Bonjour ;

Je me présente, Sylvain. J'ai 31ans et je fais de la musculation depuis une 10aine d'année de facon amateur.
Je m'inscrit sur ce forum evidement pour avoir un peu de conseil ici et la, mais aussi surtout pour pouvoir echanger et apporter peu etre aussi mon aide au besoin....

Sinon je mesure 175 pour 68kg et mon axe de progré et de prendre en muscle pour l'été qui arrive...

Voilà, voilà !

A bientot

Bienvenue

Welcome

welcome man

bienvenue!

une dizaine d'années d'entrainements derriere toi c'est pas mal du tout!

bienvenue

merci^^

Oui po trop mal mais la j arrive a un "plateau"... Je bouge ni en poid ni en volume c est donc le moment d echanger

bienvenue

Bienvenue

bienvenue

Bienvenue à toi

bienvenue

Bienvenue parmi nous.

Bienvenue!

10 ans de muscu et 68kg pour 1,75m et tu veux prendre du muscle pour cet été??

tu fais bien de chercher des infos

Bienvenue

Bienvenue ce que je dis à altair vaut pour toi aussi

JR a écrit:

Bienvenue!

10 ans de muscu et 68kg pour 1,75m et tu veux prendre du muscle pour cet été??

tu fais bien de chercher des infos

Cela me fait penser JR que quelqu'un qui a 10 ans de muscu sait que le muscle ne grossit pas aussi vite sans vouloir vexer... A moins qu'il s'entraîne seul chez lui, auquel cas je conçois...

ben perso j'ai commencé seul chez moi et j'ai quand même accumulé pas mal de kilos avant d'aller à la salle mais bon... c'est le genre de présentation qui me laisse plus que perplexe

Bin il y a prendre du muscle et prendre du muscle^^
Evidement je ne reve pas au 10 kg de musk pour juillet lol mais au moin arriver a secher et prendre 1 ou 2 ca serait po mal deja

bienvenue...

je ne vois pas comment tu voudrais secher et en meme temps prendre 2 kilos...

Soyons clair, les plus doué peuvent prendre lorsqu'ils sont jeune 5 à 10 kgs la première année voir à nouveau la deuxième année pour les super doué (le gars que la nature a doté de prendre du muscle)... Ensuite, pour 95% des gens cela devient 1 à 2 kgs de muscle par an, alors je ne vois pas comment tu va faire pour en prendre 1 ou 2 en 3 mois...

Si tu y parviens, donne nous la recette, cela en interressera beaucoup ici

admettons même qu'il prenne 2 kg de muscle... répartis sur l'ensemble du corps, çà va donner quoi?

Jestement c'est pour cela que je me demande pourquoi cette obséssion de prendre absoluement de la masse sèche avant l'étét sachant qu'une sèche, même légère serrait mieux venue....

Et comme tu dis JR, 2 kgs bien réparti de pure muscle, cela se voit pas trop....

Bienvenue,

Excuses moi d'etre direct mais c'est quoi ces gens qui disent faire de la muscu depuis dix ans et ils attendent 2 mois avant l'ete pour se preparer un corps??? Non mais c'est quoi ces c*********? si cela fait dix ans que tu t'entraines tu devrais savoir que l'ete ne se prepare pas a partir de mai....
Et 68 kilos? Apres dix ans de muscu? Tu t'entraine en ethiopie? Faut manger mon grand! Meme si je dis pas que tu devrai pas 100 kilos mais pour 1m75 faire 68 kilos et en plus vouloir secher, il y a quelque chose qui tourne pas rond. Et pour l'amour de dieu, arretes de dire je veux prendre du poids et secher en meme temps!!!
On croirai entendre les jeunes qui viennent s'inscrire a la salle et c'est leur premier jour et ils posent tous la meme question idiote...
Bon sang, d'abord prenez du poids et construisez vous une bonne masse musculaire sur une alimentation saine et consequente et un entrainement dur. Apres il sera temps de secher.

Moi mon conseil, revois ta copie et lis et ecoutes ce que les gens "competents" et qui surtout ont fait eux meme ce qu'ils te disent de faire et progresse car serieux, vouloir secher a seulement 68 kilos, tu vas perdre un os... Ou alors c'est que tu ne mesures pas 1.75.

Desole d'avoir ete mechant mais c'est pas avec de la leche que tu vas progresser.

Cordialement

j'vois qu'on a la même analyse de la situation lol
C'est pour çà que j'avais dit que la présentation me laissait "perplexe"...