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 Zig23

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zig23



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Zig23 _
MessageSujet: Zig23   Zig23 Icon_minitimeLun 19 Avr 2010 - 18:22

Bonjour, j'aimerais quelque conseil, voilà je doit perdre 15 kilos car je fais 66 kilos pour 1m51, j'essaie tant bien que mal de suivre une alimentation équilibre, donc j'ai décider de faire des exercice de fitness ( j'ai 4 dvd pour varier les exercices ).

1er questions : Par manque de temps je fais mon heure de fitness le midi avant de manger, est-ce bien? ou dois-le faire après manger? ( sachant que je peut pas attendre d'avoir digérer pour la faire )

2eme questions : J'ai commencé il y a 2 semaines en essayant d'en faire minimum 3 fois par semaines. Au bout de combien de temps je commencerais a avoir des résultat?

Merci pour toute vos réponses a venir . Zig23 Icon_sunny
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takezo

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Zig23 _
MessageSujet: Re: Zig23   Zig23 Icon_minitimeLun 19 Avr 2010 - 20:31

bienvenue Zig23 Icon_cheers
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zig23



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MessageSujet: Re: Zig23   Zig23 Icon_minitimeLun 19 Avr 2010 - 21:38

Merci Zig23 Icon_wink
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JR
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Zig23 _
MessageSujet: Re: Zig23   Zig23 Icon_minitimeLun 19 Avr 2010 - 21:46

salut et bienvenue!

pour ta première question: tu fais bien!!
En effet, il vaut mieux s'entraîner avant de manger: d'abord parceque la digestion pourrait être très gênante pour ta séance et ensuite le fait d'avoir pratiqué une activité physique avant de prendre ton repas va optimiser l'assimilation de celui-ci (= plus de muscles et moins de graisses)

pour ta deuxième question (très classique! lol)
çà dépend de quoi tu veux parler... çà dépendra de ton assiduité, de ton sérieux... dans tous les cas, il te faudra quelques semaines pour voir les premiers résultats; je pense que déjà si tu perds régulièrement 500 grammes de gras par semaine, çà sera un très bon résultat.

Pour du fitness et pas du bodybuilding?
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Magnum13

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Zig23 _
MessageSujet: Re: Zig23   Zig23 Icon_minitimeLun 19 Avr 2010 - 21:51

Bienvenue
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zig23



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MessageSujet: Re: Zig23   Zig23 Icon_minitimeMar 20 Avr 2010 - 9:13

merci, merci
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sebs22

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MessageSujet: Re: Zig23   Zig23 Icon_minitimeMar 20 Avr 2010 - 10:49

bienvenue
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Kai
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MessageSujet: Re: Zig23   Zig23 Icon_minitimeMar 20 Avr 2010 - 12:05

bienvenue

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marcus14

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MessageSujet: Re: Zig23   Zig23 Icon_minitimeMar 20 Avr 2010 - 12:39

bienvenue et courage
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zig23



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MessageSujet: Re: Zig23   Zig23 Icon_minitimeMar 20 Avr 2010 - 15:46

merci a tous, pour votre accueil
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MessageSujet: Re: Zig23   Zig23 Icon_minitime

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