mois. A 1000 Kcal par jour tu maltraite ton corps, cela ne reste que mon avis |
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| Sujet: Re: Combien de calories consommez-vous quotidiennement? | |
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