Le forum du bodybuilding et du fitness
Bonjour ou bonsoir à toi !

Visiteur, n'hésite pas à t'inscrire et à venir nous rejoindre !

Déjà membre, n'oublie pas de te connecter pour avoir accès à toutes les fonctionnalités du forum !

Première participation ? Pense à te présenter dans la rubrique adéquate !

A bientôt !


Ce forum est destiné à tous les adeptes de la culture physique, du bodybuilding, du culturisme, de la musculation et du fitness !
 
AccueilAccueil  PortailPortail  RechercherRechercher  S'enregistrerS'enregistrer  ConnexionConnexion  

Partagez | 
 

 Basso1

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
AuteurMessage
basso1



Masculin
Nombre de messages : 5
Age : 53
Localisation : suisse
Réputation : 0
Points : 6864
Date d'inscription : 02/07/2010

Basso1 _
MessageSujet: Basso1   Basso1 Icon_minitimeDim 29 Avr 2012 - 21:17

j arrive a 19 jour avans le concour je me sent plat de plat plus de jus dite moi si c'est normal ???
mon coach ma changer la diet il y a 1 mois et depuis mon poids augmente mais je reste sec mais j ai plus de jus et je suis tres fatiguee
voici ma diete

80 gr d avoine et 300 gr blanc d'oeuf

300 gr poulet et 100 gr asperge

300 cheval et 200 gr brocolis


300 poulet et 100 gr asperge


300 gr de poisson blanc et 200 gr de patate quand je m entraine sinon salade vert 250gr


300 gr de poisson

et 30 gr d'huile d'olive par jour
voila cardio 30 minutes tous les matin a jeun et muscu 5 fois par semaine

dite moi si ma fatigue et normal ou je fait une erreur merci je mesure 175 cm et mon poids a jeun 88 kgr

merci de votre aide j ai 44 ansj arrive a 19 jour avans le concour je me sent plat de plat plus de jus dite moi si c'est normal ???
mon coach ma changer la diet il y a 1 mois et depuis mon poids augmente mais je reste sec mais j ai plus de jus et je suis tres fatiguee
voici ma diete

80 gr d avoine et 300 gr blanc d'oeuf

300 gr poulet et 100 gr asperge

300 cheval et 200 gr brocolis


300 poulet et 100 gr asperge


300 gr de poisson blanc et 200 gr de patate quand je m entraine sinon salade vert 250gr


300 gr de poisson


voila cardio 30 minutes tous les matin a jeun et muscu 5 fois par semaine

dite moi si ma fatigue et normal ou je fait une erreur merci je mesure 175 cm et mon poid a jeun 88 kgr

merci de votre aide j ai 44 ans
Revenir en haut Aller en bas
basso1



Masculin
Nombre de messages : 5
Age : 53
Localisation : suisse
Réputation : 0
Points : 6864
Date d'inscription : 02/07/2010

Basso1 _
MessageSujet: ma photo a 3 semaine du concour   Basso1 Icon_minitimeDim 29 Avr 2012 - 21:22

Basso1  	IMG_2189Basso1 Img_2126
Fichiers joints
IMG_2189.JPG
moi
Vous n'avez pas la permission de télécharger les fichiers joints.
(968 Ko) Téléchargé 0 fois
Revenir en haut Aller en bas
JR
Modérateur
JR

Nombre de messages : 7355
Salle d'entrainement : ITHAQUE Center, Bourges
Réputation : 121
Points : 15674
Date d'inscription : 02/12/2007

Basso1 _
MessageSujet: Re: Basso1   Basso1 Icon_minitimeDim 29 Avr 2012 - 22:20

Revenir en haut Aller en bas
basso1



Masculin
Nombre de messages : 5
Age : 53
Localisation : suisse
Réputation : 0
Points : 6864
Date d'inscription : 02/07/2010

Basso1 _
MessageSujet: Re: Basso1   Basso1 Icon_minitimeDim 29 Avr 2012 - 22:29

j ai 100 pour 100 confiance en lui mais je me pose beaucoup de question sur ma fatigue et s'avoir comment reagisse les autre a la dietes

Revenir en haut Aller en bas
basso1



Masculin
Nombre de messages : 5
Age : 53
Localisation : suisse
Réputation : 0
Points : 6864
Date d'inscription : 02/07/2010

Basso1 _
MessageSujet: Re: Basso1   Basso1 Icon_minitimeDim 29 Avr 2012 - 22:31

je me suis deja presente si je ne me trompe pas je control
Revenir en haut Aller en bas
gallis

gallis

Masculin
Nombre de messages : 5087
Age : 65
Localisation : aulnay sous bois
Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2
Réputation : 195
Points : 14748
Date d'inscription : 01/01/2008

Basso1 _
MessageSujet: Re: Basso1   Basso1 Icon_minitimeLun 30 Avr 2012 - 7:30

WELCOME MAN
si tu lis les topics des compétiteurs tu verra que c est la meme chose,la fin de la diète est très difficile,il n y a que du jus pour l entrainement................

_________________
L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
Revenir en haut Aller en bas
basso1



Masculin
Nombre de messages : 5
Age : 53
Localisation : suisse
Réputation : 0
Points : 6864
Date d'inscription : 02/07/2010

Basso1 _
MessageSujet: Re: Basso1   Basso1 Icon_minitimeLun 30 Avr 2012 - 10:17

merci pour cette reponse
Revenir en haut Aller en bas
manowar

manowar

Masculin
Nombre de messages : 3613
Age : 51
Localisation : amplepuis, rhone
Salle d'entrainement : Chez moi
Réputation : 147
Points : 11510
Date d'inscription : 27/11/2010

Basso1 _
MessageSujet: Re: Basso1   Basso1 Icon_minitimeLun 30 Avr 2012 - 11:36

Pour avoir essayé sans compétition à la clef, c'est dure, la perte de tonus est importante, les perfs chutes, il me semble que c'est normal vu que l'on apporte le stricte minimum (et de moins en moins) au corps...
Revenir en haut Aller en bas
steph1407
Modérateur
steph1407

Masculin
Nombre de messages : 4734
Age : 49
Localisation : le raincy
Salle d'entrainement : CHEAP NESS
Réputation : 97
Points : 11876
Date d'inscription : 03/12/2007

Basso1 _
MessageSujet: Re: Basso1   Basso1 Icon_minitimeLun 30 Avr 2012 - 21:23

je confirme on est dans le m^me état
moi j'ai du mal à marcher, parler aller pisser est un enfer !!!!



_________________
http://www.futurelabmuscle.com/

Basso1 Logo-f12

http://fr.igraal.com/#parrain=steph1407 pour obtenir des cash back ( myprotein entre autre)
Revenir en haut Aller en bas
Contenu sponsorisé




Basso1 _
MessageSujet: Re: Basso1   Basso1 Icon_minitime

Revenir en haut Aller en bas
 

Basso1

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 1 sur 1

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Le forum du bodybuilding et du fitness :: RUBRIQUES GENERALES :: Présentation et vie des membres-
Sauter vers: