Le forum du bodybuilding et du fitness
Bonjour ou bonsoir à toi !

Visiteur, n'hésite pas à t'inscrire et à venir nous rejoindre !

Déjà membre, n'oublie pas de te connecter pour avoir accès à toutes les fonctionnalités du forum !

Première participation ? Pense à te présenter dans la rubrique adéquate !

A bientôt !


Ce forum est destiné à tous les adeptes de la culture physique, du bodybuilding, du culturisme, de la musculation et du fitness !
 
AccueilAccueil  PortailPortail  RechercherRechercher  S'enregistrerS'enregistrer  ConnexionConnexion  

Partagez | 
 

 Katrynb

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
AuteurMessage
Katrynb



Féminin
Nombre de messages : 1
Age : 28
Localisation : Montréal
Réputation : 0
Points : 5346
Date d'inscription : 24/07/2012

Katrynb _
MessageSujet: Katrynb   Katrynb Icon_minitimeMar 24 Juil 2012 - 0:51


Bonjour,

J'aimerais avoir des conseils pour commencer ! Je m'entraine 3x semaine et jogging 4x semaine mais j'ai pas de programme pour l'entrainement, en tout honnêteté, je connais rien la dedans. J'ai fais de la gymnastique 10 ans.

Je m'y connais quand même pas pire sur les calories.

J'ai quelques questions !

Voici un petit portrait:

5p4 1m63
135 lbs 62 kg
Femme

Objectif:
J'aimerais éventuellement faire du fitness

1-Par ou commencer !
2-Quel programme d'entrainement je devrais faire pour perdre de la graisse et prendre du muscle?
3-Est ce que je devrais prendre des proteines en supplément?
4-Combien de repas, calories ?


Merci!
Revenir en haut Aller en bas
gallis

gallis

Masculin
Nombre de messages : 5087
Age : 65
Localisation : aulnay sous bois
Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2
Réputation : 195
Points : 14742
Date d'inscription : 01/01/2008

Katrynb _
MessageSujet: Re: Katrynb   Katrynb Icon_minitimeMar 24 Juil 2012 - 6:54

WELCOME WOMAN cheers

_________________
L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
Revenir en haut Aller en bas
Magnum13

Magnum13

Masculin
Nombre de messages : 1879
Age : 31
Localisation : Arles
Réputation : 28
Points : 10443
Date d'inscription : 03/02/2009

Katrynb _
MessageSujet: Re: Katrynb   Katrynb Icon_minitimeMar 24 Juil 2012 - 9:21

Bienvenue tabarnak lol!
Revenir en haut Aller en bas
Sombrelune

Sombrelune

Masculin
Nombre de messages : 155
Age : 48
Localisation : Alpes de Haute Provence
Réputation : 11
Points : 5563
Date d'inscription : 18/07/2012

Katrynb _
MessageSujet: Re: Katrynb   Katrynb Icon_minitimeMar 24 Juil 2012 - 10:03

Bonjour et bienvenue !

_________________
De Tenebris Lumen Fulget...
Revenir en haut Aller en bas
manowar

manowar

Masculin
Nombre de messages : 3613
Age : 51
Localisation : amplepuis, rhone
Salle d'entrainement : Chez moi
Réputation : 147
Points : 11504
Date d'inscription : 27/11/2010

Katrynb _
MessageSujet: Re: Katrynb   Katrynb Icon_minitimeMar 24 Juil 2012 - 10:13

Bienvenue, un peu de lecture dans la section entraînement.
Revenir en haut Aller en bas
melow-88

melow-88

Féminin
Nombre de messages : 749
Age : 31
Localisation : Bretagne
Salle d'entrainement : Chez moi
Réputation : 19
Points : 6408
Date d'inscription : 21/06/2012

Katrynb _
MessageSujet: Re: Katrynb   Katrynb Icon_minitimeMar 24 Juil 2012 - 10:44

Bienvenue miss ^^ moi j'y connais rien mais ici on nous informe bien sur ce qu'on veut ^^

_________________
.« Le sport consiste à déléguer au corps quelques-unes des vertus les plus fortes de l’âme. »
Revenir en haut Aller en bas
Kai
Administrateur
Kai

Masculin
Nombre de messages : 3960
Age : 37
Localisation : Toulouse
Salle d'entrainement : Movida, Portet-Sur-Garonne
Réputation : 37
Points : 11475
Date d'inscription : 02/12/2007

Katrynb _
MessageSujet: Re: Katrynb   Katrynb Icon_minitimeJeu 26 Juil 2012 - 8:40

manowar a écrit:
Bienvenue, un peu de lecture dans la section entraînement.

Bienvenue
Tu m'enlèves les mots de la bouche mon ami!

_________________
Ne jamais être satisfait...
Revenir en haut Aller en bas
takezo

takezo

Masculin
Nombre de messages : 2494
Age : 63
Localisation : auvergne
Salle d'entrainement : dans mon home gym ou dans le jardin
Réputation : 90
Points : 10433
Date d'inscription : 25/10/2009

Katrynb _
MessageSujet: Re: Katrynb   Katrynb Icon_minitimeMer 1 Aoû 2012 - 15:15

bienvenue cheers
Revenir en haut Aller en bas
Skip182

Skip182

Masculin
Nombre de messages : 54
Age : 27
Localisation : Nîmes
Salle d'entrainement : Dans le salon
Réputation : 1
Points : 5436
Date d'inscription : 27/07/2012

Katrynb _
MessageSujet: Re: Katrynb   Katrynb Icon_minitimeMer 1 Aoû 2012 - 17:00

salut a toi
Revenir en haut Aller en bas
Contenu sponsorisé




Katrynb _
MessageSujet: Re: Katrynb   Katrynb Icon_minitime

Revenir en haut Aller en bas
 

Katrynb

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 1 sur 1

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Le forum du bodybuilding et du fitness :: RUBRIQUES GENERALES :: Présentation et vie des membres-
Sauter vers: