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J-Phi62
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 |  Sujet: J-Phi  Mar 18 Jan 2011 - 14:45 | |
| Bonjour a toutes et a tous, ainsi que tout mes voeux pour la nouvelle année et une trés bonne saison pour les compétiteurs, je me présente Jean-Philippe, 38ans, marié une fille de 10ans, je vie dans le Pas-de-Calais, ouai un ch'ti  L'une de mes passion le culturisme biensure, que je pratique depuis plus de 8ans maintenant, mais ma 1er compétition en 2007 et oui j'ai chopé le virus, mdr!! Je m'entraine dans un bon petit club communale, où il y a une superbe ambiance Cdlt J-Phi |
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takezo
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| | Sujet: Re: J-Phi Mar 18 Jan 2011 - 15:29 | |
| bienvenue jeanphi  |
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JR
Modérateur
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| | Sujet: Re: J-Phi Mar 18 Jan 2011 - 19:03 | |
| Bienvenue Jean-Philippe! sympa le physique! c'est marrant on a le même âge et on a commencé en même temps!! par contre pas le même physique  |
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manowar
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| | Sujet: Re: J-Phi Mar 18 Jan 2011 - 19:05 | |
| Bienvenu à toi T'inquiète pas JR |
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sebs22
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| | Sujet: Re: J-Phi Mar 18 Jan 2011 - 20:17 | |
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gallis
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| | Sujet: Re: J-Phi Mar 18 Jan 2011 - 22:39 | |
| welcome man
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marcus14
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| | Sujet: Re: J-Phi Mer 19 Jan 2011 - 0:49 | |
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Babtou59
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| | Sujet: Re: J-Phi Mer 19 Jan 2011 - 0:57 | |
| Bienvenue voisin^^!!!!!
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Nico
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odiau thierry
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| | Sujet: Re: J-Phi Mer 19 Jan 2011 - 2:21 | |
| BIENVENUE !!
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andré.s
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| | Sujet: Re: J-Phi Mer 19 Jan 2011 - 12:16 | |
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Kai
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| | Sujet: Re: J-Phi Mer 19 Jan 2011 - 15:00 | |
| bienvenue
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JR
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| | Sujet: Re: J-Phi Mer 19 Jan 2011 - 23:46 | |
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takezo
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| | Sujet: Re: J-Phi Jeu 20 Jan 2011 - 0:53 | |
| pas mal comme remarque  |
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J-Phi62
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| | Sujet: Re: J-Phi Jeu 20 Jan 2011 - 12:12 | |
| Merci a tous pour votre accueil
Slt JR, on ne vois pas bien ton physique sur ta photo, donc je ne c'est pas dans quel sens prendre ton message quand tu dit on a pas le même!! Mais si le haut suis avec tes kanes tu dois avoir un plus beau physique que le mien!!
Cdlt
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| | Sujet: Re: J-Phi Jeu 20 Jan 2011 - 13:04 | |
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gallis
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| | Sujet: Re: J-Phi Jeu 20 Jan 2011 - 21:20 | |
| - J-Phi62 a écrit:
- Merci a tous pour votre accueil
Slt JR, on ne vois pas bien ton physique sur ta photo, donc je ne c'est pas dans quel sens prendre ton message quand tu dit on a pas le même!! Mais si le haut suis avec tes kanes tu dois avoir un plus beau physique que le mien!!Cdlt ca va lui faire plaisir
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JR
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| | Sujet: Re: J-Phi Jeu 20 Jan 2011 - 23:00 | |
| haha merci!! ben disons que je n'ai pas trop un physique de compétiteur! Disons que, pour l'instant, la sèche n'est pas mon fort... Mais j'ai l'intention de m'y mettre sérieusement un de ces jours les jambes c'est un peu mon point fort alors je cache le reste tu prépares BILLY-MONTIGNY? |
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J-Phi62
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| | Sujet: Re: J-Phi Ven 21 Jan 2011 - 13:27 | |
| Non je prépare la régional a St Nicolas les Arras le 9 avril Tu sais JR, tu n'est pas obligé de faire une séche stricte comme celle que l'on fait pour les compétes, tu diminue tes glucides, augmente tes hydrates pour ne pas trop perdre de masse, proteine (poudre, blanc d'oeuf ou viande maigre) a chaque repas (au moin 6 jrs), tu change ton entrainement, plus légé et plus de répe, du cardio et un bon bruleur de graisse et le tour est joué Sérieux la semaine et un petit plaisir le week Cdlt J-Phi 
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gallis
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| | Sujet: Re: J-Phi Ven 21 Jan 2011 - 20:34 | |
| JR connait tres bien la nutrition de sèche,il lui faut juste un but relativement haut de compet pour pouvoir passer a l acte................... et la je ne parle pas de ""MISTER FORUM""
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Magnum13
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| | Sujet: Re: J-Phi Ven 21 Jan 2011 - 21:19 | |
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JR
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| | Sujet: Re: J-Phi Ven 21 Jan 2011 - 22:48 | |
| - gallis a écrit:
- JR connait tres bien la nutrition de sèche,il lui faut juste un but relativement haut de compet pour pouvoir passer a l acte...................
et la je ne parle pas de ""MISTER FORUM"" voilà et comme tous les débutants j'pense que j'ai le complexe du "pas assez musclé pour monter sur scène"! Mais je le soigne sérieusement sinon Jean-phi, j'savais pas qu'il y avait ce concours sur ARRAS... Dommage que çà ne tombe pas pendant les vacances de pâques, j'aurai pu être pas loin |
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J-Phi62
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| | Sujet: Re: J-Phi Ven 21 Jan 2011 - 23:46 | |
| Moi suis nouveau ici, lol!!
Je n'ai pas u le complexe que tu dit, me suis simplement dit, on verra ce que sa donne et si sa me plais je rempile, en sachant que je n'étai pas assé musclé, lol!!
Il y a la régionale le 9 avril a St Nicolas les Arras
Le championnat de zone Nord et Nord/Est le 7 mai a Haubourdin
La Finale France 2éme division le 21 mai a Soisson
Sinon tu as le championnat élite le 5 et 7 mars a paris
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