J'ai lu un truc de lui une fois, il disait (si c'est vrai) qu'il faisait beaucoup de stepper (genre petit stepper de Décathlon) à un rythme lent en contractant énormément les fessiers. Il disait que c'était cela qui lui permettait d'obtenir une telle sèche au niveau des fessiers.
Alors pourquoi pas...

plus tout le reste( le travail lourd ) certainement

Hersovyac a écrit:

Ca rejoint l'idée de faire plus d'exercices abdominaux en isométrie ou en lenteur pour activer la circulation locale et améliorer la lipolyse localisée.

Une voie comme une autre à explorer effectivement

c'est surement vrai pour le stepper quand tu vois les clubs feminin pour perte de poids l'exercice qui cible les fessiers c'est le step c'est reconnu ..

tu regardera aussi dans un de ses DVD dans sa salle perso il a une machine qui ressemble a un escalator avec 3 ou 4 marche c'est aussi ca !! dans unbelivable je pense ..

Les fessiers striés, ça me la coupera toujours, et quelle masse...

Niveau masse seche , imbattable, encore a l 'heure actuelle !!!

hallucinant la photo en N&B !!
Une masse et une vascularisation incroyables.

c'est comme cela que je dois faire les epaule jeff, lol