Le forum du bodybuilding et du fitness
Bonjour ou bonsoir à toi !

Visiteur, n'hésite pas à t'inscrire et à venir nous rejoindre !

Déjà membre, n'oublie pas de te connecter pour avoir accès à toutes les fonctionnalités du forum !

Première participation ? Pense à te présenter dans la rubrique adéquate !

A bientôt !
Le forum du bodybuilding et du fitness
Bonjour ou bonsoir à toi !

Visiteur, n'hésite pas à t'inscrire et à venir nous rejoindre !

Déjà membre, n'oublie pas de te connecter pour avoir accès à toutes les fonctionnalités du forum !

Première participation ? Pense à te présenter dans la rubrique adéquate !

A bientôt !
Le forum du bodybuilding et du fitness
Vous souhaitez réagir à ce message ? Créez un compte en quelques clics ou connectez-vous pour continuer.


Ce forum est destiné à tous les adeptes de la culture physique, du bodybuilding, du culturisme, de la musculation et du fitness !
 
AccueilAccueil  PortailPortail  RechercherRechercher  S'enregistrerS'enregistrer  ConnexionConnexion  

Partagez | 
 

 existe t il un exercice pour creuser les abdos ??

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
AuteurMessage
coleman fan



Masculin
Nombre de messages : 516
Age : 32
Localisation : nord
Réputation : 3
Points : 7093
Date d'inscription : 19/06/2012

existe t il un exercice pour creuser les abdos ?? _
MessageSujet: existe t il un exercice pour creuser les abdos ??   existe t il un exercice pour creuser les abdos ?? Icon_minitimeVen 6 Juil 2012 - 0:18

un exercice pour creuser les abdo comme pour creuser les pecs ... ca existe ?? je suis preneur !!
Revenir en haut Aller en bas
gallis

gallis

Masculin
Nombre de messages : 5244
Age : 67
Localisation : aulnay sous bois
Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2
Réputation : 206
Points : 15877
Date d'inscription : 01/01/2008

existe t il un exercice pour creuser les abdos ?? _
MessageSujet: Re: existe t il un exercice pour creuser les abdos ??   existe t il un exercice pour creuser les abdos ?? Icon_minitimeVen 6 Juil 2012 - 7:25

la règle est simple
le travail fait que tu en obtiens,puis l alimentation fait que tu les voie.......

_________________
L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
Revenir en haut Aller en bas
coleman fan



Masculin
Nombre de messages : 516
Age : 32
Localisation : nord
Réputation : 3
Points : 7093
Date d'inscription : 19/06/2012

existe t il un exercice pour creuser les abdos ?? _
MessageSujet: Re: existe t il un exercice pour creuser les abdos ??   existe t il un exercice pour creuser les abdos ?? Icon_minitimeVen 6 Juil 2012 - 12:55

ouai comme les pecs .. et pour les pecs il existe des exercices pour dessiner et creuser la ligne du milieu .. je voulais savoir si il etait possible de les creuser comme les pecs .. je suis d'acc avec toi mais ca je le savais pour ca que je suis au regime lol.

_________________
je suis comme le roseau , je plie mais ne rompt pas !!
Revenir en haut Aller en bas
manowar

manowar

Masculin
Nombre de messages : 3691
Age : 52
Localisation : amplepuis, rhone
Salle d'entrainement : Chez moi
Réputation : 152
Points : 12549
Date d'inscription : 27/11/2010

existe t il un exercice pour creuser les abdos ?? _
MessageSujet: Re: existe t il un exercice pour creuser les abdos ??   existe t il un exercice pour creuser les abdos ?? Icon_minitimeVen 6 Juil 2012 - 12:59

Travail ton transverse, cela accentue parfois mais pas pour tout le monde.
Revenir en haut Aller en bas
gallis

gallis

Masculin
Nombre de messages : 5244
Age : 67
Localisation : aulnay sous bois
Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2
Réputation : 206
Points : 15877
Date d'inscription : 01/01/2008

existe t il un exercice pour creuser les abdos ?? _
MessageSujet: Re: existe t il un exercice pour creuser les abdos ??   existe t il un exercice pour creuser les abdos ?? Icon_minitimeVen 6 Juil 2012 - 18:04

J ai relu ta fiche avant de te répondre,tu es exactement comme les petits jeunes(en muscul)de toutes les salles qui au bout de trois ou six mois veulent déja faire du spécifique alors qu il n y a aucun muscle de construit........
Reste sur les fondamentaux,et donne toi du temps,assiduitée ,patience,volontée,c est trois mots sont a graver dans le marbre...................

