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 Geffraust

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geffraust



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Geffraust _
MessageSujet: Geffraust   Geffraust Icon_minitimeMar 12 Juin 2012 - 21:27

Bonsoir a tous

je m'appele geoffrey , j'ai 31 ans et je vis actuellement a bordeaux


Je me suis inscrit sur ce forum car j'aimerai regagner du galbe musculaire et suivre un entrainement de perdre de masses grasses

Je me fixe un objectif de perte de la masse graisseuse en 18mois

j'espere pouvoir vous apporter mes expériences
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gallis

gallis

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Geffraust _
MessageSujet: Re: Geffraust   Geffraust Icon_minitimeMar 12 Juin 2012 - 23:05

welcome man cheers

_________________
L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
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obbie



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Geffraust _
MessageSujet: Re: Geffraust   Geffraust Icon_minitimeMer 13 Juin 2012 - 9:19

bienvenue et bon courage pour tes objectifs, en 18 mois c'est largement faisable
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geffraust



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Geffraust _
MessageSujet: Re: Geffraust   Geffraust Icon_minitimeMer 13 Juin 2012 - 13:55

Merci pour l'accueil

J'ai choisi une periode de 18 mois pour plusieurs raisons
Je veux un résultat durable, et avec mon rythme de travail le cycle des entrainements et la nutrition sont je pense beaucoup plus délicat à mettre en place

d'ou ma présence ici pour m'aider a bien planifier tout le programme
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manowar

manowar

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Geffraust _
MessageSujet: Re: Geffraust   Geffraust Icon_minitimeMer 13 Juin 2012 - 15:05

Bienvenue

Si c'est sur du long terme, une perte de 1 à 2 kgs par mois maximum, cela laisse au corps le temps de s'habituer à son nouveau poids et de faire une diète supportable. Avec cette "vitesse" de perte de poids, c'est "en général" durable...
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Kai
Administrateur
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Geffraust _
MessageSujet: Re: Geffraust   Geffraust Icon_minitimeLun 18 Juin 2012 - 21:16

bienvenue

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ccordemans

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Geffraust _
MessageSujet: Re: Geffraust   Geffraust Icon_minitimeMar 19 Juin 2012 - 11:41

binevenue a toi
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Geffraust _
MessageSujet: Re: Geffraust   Geffraust Icon_minitime

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Geffraust

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