Bonjour à tous, si je ne me trompe pas , je me présente dans la rubrique membre comme il se doit...
Moblo423 c'est mon pseudo, certains finiront par savoir ce qu'il signifit...sinon mon prénom est Bruno
Je suis née le 20 juillet 1971 et donc fraîchement âgé de 40 ans...
Mes 83 kilos sont supportés par 178 cm.

Quoi dire d'autre, si ce n'est que je m'entraîne au Gym and Co à SAINT ETIENNE depuis un peu plus d'un an maintenant...Cela fait déjà pas mal de temps que je suis inscrit sur ce site et je me décide enfin à me présenter pour pouvoir encourager certains et certaines athlètes que j'ai admiré samedi au grand prix Gym and Co justement...

bienvenue moblo

Bienvenue

welcome man

Bienvenue

soit le bienvenue Bruno

bienvenue

ben ouais t'es gendarme mobile...
finiront par savoir, tu t'es pas trop caché non plus.
mobile un jour débile toujours lol
j'ai le droit et il comprendra.
Bienvenue à toi

ben oui t'as le droit, faut savoir lire entre les lignes, j'ai deviné depuis longtemps pour toi et JR

Merci les gars, je suis agréablement surpris de ces accueils, ça fait super plaisir!!...
Mobile un jour, débile toujours...effectivement et je le crie toujours haut et fort....pour ceux qui connaissent on devrait tous passer par là...ça fait 10 ans que j'ai quitté...les voyages...sniff sniff...

Moblo423 a écrit:

Merci les gars, je suis agréablement surpris de ces accueils, ça fait super plaisir!!...
Mobile un jour, débile toujours...effectivement et je le crie toujours haut et fort....pour ceux qui connaissent on devrait tous passer par là...ça fait 10 ans que j'ai quitté...les voyages...sniff sniff...

J espère que c étais de la bonne

Bienvenue!!!

takezo a écrit:

ben oui t'as le droit, faut savoir lire entre les lignes, j'ai deviné depuis longtemps pour toi et JR

haha j'exerce certaines missions de police, mais je ne suis pas gendarme!! lol

c'est bien comme ça que je le voyais te concernant JR, tu serais pas un " chat botté " comme on dit dans "la maison"

Bonjour,
Je ne sais pas si je suis dans la bonne rubrique "je me méfie car les missionneurs de police n'ont pas l'air commode ici...lol" mais j'ai quelques petites questions à poser.
Comme vous le savez, je suis gendarme...et depuis 20 ans...quand on commence en mobile, on fait du sport quasiment tous les jours..et on voyage aussi...mais jamais de façon régulière. Il est impossible de suivre une diète correcte et un plan d'entrainement..la seule chose que j'ai suivi depuis 19 ans, ce sont les éditions de muscle1fitness, Mdm, Flex...Etc
Depuis un peu plus d'un an je suis arrivé dans un poste où j'arrive à suivre une diète et un entrainement plus ou moins régulier...des fois 4 ou 5 jours sans entrainement.
L'année dernière j'ai suivi une diète qui m'a remodelé le corps sur les conseils de Fabien Gil.
Cette année j'ai décidé de me débrouiller tout seul (vous allez me dire il est fou celui-là..) ..plus ou moins oui, et pour çà j'ai acheté les livres Je pratique la musculation et Méthode de nutrition (Amphora) - ainsi que "Nutrition de la force" de Julien Venesson. Connaissez vous ces livres ? quelqu'un les a-t-il lu?
Rassurez moi car je ne cherche pas, à mon age à aller faire de la compèt, bien que cela me plairait ( ma femme à fini 6/6 catégorie figure au gym and co aprés un an de muscu au côté de Nelly Rey), en s'exerçant tous les jours sauf "impératifs de service" comme on dit chez nous et en respectant les principes nutritionnels on peut arriver à quelques choses de "tonique" et d'un peu plus large que la moyenne....
*PS: je vais créer la rubrique de ma femme bientôt...si elle est sage...lol

Tu veux du résultat, ne pas te planter, ne pas perdre de temps et tu est motivé ?
Trouves un bon coach.
regarde le topic de marcus14

Merci, je vais aller voir ça...