un exercice que je fais 3-4 fois par semaine pendant 5 ou 10 minutes (j'alterne jusqu'à ce que je n'ai plus de force dans la main et l'avant bras)
excellent pour gagner de la force dans les mains et avoir des avants-bras de popeye! bon j'exagere un peu

bien sur on n'en trouve pas en salle, cela s'achete dans les magasins de sport (décathlon, go sport etc...) on peut en faire presque partout et ca ne fais presque pas de bruit

Kai a écrit:

excellent pour gagner de la force dans les mains et avoir des avants-bras de popeye! bon j'exagere un peu

Tu as aussi "la poigne du géant" qui est très bien pour ça car non seulement elle te donne plus de force dans les mains mais elle te permet également de gagner quelques centimètres... De plus j'ai le reccord mondial!

peux-tu nous en dire plus sur cette "poigne du géant"?
ouvre un topic sur ca si l'exercice en vaut le coup? je serai ravi de voir en quoi ca consiste (moi qui veut avoir des avants-bras gros comme les cuisses! )

merci