_________________
L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
Revenir en haut Aller en bas
coleman fan



Masculin
Nombre de messages : 516
Age : 32
Localisation : nord
Réputation : 3
Points : 7093
Date d'inscription : 19/06/2012

existe t il un exercice pour creuser les abdos ?? _
MessageSujet: Re: existe t il un exercice pour creuser les abdos ??   existe t il un exercice pour creuser les abdos ?? Icon_minitimeVen 6 Juil 2012 - 21:05

sauf que le fondamental ca fais environ 3 ans que je le fais .. sauf que pendant ces 3 ans je faisait 3-4-5 moisq d'intensif puis j'arretais a cause de mes changements d'horaires de travail je ne pouvais plus m'entrainer a la salle .. mais sinon je trouve que j'ai une bonne base qui est construite .. et ca va bientot faire 4 mois que je me met au serieux ... je te remercie pour tes precieux conseils gallis ainsi que manowar egallement .. merci les gars ..

_________________
je suis comme le roseau , je plie mais ne rompt pas !!
Revenir en haut Aller en bas
Yohann
Modérateur
Yohann

Masculin
Nombre de messages : 4683
Age : 38
Localisation : Amiens
Salle d'entrainement : BioGym
Réputation : 66
Points : 12658
Date d'inscription : 03/01/2008

existe t il un exercice pour creuser les abdos ?? _
MessageSujet: Re: existe t il un exercice pour creuser les abdos ??   existe t il un exercice pour creuser les abdos ?? Icon_minitimeSam 7 Juil 2012 - 11:10

Poste des photos de toi. Ce sera plus clair, et nous verrons ton niveau. En général, quand tu as un bon niveau, tu ne te demandes pas comment "creuser"...
Revenir en haut Aller en bas
coleman fan



Masculin
Nombre de messages : 516
Age : 32
Localisation : nord
Réputation : 3
Points : 7093
Date d'inscription : 19/06/2012

existe t il un exercice pour creuser les abdos ?? _
MessageSujet: Re: existe t il un exercice pour creuser les abdos ??   existe t il un exercice pour creuser les abdos ?? Icon_minitimeLun 9 Juil 2012 - 12:13

oui en effet je vais bientot poster des photos sur ma fiche ...

_________________
je suis comme le roseau , je plie mais ne rompt pas !!
Revenir en haut Aller en bas
ninie.221



Féminin
Nombre de messages : 4
Age : 33
Localisation : Paris
Réputation : 0
Points : 6334
Date d'inscription : 05/07/2012

existe t il un exercice pour creuser les abdos ?? _
MessageSujet: Re: existe t il un exercice pour creuser les abdos ??   existe t il un exercice pour creuser les abdos ?? Icon_minitimeMer 26 Déc 2012 - 16:05

Bonjour,
Excusez moi de remonter ce fil mais il faut bien penser aux abdos et à un ventre plat après les périodes de fêtes. Pour assurer que le programme qu'on suit est efficace, l'utilisation d'un électrostimulateur peut être de très grande aide. Puisque le résultat d'un programme soit différent d'une personne à une autre, cet appareil vous garantit un bon résultat en stimulant vos fibres nerveuses pour qu'elles contractent les muscles abdominales.


Dernière édition par ninie.221 le Jeu 27 Déc 2012 - 17:54, édité 1 fois
Revenir en haut Aller en bas
manowar

manowar

Masculin
Nombre de messages : 3691
Age : 52
Localisation : amplepuis, rhone
Salle d'entrainement : Chez moi
Réputation : 152
Points : 12549
Date d'inscription : 27/11/2010

existe t il un exercice pour creuser les abdos ?? _
MessageSujet: Re: existe t il un exercice pour creuser les abdos ??   existe t il un exercice pour creuser les abdos ?? Icon_minitimeJeu 27 Déc 2012 - 11:25

Pour moi, un electrostimulateur n'est pas d'une très grande aide comme vous le dites, simplement quelques exercices d'abdominaux et une diète adaptée sont suffisant....
Revenir en haut Aller en bas
John
Administrateur
John

Masculin
Nombre de messages : 3973
Age : 35
Localisation : Ille sur Têt (66)
Salle d'entrainement : A la maison
Réputation : 96
Points : 13558
Date d'inscription : 02/12/2007

existe t il un exercice pour creuser les abdos ?? _
MessageSujet: Re: existe t il un exercice pour creuser les abdos ??   existe t il un exercice pour creuser les abdos ?? Icon_minitimeJeu 27 Déc 2012 - 12:58

De plus un électrostimulateur ne génère de message de présentation automatique !

Merci de passer par là Arrow Rubrique présentation et vie des membres
Revenir en haut Aller en bas
http://www.culturephysique.fr
Contenu sponsorisé




existe t il un exercice pour creuser les abdos ?? _
MessageSujet: Re: existe t il un exercice pour creuser les abdos ??   existe t il un exercice pour creuser les abdos ?? Icon_minitime

Revenir en haut Aller en bas
 

existe t il un exercice pour creuser les abdos ??

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 1 sur 1

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Le forum du bodybuilding et du fitness :: L'ENTRAINEMENT :: Les exercices :: Abdominaux-
Sauter vers: