Bonjour à tous,
moi c'est Popeye ou Edouard, originaire de Toulon et étudiant sur Berlin. ma pratique de la musculation est toute nouvelle, je pratique régulièrement des sports d'endurance comme le vélo et la natation.
Depuis l'âge de 17 ans, j #ai toujours pratiqué le vélo comme un loisir, un peu de nage en compet lorsque j'avais 8 ans mais j 'ai arreté la compet a cause de soucis d'épaule...
Je voudrais me lancer aujourdh'hui dans la musculation, je mseure 1m80 pour 72 kilos, et tant qu'à faire, j'aimerais bien prendre 5 kilos de muscle.
Je connais la rigueur d'une bonne hygiéne alimentaire, l'importance des répétitions et j 'ai même pu consulter quelques programmes de la méthode Lafay à la prise d poids en salle.
Ce que je veux c'est des conseils plus personnalisés et trouver une motivation á enchainer les scéances par l'échange car la muscu ne m#attire pas plus que çà, je le prends comme un exercice d'entrainement pour gagner en puissance et en force...
Merci bien pour vos conseils, au plaisir de partager avec vous tous.

Bienvenue

Bienvenue

welcome man

Salut !

Arf, c'est pas moi qui vais pouvoir te donner des conseils...

Bienvenue Edouard t'en fais pas, ici on saura t'orienter sur ce que tu recherches (pas moi personnellement) mais tu verras... regarde un peu chaque sujet ça t'aiguillera un peu plus, mais n'hésite pas à poser des questions aux membres de ce forum


Encore une fois, Bienvenue

bienvenue

i'm popeye the sailor man tuttuut bienvenue si tu vois olive passe le bonjour quant à brutus il devrait se mettre au régime

bienvenue a toi