Bonjour a tous , je me présente :
Je m'apelle Anwar , j'ai 15 ans et je vis au maroc. Ca fait 8 mois que je suis passioné par le culturisme , ayant commencé au debut car je me trouvais maigre. Je suis monté de 41kg a 60kg en 8 mois , en suivant une bonne diete de prise de masse ainsi qu'en m'acharnant a l'entrainement. Je posterais bientot des photos.
J'espere echanger des moments amicaux avec vous , pouvoir aider les gens en donnant des conseils ainsi que lire un peu votre forum pour aggrandir mes connaissances.
Sportivement , Carbon.

Bienvenue.

Je te préviens de suite... Ici, ce n'est pas Planetemuscle (et oui, ta réputation a déjà fait le tour des forum...), au moindre problème, je te bannis direct et sans me justifier.

Salut carbon
Et sois sage apparement les modos t'on à l'oeil

Yohann a écrit:

Bienvenue.

Je te préviens de suite... Ici, ce n'est pas Planetemuscle (et oui, ta réputation a déjà fait le tour des forum...), au moindre problème, je te bannis direct et sans me justifier.

Lol

Merci.
Je ne pense pas qu'il y'aura de probléme
Voici une photo de moi :
https://i.servimg.com/u/f65/15/35/05/31/36005_10.jpg

Des conseils , des critiques pour que je puisse progresser ?

salut et bienvenue!!

bienvenu. Beau resulta pour té 15ans

bienvenue

Merci a vous tous.
Oui , assez bon resultats ,a part ma gynecomastie qui gache un peu ma ligne.. je pousse dur

bienvenue

edit pour connerie abusive^^

bienvenue carbon tes pecs sont bien dessinés

sebs22 a écrit:

bienvenue,

pour ta gynecomastie, je trouve ca bien dommage, surtout a 15 ans, mais bon, chacun sait ce qu'il risque en jouant avec le feu

Je n'ai pas vraiment compris ton message , j'ai vu le medecin et il m'a dit que c'etait normal a 15 ans parce que j'avais un dereglement hormonal.
Sinon j'ai une petite question :
Je viens d'acheter le gainer Scitec Nutrition , je veux faire 2 prises par jour :
- Une aprés l'entrainement
- Pour la deuxieme j'aimerais avoir votre conseil , le matin a jeun ou bien juste avant de dormir ?
Merci d'avance

sebs22 a écrit:

bienvenue,

pour ta gynecomastie, je trouve ca bien dommage, surtout a 15 ans, mais bon, chacun sait ce qu'il risque en jouant avec le feu

On lui demande de ne pas faire de polémique et toi tu commence ?!!
La gynecomastie n'est pas réservé aux personnes qui prennent des steroides, rentrez vous ca dans le crane !

Svp , ne rentrons pas dans la polémique , j'aime bien ce forum et ce serait sympa si je restait
Sinon j'ai une petite question :
Je viens
d'acheter le gainer Scitec Nutrition , je veux faire 2 prises par jour :
-
Une aprés l'entrainement
- Pour la deuxieme j'aimerais avoir votre
conseil , le matin a jeun ou bien juste avant de dormir ?
Merci
d'avance

On va clore le débat une fois pour toutes.

La gynécomastie ne rime pas forcément avec dopage. De nombreux ados passent par ce problème, et il n'y a rien d'anormal.

Pour répondre à ta question sur le gainer, mon avis est que c'est payer cher pour du sucre...
Fais toi un skake protéines+avoine/orge mixé, ça te fait un bon encas où tu peux gérer la quantité de glucides absorbés, le ratio protéines/glucides et avec des glucides de bonne qualité.

Tu trouve que c'est pas un bon gainer ? Parce que j'ai lu la notice il y'a pas mal de glutamine , d'acides gras essentiels , d'acides aminés et de glucides ..
Je pensais prendre 50 gramme de cette proteine et 4 blancs d'oeufs dans le meme shaker

Tu as un lien avec sa composition?

Je n'ai pas vraiment de lien par contre le produit est devant moi (c'est un muscle gainer):
-With whey and Glutamine-rich Wheat protein
-Fortified with Essential Vitamins

Amino Acid profil :
Alanine 149mg Lysine 228mg
Arginine 114mg Methionine 78mg
Aspartic Acid 296mg Phenylalanine 184mg
Cysteine 94mg Proline 401mg
Glutamine 1142mg Serine 236mg
Glycine 94mg Threonine 210mg
Histidine 82mg Tryptophan 53mg
Isoleucine 220mg Valine 225mg
Leucine 362mg Tyrosine 132mg

Calories par gramme : Fat 9 Carbohydrates 4 Protein 4

Et apres y'a la vitamine , le calcium , le sodium , du magnesium , meme de la taurine.
En gros , y'a de la creatine , de la glutamine , de la whey , du gainer , etc ...
C'est un bon melange , c'est pour ca qu'on les appelle muscle gainer.
Tu en pense quoi ?
Merci d'avoir pris le temps de lire ca et de m'aider

Moi, ce qui m'intéresse dans un produit, c'est :

- c'est écrit "whey", mais quelle est l'origine de cette protéine?
- il y a du sucre, mais quel type de sucres (dextrose, malto, waxy...)?
- quel est le ratio protéines/glucides dans ce gainer?
- ça contient sans doute de la lécithine de soja (et donc risque d'OGM)...?
- ça contient sans doute aussi de la gomme de xanthane...
- ça contient sans doute un produit anti-mousse...

Bref, mon avis, c'est que ce genre de produit c'est cher pour ce que c'est, et la composition est trop floue.
Comme je l'ai dit, je préfère faire un skake protéines+avoine/orge mixé, là tu peux gérer la quantité de glucides absorbés, le ratio protéines/glucides et utiliser des glucides de bonne qualité.

Après, je ne suis ni coach, ni athlète, ni un pro de la diététique... mon avis vaut ce qu'il vaut^^

En gros , tu me conseille une whey proteine classique , ou je peux ajouter des glucides en ajoutant de l'avoine , banance , etc ...

Exact

Ok , donc merci pour ton conseil , je commence ca des que je finis mon pot

Yohann a écrit:

On va clore le débat une fois pour toutes.

La gynécomastie ne rime pas forcément avec dopage. De nombreux ados passent par ce problème, et il n'y a rien d'anormal.

je plussoie, je suis passé par là aussi. arf la tête que tu fais, à cet age là tu attends avec impatience d'avoir de la barbe etc...
et à la place t'as les nichons qui poussent LOL

JC DUSSE a écrit:

Yohann a écrit:

On va clore le débat une fois pour toutes.

La gynécomastie ne rime pas forcément avec dopage. De nombreux ados passent par ce problème, et il n'y a rien d'anormal.

je plussoie, je suis passé par là aussi. arf la tête que tu fais, à cet age là tu attends avec impatience d'avoir de la barbe etc...
et à la place t'as les nichons qui poussent LOL

C'est vraiment handicapant , ca gache toute la ligne :S