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 Les bodybuilders savent perdre du poids sainement

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JC DUSSE

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Les bodybuilders savent perdre du poids sainement _
MessageSujet: Les bodybuilders savent perdre du poids sainement   Les bodybuilders savent perdre du poids sainement Icon_minitimeSam 2 Avr 2011 - 11:17

La plupart des gens qui perdent du poids sont en moins bonne santé ensuite. Les gens qui veulent devenir plus mince et rester en bonne santé sont inspiré si il le font grâce à la musculation, selon une étude épidémiologique effectuée sur 26.625 Danois. Votre but ne devrait pas être un poids corporel plus faible, mais plutôt un poids corporel plus élevé - avec un faible pourcentage de graisse.

Nous sommes tous trop gros et nous devrions manger moins, d'après les experts et les médias.
Cependant, c'est un message dangereux, car les études dans lesquelles les chercheurs ont suivi des personnes qui ont perdu du poids sur une longue période laisse penser que la perte de poids augmente vos chances de mourir. L'étude que les épidémiologistes de l'Université de Copenhague et l'Université d'Aarhus ont publié dans PLoS One arrivent à la même conclusion.

Les chercheurs ont mesuré l'IMC et le tour de taille de leurs sujets, à deux reprises dans les années 1990 et au début du 21e siècle. Après que les chercheurs les aient suivis pendant une moyenne de 6 à 7 ans.

Cela a permis aux chercheurs de calculer une augmentation ou une diminution de l'IMC et le lien avec la probabilité de mourir [HR, ou taux de mortalité]. Les résultats sont présentés dans la figure ci-dessous. Comme vous pouvez le voir, une diminution de l'IMC augmente la probabilité de mourir et décroit si votre IMC augmente. En effet, selon ces chiffres, il est plus sain d'être lourd que pour perdre du poids.

Les bodybuilders savent perdre du poids sainement Waistmort
Les bodybuilders savent perdre du poids sainement Waistmort2

La figure ci-dessus montre la relation entre tour de taille et risque de mourir. Plus le tour est petit, moins vous avez de chances de mourir. Plus il est grand de taille, plus vous avez de chances de mourir.

Les chercheurs pensent que le muscle est synonyme de bonne santé. Plus vous avez de masse musculaire, mieux c'est. Ce qui est vraiment malsain c'est la graisse de la région abdominale qui entoure vos organes.Une perte de poids sans être guidé vous coûte probablement de la masse musculaire et augmente donc le risque de mortalité.

"Ces résultats suggèrent un besoin dans le développement des stratégies de prévention"

Nous avons une suggestion pour tout ceux qui veulent vivre jusqu'à 100 ans:
Essayez de prendre du poids tout en réduisant en même temps votre pourcentage de gras autant que possible.
C'est exactement ce que font les culturistes.

Source:
PLoS One. 2010 Sep 30
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takezo

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Les bodybuilders savent perdre du poids sainement _
MessageSujet: Re: Les bodybuilders savent perdre du poids sainement   Les bodybuilders savent perdre du poids sainement Icon_minitimeSam 2 Avr 2011 - 12:30

et si le tour de taille est augmenté par rapport à une masse musculaire ( lombes abdo et obliques ) je ne pense pas que la stat soit valable .
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JC DUSSE

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MessageSujet: Re: Les bodybuilders savent perdre du poids sainement   Les bodybuilders savent perdre du poids sainement Icon_minitimeSam 2 Avr 2011 - 12:54

OSEF lol , le message à retenir :

Plutôt que de faire la course à l'aiguille de la balance et perdre de la flotte et bouffer du muscle.
Il faut savoir sécher et pas uniquement perdre du poids.
Donc savoir s'alimenter et pas arrêter de s'alimenter !
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JC DUSSE

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MessageSujet: Re: Les bodybuilders savent perdre du poids sainement   Les bodybuilders savent perdre du poids sainement Icon_minitimeSam 2 Avr 2011 - 12:55

takezo a écrit:
et si le tour de taille est augmenté par rapport à une masse musculaire ( lombes abdo et obliques ) je ne pense pas que la stat soit valable .

Donc tu as raison, mais je pense qu'ils n'ont pris en compte que le cas le plus répandu, l'augmentation de la taille due à une mauvaise alimentation et donc un stockage des graisses.
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mayhem13

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MessageSujet: Re: Les bodybuilders savent perdre du poids sainement   Les bodybuilders savent perdre du poids sainement Icon_minitimeSam 2 Avr 2011 - 13:29

Le tour de taille de graisse est sous-entendu dans le texte je pense, ça ne concerne pas le tour de taille musculaire à mon avis.
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MessageSujet: Re: Les bodybuilders savent perdre du poids sainement   Les bodybuilders savent perdre du poids sainement Icon_minitimeDim 3 Avr 2011 - 12:23

d'un autre côté, je ne suis pas persuadé qu'un tour de taille puisse gagner énormément à cause de la musculature: à mon avis déjà 10 cm de circonférence uniquement à cause de la ceinture abdominale et des lombaires, çà me paraît "très très énorme"... la plupart des muscles qui entourent le ventre sont quand même "petits" même s'ils sont bien développés
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JC DUSSE

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MessageSujet: Re: Les bodybuilders savent perdre du poids sainement   Les bodybuilders savent perdre du poids sainement Icon_minitimeDim 3 Avr 2011 - 12:45

t'as pas mis ta main dans le dos à mathias toi ! des lombaires qui font gagner 10 cm j'y crois maintenant lol
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MessageSujet: Re: Les bodybuilders savent perdre du poids sainement   Les bodybuilders savent perdre du poids sainement Icon_minitimeDim 3 Avr 2011 - 12:50

j'sais pas pourquoi mais vu comme t'as été "traumatisé" par çà, je m'en doutais que tu dirais çà lol

même s'ils sont super épais, j'suis pas persuadé que sur l'ensemble de la circonférence de la taille, çà ajoute beaucoup de centimètres, si? Faudrait le mesurreravec et sans pour être sur...
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JC DUSSE

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MessageSujet: Re: Les bodybuilders savent perdre du poids sainement   Les bodybuilders savent perdre du poids sainement Icon_minitimeDim 3 Avr 2011 - 12:55

t'ira lui poser la question !
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MessageSujet: Re: Les bodybuilders savent perdre du poids sainement   Les bodybuilders savent perdre du poids sainement Icon_minitimeDim 3 Avr 2011 - 12:58

Suspect Suspect Suspect j'pense qu'il y a un piège...
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gallis

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MessageSujet: Re: Les bodybuilders savent perdre du poids sainement   Les bodybuilders savent perdre du poids sainement Icon_minitimeDim 3 Avr 2011 - 13:50

nous entrons dans aucunes normes,nos rapport taille /poids ou taille/masse,quand on essaye d apliquer une règle simple on entre pas dans les critères.
et c est pour ca que le miroir existe afin de nous guider vers l objectif que l on c est fixer.

_________________
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mayhem13

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MessageSujet: Re: Les bodybuilders savent perdre du poids sainement   Les bodybuilders savent perdre du poids sainement Icon_minitimeDim 3 Avr 2011 - 13:58

C'est clair, parce que si tu commences à calculer l'imc de certains, ça pourrait porter à confusion alors que non.
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MessageSujet: Re: Les bodybuilders savent perdre du poids sainement   Les bodybuilders savent perdre du poids sainement Icon_minitime

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