Merci beaucoup Takezo, je commence a mieux comprendre ou je met les pieds (et les muscles ^^).

Ok Sombrelune =)

si 10 exos te semblent trop tu peux réduire si tu as lu mes exemples de routines oldtime en général en 8 exos c'est plié, parfois moins à toi de voir, l'important c'est de se bouger le c..

Je vais essayer.

Lundi et jeudi musculation, mardi et vendredi Boxe, et samedi cardio.

La première semaine juste Boxe voir si niveau physique je tient le coup.

Je pense tenir un petit "journal" de mes seances ici pour avoir des avis, les photos des resultats ou non resultat, et aussi garder la motivation =).

Merci encore Takezo

Sinon dans la même logique tu as les Full-body de Waterburry, et ils sont éfficaces.... (attention, je ne dis pas que ceux de Takezo ne le sont pas, c'est un complément d'info).

1er séance de boxe faite, quelque courbature aux mollets sinon tout va bien, je fini la semaine pour voir si ça continu et je reprend la salle de sport.
Alex, j'ai suivi ton conseil et acheter la mine d'information sur la nutrition que tu m'as recommander (merci ^^).

Bonne semaine a tous

Au fait, Bon anniversaire

Tout d'abord bienvenu sur ce forum et puis très bon anniversaire
Tu as de la volonté c'est bien déjà... Pour le cardio, en boxe quand même il y a de sacrés échauffements (je parle en connaissance de cause... j'ai fait de la savate mais pas très longtemps ) Avec de la volonté, on arrive à tout, du moins c'est mon avis! Après il faut garder toute cette motivation mais ce n'est pas toujours très simple car on a tous des baisses de moral et c'est tout a fait humain
Une bonne activité physique, une bonne hygiène de vie, et la machine se remettra en route, sois patient pour les résultats, ils arriveront mais il faut laisser le temps au temps, ne précipite rien!
Tiens nous au courant de l'évolution.