Voila bientôt les vacances. Salle fermé et météo vous empêchant d'aller a votre salle , alors voila le moyen d'entrainer tout le corps ou presque chez soi

Flex a sorti un article sur l'entrainement a domicile et je l'ai scanné pour vous le partager

tiens ca me rappelle la méthode d'un certain Olivier L

Dans mon cas je profite des fêtes de Noel pour faire une pause mais là ça tombe pile lors du démarrage de ma sèche donc j'hésite même si une bonne pause peut aider à bien repartir.

Sinon ta salle ouvre pas genre un jour etc ? la mienne le fait un peu idéal pour un peu de cardio soft genre rameur et footing voir velo :D

Quitte a faire du cardio, j'aime autant prendre l'air et enfourcher mon vélo ou même aller courrir même si c'est vrai qu'en ce moment, les conditions météos ne sont pas idéales.... Mais en ce qui me concerne, j'ai jamais pu courrir sur un tapis....

je suis pas trop fan du travail musculaire a la maison

Le coup des dips aux chaises à éviter... comme tu peux le voir notre ami terminator le fait sur des bonnes vieilles chaisses en fer ... et on voit pas la photo en entier ...

Ai déjà essayé ... sur des chaises en bois... équilibre à chier :D alors j'ose même pas imaginé un steak de 80kg sur 2 chaises ikea ... hop 2 nouvelles chaises à acheter

Parfois le repos est un bon élément profites en tu attaqueras en pleine forme à la rentrée

Perso j'ai un peu de matos à la maison: bancs, barres, haltères, poulies haute et basse...

Je ne m'en sers quasiment pas sauf dans des situations comme celle dans laquelle où je me trouve: ma semaine de vacance était décalée par rapport à la semaine de fermeture de ma salle! Donc si ma salle d'accueil est fermée cette semaine aussi, je n'aurai pas le choix...

sinon, pour les dips entre deux chaises, j'suis du même avis que toi lexomil! lol
Mais on peut se servir des chaises pour des pompes avec un étirement maximum en posant les mains sur les assises ou pour faire des "répulsions" pour les triceps...

moi aussi j'ai du matos chez moi, je m'en sers uniquement quand leq horaires de la salle ne correspondent pas avec celle de mon taff. le plus dur c'est de trouver la motivation de s'entrainer seul

mike a écrit:

moi aussi j'ai du matos chez moi, je m'en sers uniquement quand leq horaires de la salle ne correspondent pas avec celle de mon taff. le plus dur c'est de trouver la motivation de s'entrainer seul

alors là je te rejoins à 100%!!! même pour faire les bras je vais à la salle alors que j'ai tout ce dont j'ai besoin à la maison mais pour trouver l'envie de m'y mettre... pfffiouuuu alors que dès que je suis à la salle, çà va tout seul

idem pour moi,quand il faut je le fait ,mais rien a voir avec la salle..........

moi je m'entraine à la maison, aucun probléme de motivation. une salle est en train de ce monter à moins d'un km, je ne suis pas contre d'y faire quelques séance de temps en temps biensur.

marcus14 a écrit:

moi je m'entraine à la maison, aucun probléme de motivation. une salle est en train de ce monter à moins d'un km, je ne suis pas contre d'y faire quelques séance de temps en temps biensur.

ha ben c'est pour çà... le mec, il gratte sur l'abonnement de la salle pour se payer un coach!!! ptdr

JR a écrit:

marcus14 a écrit:

moi je m'entraine à la maison, aucun probléme de motivation. une salle est en train de ce monter à moins d'un km, je ne suis pas contre d'y faire quelques séance de temps en temps biensur.

ha ben c'est pour çà... le mec, il gratte sur l'abonnement de la salle pour se payer un coach!!! ptdr

nan et les appareils c'est quand même bibi qui paye.........

https://www.youtube.com/watch?v=JAEcAa-MDu0
https://www.youtube.com/watch?v=8HCvMQZdKjQ