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 mooss

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mooss



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mooss _
MessageSujet: mooss   mooss Icon_minitimeMer 25 Aoû 2010 - 12:26

Bonjour je me présente je m’appelle Mustapha j’ai 26ans j’habite dans le 91 je suis marié j’ai une petite fille je suis ambulancier voilà.
Maintenant mes mensurations :
1.68m
61kg (objectif 70 à 75kg)
Je suis très mince donc un ectomorphe. J’ai commencé la muscu en avril 2009 je pesais 53kg, j’ai arrêté apr la naissance de ma fille. En juillet 2009 je pesais 62kg j’ai repris la muscu en mai 2010 à 57kg. Actuellement je suis à 61kg.
Entrainement : 4 fois par semaine 1h30 de muscu. Je fais travailler chaque jour un group musculaire en finissons par les Abdo.
Diététique : pour 10h00 et 16h00 2x tranches de dinde, 2x tranches de pains complets,2x yaourt nature .Plus un morceau de babybel. Plus petit déjeuner, déjeuner est diner généralement je mange tous ce que ma femme me prépare.
Voilas .


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JC DUSSE

JC DUSSE

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mooss _
MessageSujet: Re: mooss   mooss Icon_minitimeMer 25 Aoû 2010 - 12:30

Bienvenue,

Tu es relativement petit, donc bien guidé, ce sera plus facile pour toi d'ajouter la viande que tu désires.
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Kai
Administrateur
Kai

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mooss _
MessageSujet: Re: mooss   mooss Icon_minitimeMer 25 Aoû 2010 - 13:21

bienvenue

_________________
Ne jamais être satisfait...
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mooss



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mooss _
MessageSujet: Re: mooss   mooss Icon_minitimeMer 25 Aoû 2010 - 14:43

JC DUSSE a écrit:
Bienvenue,

Tu es relativement petit, donc bien guidé, ce sera plus facile pour toi d'ajouter la viande que tu désires.



MERCI.

J’ai trop du mal à prend en plus la c’est le ramadan c dur. je prends ver 4h30 matin Elite Gourmet de DYMATIZE pour éviter de perd des muscles.
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marcus14

marcus14

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mooss _
MessageSujet: Re: mooss   mooss Icon_minitimeMer 25 Aoû 2010 - 16:17

bienvenue.
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JR
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JR

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mooss _
MessageSujet: Re: mooss   mooss Icon_minitimeDim 29 Aoû 2010 - 15:52

bienvenue!
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sebs22

sebs22

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mooss _
MessageSujet: Re: mooss   mooss Icon_minitimeDim 29 Aoû 2010 - 16:39

bienvenue
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lilvee



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mooss _
MessageSujet: Re: mooss   mooss Icon_minitimeLun 30 Aoû 2010 - 22:04

Bienvenue
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MessageSujet: Re: mooss   mooss Icon_minitime

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mooss

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