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 Mika

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mika



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Mika _
MessageSujet: Mika   Mika Icon_minitimeVen 21 Mai 2010 - 11:54

Bonjour,

Merci de m'accueillir parmi vous !

Voila, j'ai un peu identifier mes points faibles et ils sont les mollets, les ischios et les épaules.

Je souhaiterai réellement développer mes épaules en largeur, alors je viens vers vous pour demander conseil.


Merci beaucoup,

Mika.
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Yohann
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Mika _
MessageSujet: Re: Mika   Mika Icon_minitimeVen 21 Mai 2010 - 12:46

Bonjour et bienvenue.

J'ai déplacé ton message pour en faire ta présentation. Elle est obligatoire avant de poster sur le forum. Je t'invite à consulter la charte.

Bonne route sur le forum !
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vortex186

vortex186

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Mika _
MessageSujet: Re: Mika   Mika Icon_minitimeVen 21 Mai 2010 - 14:03

bienvenu a toi sur le forum Mika Icon_cheers

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Pierre Daniel

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Mika _
MessageSujet: Re: Mika   Mika Icon_minitimeVen 21 Mai 2010 - 14:47

bienvenu a toi
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Kai
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Mika _
MessageSujet: Re: Mika   Mika Icon_minitimeVen 21 Mai 2010 - 16:14

bienvenue

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mika



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Mika _
MessageSujet: Re: Mika   Mika Icon_minitimeVen 21 Mai 2010 - 16:28

Merci les amis !!! cheers

Oui, alors je me présente j'ai 32 ans et j'ai pratiqué il y a 10 ans de manière assidue la muscu, j'ai réussi à l'époque à prendre 15 kilos de muscle. Puis, une période depuis où j'ai arrêter, mais je reprend de plus belle ! ^^

Donc, voila mes points faibles sont identifiés et principalement ces satanées épaules qui ont du mal à grossir et surtout à prendre en largeur.

Merci !!!

Mika
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Mika _
MessageSujet: Re: Mika   Mika Icon_minitimeSam 22 Mai 2010 - 9:42

bienvenue a toi
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Magnum13

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Mika _
MessageSujet: Re: Mika   Mika Icon_minitimeSam 22 Mai 2010 - 14:08

Bienvenue !
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JR
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Mika _
MessageSujet: Re: Mika   Mika Icon_minitimeSam 22 Mai 2010 - 22:19

bienvenue!
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sebs22

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Mika _
MessageSujet: Re: Mika   Mika Icon_minitimeSam 22 Mai 2010 - 23:57

bienvenue
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MessageSujet: Re: Mika   Mika Icon_minitime

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Mika

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