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 " Boubou "

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Boubou

Boubou

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" Boubou " _
MessageSujet: " Boubou "   " Boubou " Icon_minitimeSam 19 Nov 2011 - 17:32

Bonjour à tous,

Alors pour ma part, petit parcours un peu atypique, j'ai commencé la musculation à l'age de 13ans à raison d'une heure par jour 6/7j jusqu'à mes 17ans (je pratiquais le rugby et le basket à côté). A mes 18ans, j'ai pu intégré un club de rugby professionnel en Ile de France célèbre pour son nœud papillon et son barbu national ...
J'ai joué professionnel jusqu'à mes 22ans et j'ai tout plaqué du jour au lendemain (qu'on est con quand on est jeune) suite à une dispute avec le manager du club. J'ai ensuite arrêté le sport pendant un an en bouffant n'importe quoi = prise de poids de 15kg + 8% de MG.
Avant de reprendre le rugby en amateur et un boulot de sédentaire à côté.
Me reposant sur mes acquis des années précédentes, je n'ai fait aucun effort pour agrémenter mon hygiène de vie et ma condition physique si bien que j'ai continué à grossir et a régresser au fil des années (la pratique du rugby en amateur ne muscle en aucun cas le corps à part peut être le coude pendant la 3ème mi-temps).

Bon et puis en septembre de cette année au retour de nos vacances ma chérie m'annonce que je vais être papa !!! Bon ben alors là, c'est plus pareil, faut qu'il (ou elle) soit fier(e) de moi, du coup ça m'a donné un gros coup de boost, j'ai arrêté la malbouffe, j'ai arrêté de fumer (j'étais à un paquet par jour voir un peu + ...) et j'ai repris le rugby dans un club semi-pro ...

Mais aieee mon corps ne fonctionne plus pareil, donc on va se reprendre en main et s'occuper de ses muscles si longtemps délaissés.



Voilà pour ma présentation, sinon j'ai 28ans, 1.93m - 111 kg en étant actuellement à 22% de MG (houuuuuuuuuu)



Donc voilà, merci à tous pour les précieuses infos que vous mettez sur le forum au fil des jours, je vais essayer de tenir ce "carnet" d'entrainement à jour et l'illustrer de photos pour la progression.

Un grand merci à Manowar pour avoir publier tes anciens programmes "débutant - intermédiaire - avancé", ils me plaisent beaucoup et les cycles correspondent à ce que je recherche, j'ai fait une petite synthèse de tout ça en apportant quelques modifs sur certaines séances.

Mais l'ensemble va bien m'occuper pour la première années de reprise.


Bons entrainements à tous

Peace flower



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takezo

takezo

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" Boubou " _
MessageSujet: Re: " Boubou "   " Boubou " Icon_minitimeSam 19 Nov 2011 - 18:23

bienvenue cheers
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Boubou

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" Boubou " _
MessageSujet: Re: " Boubou "   " Boubou " Icon_minitimeSam 19 Nov 2011 - 18:25

takezo a écrit:
bienvenue cheers

Merci cheers
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papos

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" Boubou " _
MessageSujet: Re: " Boubou "   " Boubou " Icon_minitimeSam 19 Nov 2011 - 18:47

Bienvenue!!!

_________________
La bonne musique existe encore: http://soundcloud.com/d-punchline
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Micka®



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" Boubou " _
MessageSujet: Re: " Boubou "   " Boubou " Icon_minitimeSam 19 Nov 2011 - 19:27

Bienvenue , tu es dans quel club actuellement ?
Félicitation futur papa Wink
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marcus14

marcus14

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" Boubou " _
MessageSujet: Re: " Boubou "   " Boubou " Icon_minitimeSam 19 Nov 2011 - 20:03

bienvenue à toi.

_________________
un homme n'est jamais si grand que lorsqu'il est à genou pour aider un enfant. sunny

Code promo MP340073 = 5% de réduction sur le site MYPROTEIN
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Kai
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" Boubou " _
MessageSujet: Re: " Boubou "   " Boubou " Icon_minitimeSam 19 Nov 2011 - 20:04

Voila une présentation comme j'aimerai en voir plus souvent!
Merci d'avoir pris le temps de détailler ton parcours pour mieux te connaitre, je te souhaite bonne chance et bon courage pour tes objectifs et bienvenue sur le forum Wink

_________________
Ne jamais être satisfait...
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Boubou

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" Boubou " _
MessageSujet: Re: " Boubou "   " Boubou " Icon_minitimeSam 19 Nov 2011 - 20:18

Micka® a écrit:
Bienvenue , tu es dans quel club actuellement ?
Félicitation futur papa Wink


A Massy en Fédérale 1

Et merci Embarassed
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Boubou

Boubou

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" Boubou " _
MessageSujet: Re: " Boubou "   " Boubou " Icon_minitimeSam 19 Nov 2011 - 20:18

Merci à tous pour votre accueil Smile
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gallis

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" Boubou " _
MessageSujet: Re: " Boubou "   " Boubou " Icon_minitimeDim 20 Nov 2011 - 1:03

welcome man cheers
éffectivement belle présentation,félicitation pour ta future paternité

_________________
L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
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manowar

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" Boubou " _
MessageSujet: Re: " Boubou "   " Boubou " Icon_minitimeDim 20 Nov 2011 - 12:03

Bienvenue

Ne t'inquiète pas le corps se souvient, félicitation pour avoir arrêté de fumer et d'avoir repris une alimentation saine, cela prouve que tu as une bonne volonté. Le reste suivra Wink
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steph1407
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" Boubou " _
MessageSujet: Re: " Boubou "   " Boubou " Icon_minitimeDim 20 Nov 2011 - 15:41

soit le bienvenue

_________________
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KELTON

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" Boubou " _
MessageSujet: Re: " Boubou "   " Boubou " Icon_minitimeMer 23 Nov 2011 - 15:46

welcome!!!
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" Boubou " _
MessageSujet: Re: " Boubou "   " Boubou " Icon_minitime

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