Cet exercice de bicep s'exécute couché sur le dos sur un banc plat avec haltères, prise en supination.
La directive, on soit déposer completement au sol les halteres entre chaque répétition, donc s'assurer pour bien se faire que le banc n'est pas trop haut!!!

pas trop traumatisant pour les épaules?

Kai a écrit:

pas trop traumatisant pour les épaules?

Non je n'ai pas eu de probleme aux niveau des épaules
Merci pour le video en passant !!
Contrairement a ce qui est présenté sur ce video, je dépose completement au sol les halteres entre chaque répétition, ça rend le travail plus difficile et plus efficace selon ma constatation