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 Malik

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MALIK



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Malik _
MessageSujet: Malik   Malik Icon_minitimeLun 26 Avr 2010 - 3:44

bonjour,
voila je m'entraine depuis un an ,j'ai bien progresser en force et poids de corps ,je suis a 90KG pour 1M78
je souleve 10REP A 80 KG ,8REP A 85 , 5 A 90 ,3 A 100 KG
squat en maxi je suis a 120 10 REP
j'ai une assez bonne masse musculaire partout sur le corp et proportioner ,mais mon probleme c'est le volume musculaire ,je trouve que sans volume musculaire un corp masseux est moins beau ,donc que me conseiller vous pour eclater mon volume musculaire merci et bon courrage a tous !!!
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MALIK



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Malik _
MessageSujet: Re: Malik   Malik Icon_minitimeLun 26 Avr 2010 - 3:46

pour les 10 REP A 80,8 REP A 85 ET 3 A 100KG c'est au developper coucher
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gallis

gallis

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Malik _
MessageSujet: Re: Malik   Malik Icon_minitimeLun 26 Avr 2010 - 7:42

bienvenu Malik Icon_cheers

_________________
L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
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Yohann
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Yohann

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Malik _
MessageSujet: Re: Malik   Malik Icon_minitimeLun 26 Avr 2010 - 12:10

J'ai déplacé et renommé ton sujet pour en faire ta présentation. Je t'invite à relire la charte, la présentation est oblgatoire sur ce forum avant de pouvoir poster.

A part ça, bah, bienvenue !
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Kai
Administrateur
Kai

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Malik _
MessageSujet: Re: Malik   Malik Icon_minitimeLun 26 Avr 2010 - 12:57

bienvenue

_________________
Ne jamais être satisfait...
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marcus14

marcus14

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Malik _
MessageSujet: Re: Malik   Malik Icon_minitimeLun 26 Avr 2010 - 13:03

bienvenue à toi.
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takezo

takezo

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Malik _
MessageSujet: Re: Malik   Malik Icon_minitimeLun 26 Avr 2010 - 14:16

hello Malik Icon_cheers
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casimir
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casimir

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Malik _
MessageSujet: Re: Malik   Malik Icon_minitimeLun 26 Avr 2010 - 19:54

salutations l'ami Malik Icon_cheers
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Magnum13

Magnum13

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Malik _
MessageSujet: Re: Malik   Malik Icon_minitimeLun 26 Avr 2010 - 20:29

Bienvenue
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sebs22

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Malik _
MessageSujet: Re: Malik   Malik Icon_minitimeLun 26 Avr 2010 - 21:23

bienvenue
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JR
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Malik _
MessageSujet: Re: Malik   Malik Icon_minitimeLun 26 Avr 2010 - 21:44

bienvenue! heu... pour ton problème de volume, je pense que çà viendrait d'un problème d'entraînement: travaille avec des séries plus longues et avec moins de repos...
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vortex186

vortex186

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Malik _
MessageSujet: Re: Malik   Malik Icon_minitimeLun 26 Avr 2010 - 21:49

Bienvenue Malik Icon_cheers

_________________
I'll be back
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nono

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Malik _
MessageSujet: Re: Malik   Malik Icon_minitimeLun 26 Avr 2010 - 22:12

Bonsoir et bienvenue!!

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Ironman

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Malik _
MessageSujet: Re: Malik   Malik Icon_minitimeMar 27 Avr 2010 - 23:36

bienvenue !
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MessageSujet: Re: Malik   Malik Icon_minitime

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Malik

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