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 Frank

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Tigro



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Frank _
MessageSujet: Frank   Frank Icon_minitimeLun 30 Aoû 2010 - 20:00

Bonjours à tous. À mon tour de me présenter. Je me nomme Frank, je suis un jeune homme de 24 ans. Pour vous parler de mon parcours, j'ai commencé à m'entrainer légèrement à l'âge de 17 ans dans le gymnase de mon collège et c'est que lorsque j'ai atteint l'âge de 20 ans que j'ai commencé à prendre ca plus au sérieux. Il y a eu des hauts et des bas mais en ce moment je m'entraine 5 jours par semaine et des fois 2 fois par jours. Donc je suis quand même sérieux et je veux le rester. Je pratique aussi le jogging a peu près deux fois par semaine mais je devrais le faire plus souvent. Avec le jogging, j'ai pris du poids et des jambes. Je le conseille à tout ceux qui ont de la misère à prendre de la masse ayant une petite ossature comme la mienne. Je m'aide des protéines et de la créatine pour l'instant. Je mesure 5 pieds 10 et je pèse 143 livres. Ma performance maximale au développé couché (bench press) est de 200 livres 4 fois.
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takezo

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Frank _
MessageSujet: Re: Frank   Frank Icon_minitimeLun 30 Aoû 2010 - 20:40

hello cheers
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sebs22

sebs22

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Frank _
MessageSujet: Re: Frank   Frank Icon_minitimeLun 30 Aoû 2010 - 20:59

bienvenue
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Magnum13

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Frank _
MessageSujet: Re: Frank   Frank Icon_minitimeLun 30 Aoû 2010 - 21:16

Bienvenue
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Kai
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Frank _
MessageSujet: Re: Frank   Frank Icon_minitimeLun 30 Aoû 2010 - 21:57

bienvenue

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JR
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Frank _
MessageSujet: Re: Frank   Frank Icon_minitimeLun 30 Aoû 2010 - 22:16

bienvenue! t'es bien le premier que j'entends dire avoir pris du poids et des jambes avec le jogging.... Shocked
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marcus14

marcus14

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Frank _
MessageSujet: Re: Frank   Frank Icon_minitimeLun 30 Aoû 2010 - 22:31

bienvenue
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Tigro



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Frank _
MessageSujet: Re: Frank   Frank Icon_minitimeMar 31 Aoû 2010 - 0:44

J'avais jamais fait de sport de ma vie, c'est pour ca, mes jambes étaient super maigre lol..
Merci tlm!!
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enki



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Frank _
MessageSujet: Re: Frank   Frank Icon_minitimeMar 31 Aoû 2010 - 6:11

Hello...

albino
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A.Schwarzenegger

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Frank _
MessageSujet: Re: Frank   Frank Icon_minitimeMar 31 Aoû 2010 - 17:21

bienvenu

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Frank _
MessageSujet: Re: Frank   Frank Icon_minitime

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Frank

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