Bonjour,


(je savais pas si je pouvais le mettre dans la partie exercice, je voulais pas casser le rangement, donc j'écris ici )

Avec un peu de retard, les vidéos d'exercices de musculation sont en ligne

Donc comme promis, des vidéos de grande taille, qui chargent trés vite et avec une bonne qualité d'image, et plein d'infos pour détailler chaque exercices.

Mais aussi :
- Pour chaque exo, une planche anatomique qui donne les muscles qui vont travailler
- Des infos pour savoir si c'est un exo de masse ou de finition, et un exercice avec une technique simple ou complexe
- Vous avez aussi des images de exos (si vous voulez pas voir la video)
- Et vous pouvez noter les vidéos, pour juger les exos que vous trouvez utile ou pas !

Pour certains exos comme le pull over, le kickback ou le curl incliné, j'ai fais des pages spéciales, qui regroupent toutes les variantes possible. D'autres variantes des autres exos seront faites plus tard.

Le but était de faire un truc le plus complet possible pour chaque exo. Pour le moment, il y a une petite centaine de vidéos, mais il y a en aura plus d'ici quelques semaines

Donc, si vous voulez voir les vidéos d'exos de musculation c'est là, si vous voulez un exemple, comme le Curl incliné c'est là


J'éspére que vous trouverez ca utile N'hésitez pas à noter les exos, ou a me donner votre avis

quel travail! bravo!

que du bon, bravo pour ton travail

excellent et très agréable à consulter beau travail qui va aider bcp d'adeptes merci pour eux

Cool, ca à l'air de vous plaire.

Si vous trouvez ca bien n'hésitez pas à le faire savoir aux autres


Je vais rajouter peu à peu d'autres exos, et quand y'aura plus de votes, je pourrais mettre en place des classements des meilleures exos, ca devrait être sympa.

@kai : j'adore ton avatar

niquel ,bravo foenix tu gére

Merci


Dans quelques jours, je publierai un nouveau truc sur All-musculation : des vidéos d'étirements.

J'en mettrais une trentaine, puis, j'en rajouterai régulièrement, ainsi que des vidéos d'exercices en plus

Foenix a écrit:

Merci


Dans quelques jours, je publierai un nouveau truc sur All-musculation : des vidéos d'étirements.

J'en mettrais une trentaine, puis, j'en rajouterai régulièrement, ainsi que des vidéos d'exercices en plus

ah!!! j'ai hâte de voir ça je suis un peu a court d'idée pour bien m'étirer surtout au niveau des pecs et triceps

Au début y'en aura que 2 par muscle, donc tu les connaitras peut étre, mais ensuite y'en aura un peu plus

parfait !!
rien de tel pour éviter les courbatures, et un peux plus de souplesse ne fait pas de mal

sinon perso je me Blaise souvent au niveau de la nuque ,tu as peux t'être une idée d'échauffement aussi ?

Bonne question :D

En fait j'avais ça aussi (surtout aux dips bizarrement), mais depuis que je fais quelques shrugs en début de séance, ca m'échauffe bien tout cette zone et ca va mieux !

avec la méthoe lafay c'été au dips aussi mais depuis que je suis passé a la fonte c'est global ... j'ai toujours 1 ou 2 vertebres qui ...

moi j'ai eu 4 vertebres parties en avant d'un coup en posant une barre, donc osteo... quelques temsp apres, rebelote, re-osteo (un autre), je lui en ai parlé et il voit pas trop pourquoi çà se met à faire çà.. lol

Ca fait presque 15 ans que ca me fait ça moi, avant même queje commence la muscu.

Obligé d'aller chez l'osthéo plusieurs fois par an pour une petite révision:)

Salut,

Les exos fonctionnent aussi maintenant depuis un iphone, ipad ... et si vous avez pas flash sur votre ordinateur.

Et y'a une chaine youtube qui centralise toutes les vidéos : https://www.youtube.com/user/allmusculation , utile si vous voulez linker depuis les vidéos pour les afficher sur un blog, ....

super taf

Bonjour à tous,


Comme prévu, j'ai fini hier soir de mettre en ligne les Vidéos d'étirements

Il y en a pour tous les muscles, les trucs basiques, comme cuisses ou pecs, mais aussi abdos, psoas, trapèzes, dorsaux ...

Bon visionnage

Salut


J'ai rajouté :
- une nouvelle vidéo d'étirement des pectoraux
- une page avec 9 différentes façon de faire du developpé couché
- un rappel sur echauffement

encore une fois un super taf
en lissant 9 façons de faire le couché j'ai cru que j'était inculte mais l'article m'a rassuré
encore bravo!!

Merci

Le titre est un peu aguicheur je l'avoue

Foenix a écrit:

Merci

Le titre est un peu aguicheur je l'avoue

carrément jme jsuis empressé de lire le poste