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Guy73
Nombre de messages : 3 Age : 50 Localisation : belgique Réputation : 0 Points : 8897 Date d'inscription : 30/01/2012
| Sujet: guy73 Lun 30 Jan 2012 - 1:06 | |
| Bonjour à tous,
A l'approche de mes 40 ans, j'ai décidé de m'épaissir un peu. Malgré mon travail physique (je suis entrepreneur en construction) mon poids est resté stable ces 20 dernières années (+/- 64 kilos) Là je suis à 68 (dips, pompes lestées, tractions depuis 3 mois)
J'ai déjà appris pas mal de choses sur la nutrition, notamment.
Voilà, je m'inscris ici plutôt pour apprendre car je ne vois pas qui je pourrais aider dans ce domaine. Mon truc à moi, c'est la construction, là je peux vraiment aider, mais c'est pas l'endroit (mais en mp, pourquoi pas)
Mon objectif : prendre 10 kilos secs en 2 ans !
Merci d'avance à ceux qui m'éclaireront dans ma quête ...
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gallis
Nombre de messages : 5857 Age : 70 Localisation : aulnay sous bois Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2 Réputation : 224 Points : 18775 Date d'inscription : 01/01/2008
| Sujet: Re: guy73 Lun 30 Jan 2012 - 8:25 | |
| WELCOME MAN dit toi que prendre cinq kg sec par an, pour un débutant,avec des pompes et des tractions ca me semble très,très haut comme objectifs.... Essaie de prendre ce poids en globalitée(masse grasse,viande,muscles)et ca sera déja pas mal bon courage a toi _________________ L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
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takezo
Nombre de messages : 2482 Age : 67 Localisation : auvergne Salle d'entrainement : dans mon home gym ou dans le jardin Réputation : 90 Points : 13608 Date d'inscription : 25/10/2009
| Sujet: Re: guy73 Lun 30 Jan 2012 - 11:51 | |
| bienvenue |
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manowar
Nombre de messages : 3782 Age : 55 Localisation : amplepuis, rhone Salle d'entrainement : Chez moi Réputation : 154 Points : 14880 Date d'inscription : 27/11/2010
| Sujet: Re: guy73 Lun 30 Jan 2012 - 13:16 | |
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Micka®
Nombre de messages : 174 Age : 38 Localisation : aulnay Salle d'entrainement : CHEAP NESS Réputation : 7 Points : 9596 Date d'inscription : 13/05/2011
| Sujet: Re: guy73 Lun 30 Jan 2012 - 13:34 | |
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Guy73
Nombre de messages : 3 Age : 50 Localisation : belgique Réputation : 0 Points : 8897 Date d'inscription : 30/01/2012
| Sujet: Re: guy73 Lun 30 Jan 2012 - 20:24 | |
| - gallis a écrit:
- WELCOME MAN
dit toi que prendre cinq kg sec par an, pour un débutant,avec des pompes et des tractions ca me semble très,très haut comme objectifs.... Essaie de prendre ce poids en globalitée(masse grasse,viande,muscles)et ca sera déja pas mal
bon courage a toi Par 10 kilos secs entends que je ne veux pas prendre 10 kilos de bide. Je me doute que ce ne sera pas que du muscle ... Et puis, je vais pas en rester au dips tractions et pompes, le matos arrive ... Merci pour l'accueil ... |
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steph1407 Modérateur
Nombre de messages : 4741 Age : 53 Localisation : le raincy Salle d'entrainement : CHEAP NESS Réputation : 97 Points : 15069 Date d'inscription : 03/12/2007
| Sujet: Re: guy73 Lun 30 Jan 2012 - 21:03 | |
| soit le bienvenue _________________ http://www.futurelabmuscle.com/http://fr.igraal.com/#parrain=steph1407 pour obtenir des cash back ( myprotein entre autre) |
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ccordemans
Nombre de messages : 344 Age : 40 Localisation : Cuers Salle d'entrainement : pierrfeux Réputation : 13 Points : 9255 Date d'inscription : 28/01/2012
| Sujet: Re: guy73 Lun 30 Jan 2012 - 21:08 | |
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banshee
Nombre de messages : 69 Age : 36 Localisation : clichy made in guadeloupe Réputation : -4 Points : 9761 Date d'inscription : 24/12/2010
| Sujet: Re: guy73 Lun 30 Jan 2012 - 21:22 | |
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Kai Administrateur
Nombre de messages : 3958 Age : 41 Localisation : Toulouse Salle d'entrainement : Movida, Portet-Sur-Garonne Réputation : 37 Points : 14658 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: guy73 Mar 31 Jan 2012 - 14:26 | |
| bienvenue _________________ Ne jamais être satisfait...
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odiau thierry
Nombre de messages : 325 Age : 62 Localisation : SAINT NAZAIRE 44 Salle d'entrainement : SGHM Guérande Réputation : 3 Points : 10630 Date d'inscription : 17/03/2010
| Sujet: Re: guy73 Mar 31 Jan 2012 - 14:45 | |
| bienvenue _________________ GET BIG ......OR DIE !!
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| Sujet: Re: guy73 | |
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