Le forum du bodybuilding et du fitness
Bonjour ou bonsoir à toi !

Visiteur, n'hésite pas à t'inscrire et à venir nous rejoindre !

Déjà membre, n'oublie pas de te connecter pour avoir accès à toutes les fonctionnalités du forum !

Première participation ? Pense à te présenter dans la rubrique adéquate !

A bientôt !
Le forum du bodybuilding et du fitness
Bonjour ou bonsoir à toi !

Visiteur, n'hésite pas à t'inscrire et à venir nous rejoindre !

Déjà membre, n'oublie pas de te connecter pour avoir accès à toutes les fonctionnalités du forum !

Première participation ? Pense à te présenter dans la rubrique adéquate !

A bientôt !
Le forum du bodybuilding et du fitness
Vous souhaitez réagir à ce message ? Créez un compte en quelques clics ou connectez-vous pour continuer.


Ce forum est destiné à tous les adeptes de la culture physique, du bodybuilding, du culturisme, de la musculation et du fitness !
 
AccueilAccueil  PortailPortail  RechercherRechercher  Dernières imagesDernières images  S'enregistrerS'enregistrer  ConnexionConnexion  
Le Deal du moment : -50%
-50% Baskets Nike Dunk Low
Voir le deal
64.99 €

Partagez | 
 

 Astuce perte de poids, prenez un petit déjeuner léger

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
AuteurMessage
JC DUSSE

JC DUSSE

Masculin
Nombre de messages : 2506
Age : 42
Localisation : 75 et 02
Réputation : 90
Points : 14475
Date d'inscription : 14/06/2010

perte - Astuce perte de poids, prenez un petit déjeuner léger _
MessageSujet: Astuce perte de poids, prenez un petit déjeuner léger   perte - Astuce perte de poids, prenez un petit déjeuner léger Icon_minitimeSam 14 Mai 2011 - 0:20

Des chercheurs de l'Université technique de Munich croient qu'un petit déjeuner léger est la meilleure façon de perdre du poids.

Les chercheurs ont suivi 280 personnes obèses pendant 10 jours et 100 personnes à leur poids de forme pendant 14 jours. Pendant cette période, ils ont enregistré la quantité de calories consommées par les sujets et quand ils en ont consommé. Puis les chercheurs ont regardé s'il y avait une relation entre les habitudes de petit-déjeuner et l'apport calorique total.

Les chercheurs avaient espéré que les sujets qui mangeaient le plus au petit déjeuner mangeraient moins pendant le reste de la journée. Mais ce n'était pas le cas. L'apport calorique au petit-déjeuner n'a eu aucun effet sur l'apport calorique à d'autres repas. Ainsi, l'apport calorique du petit déjeuner n'est pas compensé plus tard dans la journée. Les chiffres ci-dessous montrent les résultats pour les sujets "au poids de forme".

perte - Astuce perte de poids, prenez un petit déjeuner léger Breakfast

Les chiffres ci-dessous montrent les résultats pour les sujets obèses.

perte - Astuce perte de poids, prenez un petit déjeuner léger Breakfastobese

Les mêmes conclusions peuvent être tirées pour les deux groupes: plus ils consommaient de calories au petit déjeuner, plus ils en consommaient dans la journée.

Comme conseil pour les personnes qui veulent perdre du poids, certains nutritionnistes adhèrent à l'adage " petit-déjeuner de roi, déjeuner de gentleman et dîner de mendiant." Ces chercheurs désapprouvent cela.

«La consommation élevée d'énergie au petit-déjeuner est fortement associée à une plus grande consommation d'énergie journalière, que ce soit sur des personnes de poids normal ou obèses", concluent-ils. «C'est pourquoi un apport énergétique faible au petit-déjeuner peut être utile pour réduire l'apport quotidien et améliorer le bilan énergétique au cours du traitement de l'obésité. " Cette approche favorise vraiment la perte de poids et doit être examinée dans d'autres études.

Source:
Nutr J. 2011 Jan
Revenir en haut Aller en bas
takezo

takezo

Masculin
Nombre de messages : 2482
Age : 67
Localisation : auvergne
Salle d'entrainement : dans mon home gym ou dans le jardin
Réputation : 90
Points : 13610
Date d'inscription : 25/10/2009

perte - Astuce perte de poids, prenez un petit déjeuner léger _
MessageSujet: Re: Astuce perte de poids, prenez un petit déjeuner léger   perte - Astuce perte de poids, prenez un petit déjeuner léger Icon_minitimeSam 14 Mai 2011 - 0:23

d'où le mot: "petit" déjeuner Laughing
Revenir en haut Aller en bas
 

Astuce perte de poids, prenez un petit déjeuner léger

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 1 sur 1

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Le forum du bodybuilding et du fitness :: L'ALIMENTATION :: La diététique-
Sauter vers: