Je me nomme Frank et pratique la musculation depuis une douzaine d'années.
Mais je travaille très sérieusement depuis cinq ans avec un prof à domicile et parfois dans une salle de mon quartier.
Je pratique aussi l'aviron et la natation.
J'aime bien glaner des infos et des impressions sur ce forum.

Bienvenue Franck et félicitation pour ce physique !!!!

Tu es compétiteur en BB ???

Non, je travaille pour moi dans un but totalement désintéressé et quand je vois certains profils sur ce site je mesure la distance que j'ai à parcourir pour arriver à leur niveau.
Le fait de m'entraîner plusieurs fois par semaine avec un coach rémunéré m'a fait beaucoup évoluer; il faut dire qu'il gère aussi les questions de diététique.
Avant je m'entraînais un peu à l'aveugle en suivant les conseils et des autres mais le fait de me tenir à une méthode et une personne a été vraiment bénéfique.

superbe physique bienvenue franck

merci à toi, homme d'Auvergne

Bienvenue Franck!

j'aiu l'impression que ton coach a bien trouvé ce qui te convenait

Disons qu'on travaille en symbiose et il me connaît bien.
Cela dit, un suivi n'empêche pas les accidents et je me suis blessé récemment (épicondylite au coude droit) ce qui interdit un certain nombre d'exercices comme le développé nuque ou le travail du triceps poulie haute (mains en pronation). Du coup, je réduis les charges et me délimite une amplitude de mouvement (là où la douleur n'apparaît pas).
J'ai été voir un ostéo sans succès immédiat; je me bande l'avant-bras et use de médecines douces (prêle des champs, harpagophytum, élichryse).
Si quelqu'un a l'expérience des tendinites au coude, un conseil ne serait pas de trop...

t'as essayé le gaïacol?

http://www.culturephysique.fr/methodes-et-questions-diverses-f15/soin-de-tendinites-t1676.htm?highlight=tendinites

bienvenue

merci du conseil et du lien que j'ai été regarder.
Je vais essayer de trouver un pharmacien qui pourra me réaliser le mélange... Je te tiendrai au courant du résultat

Bienvenue.

merci à Magnum13 et à Kai

bienvenue franck ! et bon boulot pour ton physique !

Bienvenue.

bienvenue ! super physique bravo

bienvenue, impressionnant physique

merci à tous pour leurs encouragements

Bienvenue sur le Forum !
Super physique ! C'est l'idéal que j'espère atteindre un jour...
Tu arrives à garder cette condition physique toute l'année ?

Merci; je connais naturellement des hauts et des bas : je fais beaucoup de cardio et de natation; je fais une fois par an un régime pour sécher, puis un pour prendre de la masse; j'ai comme tout un chacun des phases de découragement et d'exaltation; j'essaie de me discipliner au mental comme au physique.

Salut franck!

Tout d'abord toutes mes felicitations, ton physique est digne d'un tres serieux BB...
Je sais ce que cela represente comme travaille donc encore une fois je te tire mon chapeau bas...
Pour ce qui est de ta tendinite, je ne sais pas si une tendinite du coude est la meme qu'une a une autre endroit mais mon coach aussi m'a conseille de prendre une boisson de chez trec qui contient un melange de collagene et d'autres choses et honnetement ca m'a super bien aide, evidemment pendant quelques semaines il a fallu que je diminue mes charges de moitie pour favoriser la recuperation, donc je vais chercher le nom exact et je reviendrai vers toi...

Cordialement.

Bon alors, cela s'appelle ultra joint care liquide de chez TREC NUTRITION. Ensuite passe toi du biofreeze (en pharmacie) 3-4 fois par jour sur ta tendinite ca va assouplir...
Voili voila.

muscle44 a écrit:

Merci; je connais naturellement des hauts et des bas : je fais beaucoup de cardio et de natation; je fais une fois par an un régime pour sécher, puis un pour prendre de la masse; j'ai comme tout un chacun des phases de découragement et d'exaltation; j'essaie de me discipliner au mental comme au physique.

Merci pour tes conseils ! C'est toujours intéressant de pouvoir bénéfier d'avis et d'expériences ! Ce forum est pour moi une source de motivation, ayant commencé le BB à l'age de 16 ans et ayant eu de nombreuses phases d'arrêt... avec mon crénaux le midi, je pense avoir trouvé un bon rythme qui ne me prend pas trop de temps sur ma vie familliale et mes diverses obligations...