Bonjour les gens,

Voilà j'ai une question concernant le blanc d'oeuf. Le matin j'avais l'habitude de faire des blancs d'oeufs à la poêle, mais ça me saoule de le faire tous les matins, du coup j'ai remplacé les bancs par de la egg protéine. Est ce que cela pose problème ou pas? Autre chose, il me semblait que la protéine de blanc d'oeuf était une protéine a diffusion rapide, or je lis ça et là qu'elle est lente... Qu'en est-il vraiment?

Merci pour vos avis d'avance.

C'est une protéine qui se diffuse entre 1 et 2 heures, on pourrait dire qu'elle est "semi rapide" ou "semi-lente" comme on veut.
Par contre elle s'assimile très bien.

Merci manowar! entre deux repas, il vaut mieux boire ca ou une whey?

Moi en ce moment c'est saumon fumé en collation de 15h lol, bonne prot et bonne graisse.

Heu ouais mais dur à transporter sur soi lol!

Si tu t'entraine le soir je prendrais la legg prot et garderais la whey pour le post-training.

Magnum13 a écrit:

Moi en ce moment c'est saumon fumé en collation de 15h lol, bonne prot et bonne graisse.

MOI je kif le saumon fumé au poivre de chez ikéa,c est une tuerie

De mon avis personnel, je prendrais plutôt du solide, mais si tu n'as pas le choix, alors je préfèrerais la base oeufs, pour l'unique raison que l'on boit ou mange (en tant que culturiste) déjà beaucoup de produit laitier, et il est bon de diversifier et de ne pas trop charger en calcium..