JC DUSSE a écrit:

Blop a écrit:

Son d'avoine peut etre ? Bon, ca rend pateux plutot... mais c'est tres bon le son d'avoine ^^ (niveau gout du moins)

C'est de la merde popularisée par le régime DUC euh dukan.
Tu devrait te renseigner sur le son d'avoine et tu comprendrais que tel quel c'est inutile autant manger de la poussière.

Moi je mange du son d'avoine avec du blanc battu et du blanc d'oeuf le matin, au réveil.

Pourquoi tu trouves le son d'avoine si inutile que ça?

parce que çà ne sert çà rien sauf à limiter l'assimilation de certains aliments...

Il confond peut être "son d'avoine" et "avoine en poudre" ?

Yohann a écrit:

Il confond peut être "son d'avoine" et "avoine en poudre" ?

Non, je parle bien de son d'avoine.

C'est possible de développer un peu plus que "Ça ne sert à rien"?

en gros le son d'avoine ets mis en avant pour cette particularité: il se transformerait en une sorte de masse en captant les aliments et limiterait ou empêcherait leur assimilation: donc tu dépenses de l'argent (en achetant du son d'avoine) pour qu'une partie des les aliments que tu auras achetés ne t'apportent rien sans savoir exactement ce qui sera capté ou pas par le son d'avoine (graisses, proteines, lipides? dans quelles proportions?)...

bref çà ne sert à rien: gardes tes € et manges correctement...

Après si vraiment t'as trop d'€, tu peux faire un don à l'équipe de modération du forum lol

La poudre d'avoine, elle, a des bonnes qualités nutritionnelles.

JR a écrit:

en gros le son d'avoine ets mis en avant pour cette particularité: il se transformerait en une sorte de masse en captant les aliments et limiterait ou empêcherait leur assimilation: donc tu dépenses de l'argent (en achetant du son d'avoine) pour qu'une partie des les aliments que tu auras achetés ne t'apportent rien sans savoir exactement ce qui sera capté ou pas par le son d'avoine (graisses, proteines, lipides? dans quelles proportions?)...

bref çà ne sert à rien: gardes tes € et manges correctement...

Après si vraiment t'as trop d'€, tu peux faire un don à l'équipe de modération du forum lol

Ok, je vois, merci pour l'explication approfondie

Tu me laisses tes coordonnées bancaires et je te fais un virement dès que possible

Euuuuuuuuh... Encore une question :p


Je suis en train de suivre cette diète. Mais, samedi soir, apres le travail, je suis invité à manger. Seuls deux plats s'offrent à nous : pizza ou lasagne.
J'ai toujours le droit de refuser d'y aller, bien entendu, mais c'est mal vu. Je souhaiterais donc savoir s'il y a quelque chose de spécial à faire le lendemain, pour bien reprendre la diète ? Si je dois encore diminuer le taux de glucides ? Ou autre chose ?
Ou bien si cela n'aura aucune conséquence?

Blop a écrit:

Euuuuuuuuh... Encore une question :p


Je suis en train de suivre cette diète. Mais, samedi soir, apres le travail, je suis invité à manger. Seuls deux plats s'offrent à nous : pizza ou lasagne.
J'ai toujours le droit de refuser d'y aller, bien entendu, mais c'est mal vu. Je souhaiterais donc savoir s'il y a quelque chose de spécial à faire le lendemain, pour bien reprendre la diète ? Si je dois encore diminuer le taux de glucides ? Ou autre chose ?
Ou bien si cela n'aura aucune conséquence?

Moi le week end je fais 2 jours de séche. Samedi matin et dimanche matin.

Au réveil:

30gr d'Isolate. Aucun lipides ni de glucides. Suivi de 45minutes de cardio. Et 30gr d'Isolate après le cardio et blancs d'oeufs, aucun glucides ni lipides dans les 90 minutes qui suivent.

Chez moi ça marche super bien

Blop a écrit:

Euuuuuuuuh... Encore une question :p


Je suis en train de suivre cette diète. Mais, samedi soir, apres le travail, je suis invité à manger. Seuls deux plats s'offrent à nous : pizza ou lasagne.
J'ai toujours le droit de refuser d'y aller, bien entendu, mais c'est mal vu. Je souhaiterais donc savoir s'il y a quelque chose de spécial à faire le lendemain, pour bien reprendre la diète ? Si je dois encore diminuer le taux de glucides ? Ou autre chose ?
Ou bien si cela n'aura aucune conséquence?

ben t'es invité, t'y vas et tu manges comme tout le monde, tu limites juste un peu les quantités (évites de chosir les plus gros morceaux et d'en reprendre plusieurs fois) et t'évites les boissons trop sucrées; pour faire original, tu peux aussi apporter quelques bouteilles de soda "light"

c'est pas un repas "normal" de temps en temps qui va te pourrir... c'est sur que c'est mieux sans mais bon tant que çà reste exceptionnel et que c'est pas tous les week-ends, y a pas de mal à se faire plaisir

Merci pour vos réponses

En tous cas, cette diète n'est pas simple du tout... et j'pense que ca va mettre longtemps pour que je seche bien :/ j'vois pas de grosses differences. Arg, j'espere que ca mettra pas un an :p j'risque d'en perdre la tete, haha

Est-ce que vous avez une idée de la quantité de lipides à consommer avec cette diète à 100g de glucides par jours?

Merci.

Il faut que tu saches combien de calories tu a besoin en moyenne par jour.

Exemple: poids 100 kgs, besoin 3000 kcal (c'est un exemple théorique je précise)

Protéines: 2 gr/kg soit 200 grs (800 kcal)
Clucides: 100 grs (400 kcal)

Il te manque dans ce cas là 3000 - 800 - 400 = 1800 kcal soit à 9 kcal par grammes de lipides = 200 grammes.

J'ai pris des chiffres simples pour que les calculs soient simples.

Super, merci pour la précision de ta réponse

Visiblement j'aurais besoin de 2'500 Kcal par jour.

Je vais peaufiner les réglages de ma diète.


Encore merci!

Euh en passant,, à quel moment est il dit qu'il ne faut pas dépasser 2g de prot ?
car 2g de lipides, même sains...

C'est un exemple Vincent, pour la compréhension de comment calculer... Après consommer trop de protéines, genre 3 à 4 grs/kgs me semble excéssif, mais pourquoi pas (equilibre acido-basique a surveiller)...

JC DUSSE a écrit:

Euh en passant,, à quel moment est il dit qu'il ne faut pas dépasser 2g de prot ?
car 2g de lipides, même sains...

moi j'dis çà à tous ceux qui commencent à ma rattraper lol

JR a écrit:

JC DUSSE a écrit:

Euh en passant,, à quel moment est il dit qu'il ne faut pas dépasser 2g de prot ?
car 2g de lipides, même sains...

moi j'dis çà à tous ceux qui commencent à ma rattraper lol

Excellent