Babtou59 a écrit:

Citation :

Je ne sais pas si vous m'accepterai parmi vous, j'attends un peu avant d'aller plus loin !

Biencure que tu es la bienvenue parmis nous, tu sais le forum ne compte pas que des athlètes, regardes, ya moi ...

Bref, j'espère que tu garderas cette motivation et je pense que ton objectif (-30 kgs en 1an) est tout a fait réalisable

Merci Babtou59, c'est encourageant !

Svelte2010 a écrit:

en fait avec la console Domyos je me fixe de perdre un minimum de 100 000 calories sur l'année en cours

Janvier = - 8 095 calories grâce aux diverses danses pratiquées sur la console Domyos, je suis assez contente pour une reprise de sport.

Février = acquisition d'un vélo d'appartement, je rajoute donc 15 mns de vélo par jour pour le moment (en faire 5h ce mois ci minimum en tout).

Semaine du 1er au 7 février ...

LUNDI *** Domyos = - 510 calories
MARDI *** Domyos = rien (mal de dos) Vélo = 10 mns
MERCREDI *** Domyos = - 570 calories// Vélo = 20 mns
JEUDI *** Domyos = 460 calories // Vélo = 15 mns
VENDREDI *** Domyos = // Vélo =
SAMEDI et DIMANCHE = week-end en famille, j'essayerai de me bouger

J'ai eu trop de mal aujourd'hui ... piouffffffffff !! dur dur !

Bienvenue Linda !

bonsoir linda

bienvenue parmi nous , j'espère que tu trouveras des réponses à tes doutes et une motivation supplémentaire à celle que tu t'es fixer

fait toi un bouk perso avec des photos , chaque mois tu en fait une nouvelle avec ton nouveau poids , tu pourras de cette façon suivre ton évolution et quand ton moral à un ptit coup de faiblesse et bien tu regardes tes photos pour ne pas lacher


si tu craques on est là

cathy

Merci Magnum !!

Bonjour Cathy, et merci pour tes conseils.

Je me suis basée sur la photo de mon anniversaire au mois de novembre, quelle claque dans la figure, je ne me reconnaissais pas ... de portrait j'en ai refais une à noël ça allait déjà mieux, mais il faut que j'attende de perdre un peu pour en refaire une autre.

Aujourd'hui, c'est mon jour de pesée hebdo, et j'y comprends rien, j'ai rien perdu alors qu'il n'y a pas eu d'écarts et je continue à faire mon sport...

Par contre mon amie qui fait le régime et du sport également reprends du poids et idem aucun écarts. On ne se l'explique pas, est ce normal ?

Tu passeras forcément par des phases de stagnation, ton métabolisme cherchant toujours à s'adapter aux "restrictions"... mais ne t'inquiètes pas, continue d'être régulière dans ton activité sportive et d'être sérieuse sur ta nourriture, et ça suivra forcément petit à petit.

Et puis, il ne faut pas oublier que selon les "périodes" (celles où vous êtes de mauvaise humeur )... vos hormones vos jouent des tours à vous les filles... et ça peut influencer sur votre poids!

notre semaine d'indisposition est déjà passée ........

enfin on continue, on verra !! de toute façon c'est bénéfique

Svelte2010 a écrit:

Aujourd'hui, c'est mon jour de pesée hebdo, et j'y comprends rien, j'ai rien perdu alors qu'il n'y a pas eu d'écarts et je continue à faire mon sport...

Par contre mon amie qui fait le régime et du sport également reprends du poids et idem aucun écarts. On ne se l'explique pas, est ce normal ?

Bonjour Svelte,

Je voudrais t'encourager, si tu as pris les bonnes décisions et si tu t'y tiens et que tu restes motivée, tu verras les résultats, mais il faut de la patience.

Je sais de quoi je parle et je vais te donner mon exemple, en juillet 2006, je pesais de 86 à 90 kg, je me suis mis à avoir une hygiène alimentaire, sans pour autant faire un régime.

Je me suis équipé en matériel de musculation et en suivant les conseils des personnes expérimentés dans ce domaine, je pratique ce sport depuis environ 4 ans avec des séances de cardio, 3 fois par semaine.

Voici une photo du mois de juillet 2006 quand je pesais entre 86 à 90 kg :

https://i.servimg.com/u/f63/14/83/63/96/photo_11.jpg

et une phot du mois de janvier 2010 où mon poids est de 70 kg :

https://i.servimg.com/u/f63/14/83/63/96/photo_12.jpg

Je pourrais te parler de mon épouse qui est passé de 86 kg de juillet 2006 à 58 kg à ce jour, elle s'est mise à faire du vélo elliptique à raison de 5 jours par semaine et à suivre une hygiène alimentaire, et c'est comme cela que nous avons obtenu ces résultats au niveau poids.

Je te souhaite de réussir dans tes objectifs, en tout cas, si tu désires plus de précision, je reste à ton écoute.

Excellente soirée à toi et bon courage.

Bonsoir Marvin,

Merci pour tes encouragements, t'en fais pas parfois c'est vrai que c'est frustrant et dur pendant les séances de sport mais on tient la route, on est motivée.

Bravo pour votre parcours à toi et ton épouse, faut continuer, les photos sont très parlantes.

