voilà le site que j'ai trouvé pour calculer mes besoins calorique

akelys.com

en haut dans les indexes il y à fitness et cardio training en cliquant dessus vous obtiendrez des programmes de séance idéal pour des débutant(es)

comme moi qui veulent savoir quoi et quand le faire sans fauter.

il est gratuit mais quelques entraînements ou autres sujets plus approfondit et payable par sms, mais pour ce qu'il y à déjà de gratuit c'est fort intéressant je trouve.

quand pensez-vous?