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 guy73

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Guy73



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guy73 _
MessageSujet: guy73   guy73 Icon_minitimeLun 30 Jan 2012 - 1:06

Bonjour à tous,

A l'approche de mes 40 ans, j'ai décidé de m'épaissir un peu. Malgré mon travail physique (je suis entrepreneur en construction) mon poids est resté stable ces 20 dernières années (+/- 64 kilos) Là je suis à 68 (dips, pompes lestées, tractions depuis 3 mois)


J'ai déjà appris pas mal de choses sur la nutrition, notamment.

Voilà, je m'inscris ici plutôt pour apprendre car je ne vois pas qui je pourrais aider dans ce domaine. Mon truc à moi, c'est la construction, là je peux vraiment aider, mais c'est pas l'endroit (mais en mp, pourquoi pas)

Mon objectif : prendre 10 kilos secs en 2 ans !

Merci d'avance à ceux qui m'éclaireront dans ma quête ...

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gallis

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guy73 _
MessageSujet: Re: guy73   guy73 Icon_minitimeLun 30 Jan 2012 - 8:25

WELCOME MAN cheers

dit toi que prendre cinq kg sec par an, pour un débutant,avec des pompes et des tractions ca me semble très,très haut comme objectifs....
Essaie de prendre ce poids en globalitée(masse grasse,viande,muscles)et ca sera déja pas mal

bon courage a toi

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takezo

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guy73 _
MessageSujet: Re: guy73   guy73 Icon_minitimeLun 30 Jan 2012 - 11:51

bienvenue cheers
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manowar

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guy73 _
MessageSujet: Re: guy73   guy73 Icon_minitimeLun 30 Jan 2012 - 13:16

Bienvenue
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Micka®



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guy73 _
MessageSujet: Re: guy73   guy73 Icon_minitimeLun 30 Jan 2012 - 13:34

bienvenue
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Guy73



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guy73 _
MessageSujet: Re: guy73   guy73 Icon_minitimeLun 30 Jan 2012 - 20:24

gallis a écrit:
WELCOME MAN cheers

dit toi que prendre cinq kg sec par an, pour un débutant,avec des pompes et des tractions ca me semble très,très haut comme objectifs....
Essaie de prendre ce poids en globalitée(masse grasse,viande,muscles)et ca sera déja pas mal

bon courage a toi


Par 10 kilos secs entends que je ne veux pas prendre 10 kilos de bide. Je me doute que ce ne sera pas que du muscle ...

Et puis, je vais pas en rester au dips tractions et pompes, le matos arrive ...

Merci pour l'accueil ...



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steph1407
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guy73 _
MessageSujet: Re: guy73   guy73 Icon_minitimeLun 30 Jan 2012 - 21:03

soit le bienvenue

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ccordemans

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MessageSujet: Re: guy73   guy73 Icon_minitimeLun 30 Jan 2012 - 21:08

bonjour a toi et courage
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MessageSujet: Re: guy73   guy73 Icon_minitimeLun 30 Jan 2012 - 21:22

coucou, welcome!
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Kai
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MessageSujet: Re: guy73   guy73 Icon_minitimeMar 31 Jan 2012 - 14:26

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guy73 _
MessageSujet: Re: guy73   guy73 Icon_minitimeMar 31 Jan 2012 - 14:45

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MessageSujet: Re: guy73   guy73 Icon_minitime

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