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 bonjour

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NIKO



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bonjour _
MessageSujet: bonjour   bonjour Icon_minitimeMar 28 Sep 2010 - 10:22

bonjour
excusez moi, je ne m'etais pas presenter
Niko 33 ANS , je pratique muscu depuis quinzaine d'années ainsi que cardio quotidiennement
suite a une hernie, j'ai arreter muscu depuis 2 mois et vais reprendre progressivement
le cardio tous les jours ça je l'ai repris depuis 1mois

sinon gros pb de dieteique c'est temps ci, apres des annees de surveillance et une grosse seche depuis MAI, je craque, je manque tout et 'importe quoi depuis 2 semaines et la, je deprime de voir mes efforts reduits a neant
mon cardio quotidien me sauve un peu, je ne suis pas gros mais "voilé" enfin du moins je trouve
peut on m'aider
j'attends svp conseils aussi bien dietetique que moral
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bonjour _
MessageSujet: Re: bonjour   bonjour Icon_minitimeMar 28 Sep 2010 - 10:44

Bienvenue sur le forum , et tu dis peter les plombs ? apres une seche depuis mai ?
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NIKO



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bonjour _
MessageSujet: Re: bonjour   bonjour Icon_minitimeMar 28 Sep 2010 - 10:55

seche de fin MAI a fin AOUT, je sais c'est long, j'etais tellement fier de mes abdo, mais voila, apres des que je mangeas un peu je culpabilisais,,,, et la c'est dur moralement, je craque souvent et en grosse quantite,,,,,, on va me dire nomal c'est la privation mais dur a vivre
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bonjour _
MessageSujet: Re: bonjour   bonjour Icon_minitimeMar 28 Sep 2010 - 11:34

NIKO a écrit:
seche de fin MAI a fin AOUT, je sais c'est long, j'etais tellement fier de mes abdo, mais voila, apres des que je mangeas un peu je culpabilisais,,,, et la c'est dur moralement, je craque souvent et en grosse quantite,,,,,, on va me dire nomal c'est la privation mais dur a vivre

Non jte rassure c'est pas long du tout , quand j'ai fini le top de colmar cette année ça fesait 14 mois .Faut se motiver pour obtenir ce que l'on veut et faut pas que le regime devienne une periode mais un mode de vie
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NIKO



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bonjour _
MessageSujet: Re: bonjour   bonjour Icon_minitimeMar 28 Sep 2010 - 11:52

enfin quand je dis seche, je parle plutot d'un repas par jour, non j'etais ultra sec mais mauvaises methodes
1M77 suis passé de 72 A 63kg
la suis remonter a 68 KG ,,mais plus d'abdo apparent
j'aurais vraiment besoin d'aide car ça m'obcede
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JC DUSSE

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bonjour _
MessageSujet: Re: bonjour   bonjour Icon_minitimeMar 28 Sep 2010 - 12:15

Ouais régime d'anorexique quoi, normal que tu tiennes plus.
mais bienvenue!
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bonjour _
MessageSujet: Re: bonjour   bonjour Icon_minitimeMar 28 Sep 2010 - 12:19

tu as le sens de la formule et de l'accueil
merci quand meme
nul besoin de donneurs de leçons mais de conseils surtout
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JC DUSSE

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bonjour _
MessageSujet: Re: bonjour   bonjour Icon_minitimeMar 28 Sep 2010 - 12:21

Ben c'était un conseil pour te faire comprendre que même pour sécher on mange régulièrement dans la journée.
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bonjour _
MessageSujet: Re: bonjour   bonjour Icon_minitimeMar 28 Sep 2010 - 12:25

autant pour moi, ce n'etait pas explicite
je sais que ça a été abordé a diverses reprises les sujet regime seche
mais concretement, comment proceder sans tomber ds l'exces
je manger 250 poisson legume, et un morceau de pain le soir c'est tout
mais la j'en peux plus et je mange nawak parfois, souvent meme,,et apres grosse seance de cardio
et deprime
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JC DUSSE

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bonjour _
MessageSujet: Re: bonjour   bonjour Icon_minitimeMar 28 Sep 2010 - 12:28

Pfff, m'étonne même que tu sois pas à l'hosto sérieux.
ben des diètes de sèche y en a plein lis les et tu verra que déjà niveau nombre de repas etc ...
y a une grande différence.
On vaoyait surement tes abdos mais t'as surement perdu aussi beaucoup beaucoup de muscle
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NIKO



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bonjour _
MessageSujet: Re: bonjour   bonjour Icon_minitimeMar 28 Sep 2010 - 12:31

oui evidemment, mais j'ai fais une fixette sur abdo
j'ai perdu du muscle mais j'etais tjiurs bien dessiné mais a quel prix!!!!
la , j'ose meme plus me rgarder ds une glace, ventre plat mais plus abdo apparents
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JC DUSSE

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bonjour _
MessageSujet: Re: bonjour   bonjour Icon_minitimeMar 28 Sep 2010 - 12:35

fouille dans les diètes!
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bonjour _
MessageSujet: Re: bonjour   bonjour Icon_minitimeMar 28 Sep 2010 - 13:23

il vaut mieux manger plusieurs petits repas par jour pour fournir des nutriments en quantité adéquate afin de fournir tt ce dont ton corps a besoin que manger une fois et faire des carences

et bienvenue!

