Le forum du bodybuilding et du fitness
Bonjour ou bonsoir à toi !

Visiteur, n'hésite pas à t'inscrire et à venir nous rejoindre !

Déjà membre, n'oublie pas de te connecter pour avoir accès à toutes les fonctionnalités du forum !

Première participation ? Pense à te présenter dans la rubrique adéquate !

A bientôt !
Le forum du bodybuilding et du fitness
Bonjour ou bonsoir à toi !

Visiteur, n'hésite pas à t'inscrire et à venir nous rejoindre !

Déjà membre, n'oublie pas de te connecter pour avoir accès à toutes les fonctionnalités du forum !

Première participation ? Pense à te présenter dans la rubrique adéquate !

A bientôt !
Le forum du bodybuilding et du fitness
Vous souhaitez réagir à ce message ? Créez un compte en quelques clics ou connectez-vous pour continuer.


Ce forum est destiné à tous les adeptes de la culture physique, du bodybuilding, du culturisme, de la musculation et du fitness !
 
AccueilAccueil  PortailPortail  RechercherRechercher  Dernières imagesDernières images  S'enregistrerS'enregistrer  ConnexionConnexion  
-20%
Le deal à ne pas rater :
-20% sur le Lot de 2 écrans PC GIGABYTE 27″ LED M27Q
429 € 539 €
Voir le deal

Partagez | 
 

 Fufu59

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
AuteurMessage
fufu59



Masculin
Nombre de messages : 2
Age : 34
Localisation : Valenciennes
Réputation : 0
Points : 9618
Date d'inscription : 02/02/2011

Fufu59 _
MessageSujet: Fufu59   Fufu59 Icon_minitimeMer 2 Fév 2011 - 15:02

Bonjour a tous,

Je souhaite perdre le petit gras que j'ai au bas du ventre.

Je mesure 1m76 pour 72 kilos.

Je fais du jogging environ 4 fois par semaine pour une durée de 35 minutes.

J'aimerai également acheter un rameur pour faire travailler l'ensemble de mon corps.

De même, je fais chaque jour 10 minutes d'abdos et des pompes.

Pensez-vous que cela est utile pour maigrir et à la fois se muscler, ou puis-je faire autres choses?

Merci beaucoup

David
Revenir en haut Aller en bas
JC DUSSE

JC DUSSE

Masculin
Nombre de messages : 2506
Age : 42
Localisation : 75 et 02
Réputation : 90
Points : 14473
Date d'inscription : 14/06/2010

Fufu59 _
MessageSujet: Re: Fufu59   Fufu59 Icon_minitimeMer 2 Fév 2011 - 15:37

Bonjour et bienvenue.

Pour moi, ce que tu fais en ce moment sers juste à maintenir ton corps et tes muscles en "éveil". A ne pas te ramollir.

Il n'y a pas de secret, pour la diminution de la masse grasse, cela passera par une alimentation adaptée et de l'exercice physique du type de ce que tu fais.


Pour se muscler, il faudra soit investir dans un peu de matériel à domicile, soit dans un abonnement en salle.

Bonne journée,
Revenir en haut Aller en bas
fufu59



Masculin
Nombre de messages : 2
Age : 34
Localisation : Valenciennes
Réputation : 0
Points : 9618
Date d'inscription : 02/02/2011

Fufu59 _
MessageSujet: Re: Fufu59   Fufu59 Icon_minitimeMer 2 Fév 2011 - 17:32

Merci de votre réponse,

Concernant la musculation, pensez-vous qu'un rameur soit utile?

On m'a dit que celui-ci muscle l'ensemble du corp et j'hésite à m'en procurer un.

Merci
Revenir en haut Aller en bas
JC DUSSE

JC DUSSE

Masculin
Nombre de messages : 2506
Age : 42
Localisation : 75 et 02
Réputation : 90
Points : 14473
Date d'inscription : 14/06/2010

Fufu59 _
MessageSujet: Re: Fufu59   Fufu59 Icon_minitimeMer 2 Fév 2011 - 19:47

J'ai fait de l'aviron pendant des années et ...
Un rameur SOLLICITE 90 % des muscles du corps. A savoir qu enous faisions de la musculation à côté et qu'on "tapait dedans".
Pour se muscle une seule chose : les poids et haltères comme dirait les anciens.
Revenir en haut Aller en bas
gallis

gallis

Masculin
Nombre de messages : 5857
Age : 70
Localisation : aulnay sous bois
Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2
Réputation : 224
Points : 18775
Date d'inscription : 01/01/2008

Fufu59 _
MessageSujet: Re: Fufu59   Fufu59 Icon_minitimeMer 2 Fév 2011 - 21:20

JC DUSSE a écrit:
J'ai fait de l'aviron pendant des années et ...
Un rameur SOLLICITE 90 % des muscles du corps. A savoir qu enous faisions de la musculation à côté et qu'on "tapait dedans".
Pour se muscle une seule chose : les poids et haltères comme dirait les anciens.

je valide cheers

_________________
L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
Revenir en haut Aller en bas
John
Administrateur
John

Masculin
Nombre de messages : 3977
Age : 39
Localisation : Ille sur Têt (66)
Salle d'entrainement : A la maison
Réputation : 96
Points : 15793
Date d'inscription : 02/12/2007