Svelte2010 a écrit:

en fait avec la console Domyos je me fixe de perdre un minimum de 100 000 calories sur l'année en cours

Janvier = - 8 095 calories grâce aux diverses danses pratiquées sur la console Domyos, je suis assez contente pour une reprise de sport.

Février = acquisition d'un vélo d'appartement, je rajoute donc 15 mns de vélo par jour pour le moment (en faire 5h ce mois ci minimum en tout).

Semaine du 1er au 7 février ... ===> - 2 090 calories sur la Domyos // 45 mns de vélo d'appartement

LUNDI *** Domyos = - 510 calories
MARDI *** Domyos = rien (mal de dos) Vélo = 10 mns
MERCREDI *** Domyos = - 570 calories// Vélo = 20 mns
JEUDI *** Domyos = - 460 calories // Vélo = 15 mns
VENDREDI *** Domyos = - 550 calories // Vélo = rien
SAMEDI et DIMANCHE = week-end en famille, j'essayerai de me bouger

J'ai beaucoup de mal cette semaine à faire mon sport, ce w-e je suis en famille, je vais tacher de décompresser car je suis nerveuse ces jours-ci à cause de mes recherches d'emploi qui n'avancent pas. Je me défoulerai mieux dès lundi !

Bonjour tout le monde !

Me voilà rentrée, j'ai passé un excellent w-e chez ma tante, seul hic elle a voulu nous faire plaisir niveau culinaire et j'avoue je n'ai pas résister à tout alors pas mal d'écarts ...... Tant pis ...... il suffit de reprendre le bon chemin.

Je suis très motivée, ce qui me rassure c'est que sur la balance ce n'est pas la cata, ouffffffffff ..........

Semaine du 08 au 14 février 2010 ====>

LUNDI =
* Domyos : - 1 000 calories ( 10 x 10 mns de Danse)
* Vélo : j'ai pas envie d'en faire

MARDI=
* Domyos :
* Vélo :

MERCREDI=
* Domyos :
* Vélo :

JEUDI=
* Domyos :
* Vélo :

VENDREDI=
* Domyos :
* Vélo :

Le vendredi soir, soirée entre amis, mais c'est nous qui recevont, on fait un repas chinois, on va cuisiner des plats légers et riches comme ça chacun aura le choix. Le samedi y'a l'anniversaire de ma petite belle soeur, là je verrai bien le repas, j'essayerai d'être raisonnable au mieux, et le dimanche je serai encore chez mes beaux-parents, niveau repas ça devrait le faire mais pas possibilité de faire de sport donc peut être une bonne ballade au grand air si j'arrive à motiver les troupes. En soirée dimanche, y'a la St Valentin donc resto et spectacle, Bref week-end de tentations il va falloir faire très attention...

Merci Svelte2010, pour les nouvellles que tu nous rapportes au sujet de ta semaine de sport début février, ainsi que de ton week-end et ton activité sportive du Lundi.

Je t'encourage à continuer, et pour les petits écarts ce n'est pas grave, il en faut dans la vie, mais je vois que tu gardes tes objectifs et ça s'est bien.

Bon courage à toi !!!

A bientôt

10x10 minutes de danse!!! he ben tu rigoles pas!!

perso je serai incapable d'en faire autant!

quand tu fais du vélo c'est quel type de course?

Merci les gars ;o)

Bah pour la danse j'étais bien motivée et pas fatiguée ce matin donc j'en ai profité. Pour le vélo, s'en est un d'appartement. Je recommence tout juste à en faire, je roule en moyenne à 18 kms / heure ; mais je n'arrive pas à en faire plus de 15 mns d'affilée pour le moment.

Svelte2010 a écrit:

Merci les gars ;o)

Bah pour la danse j'étais bien motivée et pas fatiguée ce matin donc j'en ai profité. Pour le vélo, s'en est un d'appartement. Je recommence tout juste à en faire, je roule en moyenne à 18 kms / heure ; mais je n'arrive pas à en faire plus de 15 mns d'affilée pour le moment.

Bonjour Linda,

15 minutes pour un début c'est bien, il vaut mieux aller progressivement et trouver un plaisir à pratiquer même 15 minutes, cela permet de ne pas se décourager.

Excellente soirée à toi

René-Pierre

Merci pour tes encouragements René Pierre

bonjour svelte, sois la bienvenue sur le forum, et bravo pour ta volonté !!

Valérie a écrit:

bonjour svelte, sois la bienvenue sur le forum, et bravo pour ta volonté !!

merci beaucoup Valérie

Bonjour Svelte,

Je vois que tu t'y tiens, tu es régulière dans ton sport, les résultats seront aussi au rendez-vous, il faut beaucoup de patience, bravo pour ton courage.

Tu as bien raison d'être à l'écoute de ton corps car lorsque l'on est fatigué, il faut se reposer c'est le meilleur moyen de tenir.

Je te souhaite une excellente soirée.

A bientôt

oui je ne force pas sinon je vais m'en dégouter, je veux tenir sur le long terme ........ en tout cas je ressens de moins en moins la faim ! c'est bon signe !

Bonsoir Linda,

A te lire, je vois que tu as tout compris, et comme c'est un travail qui demande du temps et des efforts, tu sais que pour ne pas se décourager, il ne faut pas trop forcer.

Je te souhaite d'arriver à tes objectifs que tu t'es fixée.

Bonne soirée

René-Pierre