_________________
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bonjour _
MessageSujet: Re: bonjour   bonjour Icon_minitimeMar 28 Sep 2010 - 13:32

Vu comme ça en effet , on peu comprendre que tu as Pete les plombs , mais ce que tu as fait n'est pas nécessaire pour avoir des addos Wink
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bonjour _
MessageSujet: Re: bonjour   bonjour Icon_minitimeMar 28 Sep 2010 - 14:29

bienvenue,

fait attention avec ce genre de methode, tu n'auras que des problemes, la sante prime sur le reste, les abdos ne servent a rien sur un lit d'hopital
comme les autres, je te dirais de fouiller un peu, tu trouvera plein d'infos de qualite, fait toi une bonne diete et je suis sur que d'autre n'hesiteront pas a te conseiller afin de modifier les erreurs que tu commettra
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bonjour _
MessageSujet: Re: bonjour   bonjour Icon_minitimeMar 28 Sep 2010 - 17:42

sebs22 a écrit:
bienvenue,

fait attention avec ce genre de methode, tu n'auras que des problemes, la sante prime sur le reste, les abdos ne servent a rien sur un lit d'hopital
comme les autres, je te dirais de fouiller un peu, tu trouvera plein d'infos de qualite, fait toi une bonne diete et je suis sur que d'autre n'hesiteront pas a te conseiller afin de modifier les erreurs que tu commettra

Je t'ai plussé pour le com
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bonjour _
MessageSujet: Re: bonjour   bonjour Icon_minitimeMar 28 Sep 2010 - 17:45

casimir a écrit:
sebs22 a écrit:
bienvenue,

fait attention avec ce genre de methode, tu n'auras que des problemes, la sante prime sur le reste, les abdos ne servent a rien sur un lit d'hopital
comme les autres, je te dirais de fouiller un peu, tu trouvera plein d'infos de qualite, fait toi une bonne diete et je suis sur que d'autre n'hesiteront pas a te conseiller afin de modifier les erreurs que tu commettra

Je t'ai plussé pour le com

merci casimir Embarassed
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bonjour _
MessageSujet: Re: bonjour   bonjour Icon_minitimeMar 28 Sep 2010 - 21:01

bienvenue!

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NIKO



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bonjour _
MessageSujet: Re: bonjour   bonjour Icon_minitimeMer 29 Sep 2010 - 12:34

Merci a tous
comment faire pour avoir abdo apparents, moi mon pb c'est que je dois pas manger pour les voir?
je m'epuise en cardio avec les exces que je fais
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bonjour _
MessageSujet: Re: bonjour   bonjour Icon_minitimeMer 29 Sep 2010 - 12:38

Cherche dans les diètes de sèche dispo sur le forum.
Tu verras déjà à quoi ça ressemble.
Et pas la peine de passer ta vie à faire du cardio!
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MessageSujet: Re: bonjour   bonjour Icon_minitimeMer 29 Sep 2010 - 12:42

ca fait des annees et des annees que je me tape 1heure de cardio quotidien
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bonjour _
MessageSujet: Re: bonjour   bonjour Icon_minitimeMer 29 Sep 2010 - 12:44

ben c'est bien pour le coeur si c'est bien fait, mais pour sécher, pas besoin d'autant tout se jouera sur la diète. Si elle est correctement pensée.
Ne rien manger ne sert à rien et c'est dangereux.

Et honnêtement, sans méchanceté ni moquerie, vu ta fixette sur tes abdos et les conneries que ça t'as fait faire, tu devrait aller voir un psy avant pour t'accepter.
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MessageSujet: Re: bonjour   bonjour Icon_minitimeMer 29 Sep 2010 - 13:40

JC DUSSE a écrit:
ben c'est bien pour le coeur si c'est bien fait, mais pour sécher, pas besoin d'autant tout se jouera sur la diète. Si elle est correctement pensée.
Ne rien manger ne sert à rien et c'est dangereux.

Et honnêtement, sans méchanceté ni moquerie, vu ta fixette sur tes abdos et les conneries que ça t'as fait faire, tu devrait aller voir un psy avant pour t'accepter.


Toi aussi je te plusoie
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MessageSujet: Re: bonjour   bonjour Icon_minitimeMer 29 Sep 2010 - 13:44

Bon ça me rassure sur le fait que j'ai su le dire gentiment. ^^ Mais ça devait être dit pour son bien.
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MessageSujet: Re: bonjour   bonjour Icon_minitime

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