Fufu59 _
MessageSujet: Re: Fufu59   Fufu59 Icon_minitimeMer 2 Fév 2011 - 21:39

Allez, je suis dans un bon jour, je renomme ton topic et le déplace dans la bonne rubrique, ça fera office de présentation et fiche membre.
Revenir en haut Aller en bas
http://www.culturephysique.fr
gallis

gallis

Masculin
Nombre de messages : 5857
Age : 70
Localisation : aulnay sous bois
Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2
Réputation : 224
Points : 18775
Date d'inscription : 01/01/2008

Fufu59 _
MessageSujet: Re: Fufu59   Fufu59 Icon_minitimeMer 2 Fév 2011 - 22:45

et puis c est un chti,on va pas ce mettre la communotée a dos,sur le site ils sont trop nombreux lol!

_________________
L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
Revenir en haut Aller en bas
JR
Modérateur
JR

Nombre de messages : 7354
Salle d'entrainement : ITHAQUE Center, Bourges
Réputation : 121
Points : 18859
Date d'inscription : 02/12/2007

Fufu59 _
MessageSujet: Re: Fufu59   Fufu59 Icon_minitimeMer 2 Fév 2011 - 23:12

gallis a écrit:
et puis c est un chti,on va pas ce mettre la communotée a dos,sur le site ils sont trop nombreux lol!

paroles de sagesse lol

Bienvenue!

Si jamais, pour une première approche de la musculation, tu veux éviter d'investir dans du matériel, tu peux aussi rester sur des exercices au poids du corps avec la méthode LAFAY par exemple.

Ceci dit, je ne suis pas persuadé que les résultats seront aussi rapide qu'avec un "vrai" entraînement.

Pour ton rameur, ce n'est pas ce que je te conseillerai comme premier matériel pour gagner du muscle: comme te l'as dit JC, la base çà reste un jeu d'haltères, une barre et quelques poids; à celà, j'ajouterai un banc inclinable et un support de barre séparés.

_________________
Nous rappellons que le règlement de ce forum (et la politesse également) exige une présentation de chaque nouveau membre dans la rubrique adéquate avant toute autre intervention sur le forum !
Revenir en haut Aller en bas
Kai
Administrateur
Kai

Masculin
Nombre de messages : 3958
Age : 41
Localisation : Toulouse
Salle d'entrainement : Movida, Portet-Sur-Garonne
Réputation : 37
Points : 14658
Date d'inscription : 02/12/2007

Fufu59 _
MessageSujet: Re: Fufu59   Fufu59 Icon_minitimeVen 4 Fév 2011 - 0:31

bienvenue

_________________
Ne jamais être satisfait...
Revenir en haut Aller en bas
takezo

takezo

Masculin
Nombre de messages : 2482
Age : 67
Localisation : auvergne
Salle d'entrainement : dans mon home gym ou dans le jardin
Réputation : 90
Points : 13608
Date d'inscription : 25/10/2009

Fufu59 _
MessageSujet: Re: Fufu59   Fufu59 Icon_minitimeVen 4 Fév 2011 - 0:45

bienvenue cheers
Revenir en haut Aller en bas
andré.s

andré.s

Masculin
Nombre de messages : 346
Age : 79
Localisation : hautmont
Salle d'entrainement : maubeuge
Réputation : 6
Points : 10447
Date d'inscription : 31/07/2010

Fufu59 _
MessageSujet: Re: Fufu59   Fufu59 Icon_minitimeVen 4 Fév 2011 - 12:14

bienvenue à ti biloutte!
Revenir en haut Aller en bas
sebs22

sebs22

Masculin
Nombre de messages : 443
Age : 42
Localisation : alsace
Salle d'entrainement : gymnic club
Réputation : 17
Points : 11542
Date d'inscription : 01/04/2009

Fufu59 _
MessageSujet: Re: Fufu59   Fufu59 Icon_minitimeVen 4 Fév 2011 - 14:13

bienvenue
Revenir en haut Aller en bas
marcus14

marcus14

Masculin
Nombre de messages : 972
Age : 55
Localisation : argences
Réputation : 10
Points : 12256
Date d'inscription : 14/05/2009

Fufu59 _
MessageSujet: Re: Fufu59   Fufu59 Icon_minitimeVen 4 Fév 2011 - 14:33

Bienvenue
Revenir en haut Aller en bas
Ice Man

Ice Man

Masculin
Nombre de messages : 389
Age : 43
Localisation : Strasbourg
Salle d'entrainement : Chez évaé
Réputation : 3
Points : 10071
Date d'inscription : 18/01/2011

Fufu59 _
MessageSujet: Re: Fufu59   Fufu59 Icon_minitimeVen 4 Fév 2011 - 15:11

Bienvenue
Revenir en haut Aller en bas
Contenu sponsorisé




Fufu59 _
MessageSujet: Re: Fufu59   Fufu59 Icon_minitime

Revenir en haut Aller en bas
 

Fufu59

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 1 sur 1

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Le forum du bodybuilding et du fitness :: RUBRIQUES GENERALES :: Présentation et vie des membres-
Sauter vers: