bonjour bonjour

Mon gros probléme est cette graisse au ventre que je n'arrive pas a éliminer !

mes questions sont les suivantes :

- faire mes abdo's par dessus aide t'il a éliminer ?
- il y a t'il des bruleurs de graisse réelement efficace ? ( j'ai déjà essayer RIPPEDFUEL sans résultat )


merci d'avance a vos réponses .

apparemment, le fait de bosser les abdos va favoriser la vascularisation de la zone et aider à éliminer la graisse...

les fatburners, d'apres l'expérience que j'en ai, c'est juste un petit plus qui peut t'aider à relancer el processus de dégraissage en fin de regime quand tu bouges plus ou moins vite. Au départ çà sert à rien...

reste le cardio, mais c'ets le genre de chose, dont je me méfie énormément au niveau catabolisme...

JR a écrit:

apparemment, le fait de bosser les abdos va favoriser la vascularisation de la zone et aider à éliminer la graisse...

les fatburners, d'apres l'expérience que j'en ai, c'est juste un petit plus qui peut t'aider à relancer el processus de dégraissage en fin de regime quand tu bouges plus ou moins vite. Au départ çà sert à rien...

reste le cardio, mais c'ets le genre de chose, dont je me méfie énormément au niveau catabolisme...

1) Tout dépend de ce qui te reste à perdre, car en général c'est là ou çà part en dernier (sur moi).............
2) il faut associer ( bonne dieth, et bruneurs +cla ) et (20à30mn à jeun ou post training pour le cardio 4 x semaine )
3) pommade+gant de crain sur la fin de prépa pour le reste du bide

Pierre Daniel a écrit:

JR a écrit:

apparemment, le fait de bosser les abdos va favoriser la vascularisation de la zone et aider à éliminer la graisse...

les fatburners, d'apres l'expérience que j'en ai, c'est juste un petit plus qui peut t'aider à relancer el processus de dégraissage en fin de regime quand tu bouges plus ou moins vite. Au départ çà sert à rien...

reste le cardio, mais c'ets le genre de chose, dont je me méfie énormément au niveau catabolisme...

1) Tout dépend de ce qui te reste à perdre, car en général c'est là ou çà part en dernier (sur moi).............
2) il faut associer ( bonne dieth, et bruneurs +cla ) et (20à30mn à jeun ou post training pour le cardio 4 x semaine )
3) pommade+gant de crain sur la fin de prépa pour le reste du bide

Merci pour vos reponse ! moi ce qui me reste c'est vraiment la partie du bas pret du nombril on voit réelement que c'est un surplu de graisse. je sais pas quoi faire ! la cardio me fait peur j'ai l'impression que je vais fondre tout mon corp . j'ai deja meme pensé a une lypo :/

non pas ça pas la lypo

t'as essayé la percutafeine?

JR a écrit:

t'as essayé la percutafeine?

non quest que cest

c'est une creme a base de cafeine , ca pourrait d'aider mais c'est pas miraculeux non plus

tente de la mettre avant de faire du cardio avec une ceinture de sudation mais si tu souhaite reellement perdre il te faudrat faire une bonne diet (adaptèe) sinon tts tes efforts seront vains quoique tu fasse

dans l'ordre je dirais diet , training , cardio et pour finir supplements

ok ok je vais tenter tout cela ! un grand merci a vous

dimi a écrit:

c'est une creme a base de cafeine , ca pourrait d'aider mais c'est pas miraculeux non plus

tente de la mettre avant de faire du cardio avec une ceinture de sudation mais si tu souhaite reellement perdre il te faudrat faire une bonne diet (adaptèe) sinon tts tes efforts seront vains quoique tu fasse

dans l'ordre je dirais diet , training , cardio et pour finir supplements

+1

JR a écrit:

t'as essayé la percutafeine?

Faut l ' associer à une autre crème , le "Défiltran " c' est un anti-oedémique, une belle noisette de chaque crème aprés massage léger et localiser au gant de crain , le matin ou le soir au coucher........

Hello,

si tu veux arriver a un certain niveau de seche, il faut avoir une approche professionnelle dans ta dietetique et ton entrainement (Pas d'ecarts)...

Les "Bruleurs de graisse" en vente libre sont juste des excitants qui vont te permettre d'etre plus intensif pendant ton entrainement.

Sinon, le cardio augmente la puissance aerobie et permet de mieux controler son rythme respiratoire pendant l'effort. A mon avis, le cardio est un moyen d'augmenter ses performances musculaires par le souffle donc de faire la masse plus rapidement pendant les sceances de poids. Quand on parle de bruler de la graisse, c'est une image en fait, c'est de l'assimilation de calories venant de la graisse par l'organisme.

Il y a Anthony (Bloodyguitar) qui fait beaucoup de Cardio car c'est son boulot. Tu peux regarder ses photos, il a une ligne superbe.

enki a écrit:

Hello,

si tu veux arriver a un certain niveau de seche, il faut avoir une approche professionnelle dans ta dietetique et ton entrainement (Pas d'ecarts)...

Les "Bruleurs de graisse" en vente libre sont juste des excitants qui vont te permettre d'etre plus intensif pendant ton entrainement.

Sinon, le cardio augmente la puissance aerobie et permet de mieux controler son rythme respiratoire pendant l'effort. A mon avis, le cardio est un moyen d'augmenter ses performances musculaires par le souffle donc de faire la masse plus rapidement pendant les sceances de poids. Quand on parle de bruler de la graisse, c'est une image en fait, c'est de l'assimilation de calories venant de la graisse par l'organisme.

Il y a Anthony (Bloodyguitar) qui fait beaucoup de Cardio car c'est son boulot. Tu peux regarder ses photos, il a une ligne superbe.

J'essaye de faire un maximum attention mais c'est très dur surtout dans mon travaille et vie privé ! maintenant je vais faire attention a tout ce que vous m'avez dit ! merci en tout cas a vous

J'ai aussi cet graisse qui me soul plus que tout mais j'ai que 16 ans..
Je fais mes abdos, de la natation 9h par semaine, de la muscu en entrainement adapté a la seche. Je prend de la L-Carnitine. MAIS CA BOUGE PAS !!

SOS !

-- tout est dans la diete doucement et tranquillement sur plusieurs semaines c est ce qui part en dernier

la saison de la sèche commence à peine les température augmente

le cardio pour la fonte musculaire c est à 65 % pas plus et 30 - 45 mns les gros dans ma salles marchent vite sur le tapis 30 mns juste après l entrainement

il y a pas de perte musculaire si tu fais au bon rytme et avec la diète

arrêtez de croire que les produits font des miracles au mieux ce sont des accélérateurs , si vous commencez à perdre ils peuvent vous faire gagner quelques jours semaines mais que si vous perdez et à prendre vers le milieux fin de la diete de seche pas au début c est le plus facile ....

mecmuscle92 a écrit:

-- tout est dans la diete doucement et tranquillement sur plusieurs semaines c est ce qui part en dernier

la saison de la sèche commence à peine les température augmente

le cardio pour la fonte musculaire c est à 65 % pas plus et 30 - 45 mns les gros dans ma salles marchent vite sur le tapis 30 mns juste après l entrainement

il y a pas de perte musculaire si tu fais au bon rytme et avec la diète

arrêtez de croire que les produits font des miracles au mieux ce sont des accélérateurs , si vous commencez à perdre ils peuvent vous faire gagner quelques jours semaines mais que si vous perdez et à prendre vers le milieux fin de la diete de seche pas au début c est le plus facile ....

lapsus révélateur?? haha

Si tu as de la difficilté a perdre du gras au niveau du ventre et a voir les abdos du bas, il se peut que ce soit un probleme relié au CORTISOL, l'hormone de stress.
Premièrement comme d'autres l'ont dit: La diete !!!
Évites tout les produits et compléments qui contient des stimulants comme la cafféine car ça risque de faire grimper ton Cortisol.
Trop de cardio peut aussi faire grimper ton Cortisol...
Assure toi de bien dormir, le repos est important et joue un bon rôle.
Pour la supplémentation qui peut t'aider au niveau du Cortisol:
Vitamine C, 1000mg avant l'entrainement et apres l'entrainement
Phosphatidyl serine : 800mg par jour
Huiles de poisson Omega3

oups oui sorry hiii le retour de vacances

ykmania, j'ai lu plusieurs de tes posts, et ce qui en ressort, c'est que tu n'est pas du tout au point niveau diete.
Alors, le plus simple, ecris nous ta journée type en termes de bouffe, avec les quantités et les heures des repas.
Comme dit plus haut, arrete de penser à des solutions X ou Y, pour secher, c'est pas cardio ou bruleurs ou encore chirurgie, c'est diete, point.

pour ceux qui veule perdre de la graisse la méthode hiit est très éfficace selon des études , moi c'est ce que je vais faire pour ma petite sèche

vortex186 a écrit:

pour ceux qui veule perdre de la graisse la méthode hiit est très éfficace selon des études , moi c'est ce que je vais faire pour ma petite sèche

j'ai trouvé ca :

http://www.e-s-c.fr/crossfit.htm

je pense m'orienter vers cette méthode car je pratiquais et "Re" pratique bientot le hockey

Lord a écrit:

Si tu as de la difficilté a perdre du gras au niveau du ventre et a voir les abdos du bas, il se peut que ce soit un probleme relié au CORTISOL, l'hormone de stress.
Premièrement comme d'autres l'ont dit: La diete !!!
Évites tout les produits et compléments qui contient des stimulants comme la cafféine car ça risque de faire grimper ton Cortisol.
Trop de cardio peut aussi faire grimper ton Cortisol...
Assure toi de bien dormir, le repos est important et joue un bon rôle.
Pour la supplémentation qui peut t'aider au niveau du Cortisol:
Vitamine C, 1000mg avant l'entrainement et apres l'entrainement
Phosphatidyl serine : 800mg par jour
Huiles de poisson Omega3

concernant la Ps, j'ai trouvé çà:

"Les études cliniques sur la phosphatidylsérine ayant donné des résultats concluants ont été menées avec des extraits de cortex bovin ou porcin
(extrait de cervelle), qu'il est convenu de nommer « phospholipides
cérébraux » ou « céphaline ». En raison des risques de transmission de
maladies de l'animal à l'humain, on a cessé d'offrir ce produit vers la
fin des années 1990. C'est alors qu'est apparu dans le commerce un
produit présenté comme étant une « phosphatidylsérine » de source
végétale. Il s'agit d'une lécithine de soya (phosphatidylcholine)
chimiquement modifiée de manière à ce qu'on puisse lui donner le nom de
« phosphatidylsérine ». Il existe aussi sur le marché
des phospholipides tirés des oeufs (ovophospholipides). Ils n'ont pas
encore fait l'objet d'études cliniques publiées et ils renferment de la
phosphatidylcholine et non pas de la phosphatidylsérine."

et çà dans le mêm article:
"Récupération après l’effort et performances sportives.
L’utilisation de la phosphatidylsérine pour améliorer les performances
sportives est plus récente que son usage pour stimuler la mémoire
défaillante. Selon des chercheurs, elle pourrait jouer un rôle dans la
diminution des douleurs musculaires consécutives à un effort intense en
ralentissant la sécrétion de cortisol. Cependant, deux récents essais
préliminaires (de 8 à 16 sujets) réalisés par une équipe de chercheurs
britanniques n’ont pas été concluants à ce chapitre^7-8. Au
cours de deux études avec placebo, la prise de 750 mg de
phosphatidylsérine durant 10 jours a augmenté la capacité à l’effort
des participants^7,9,10."


source: http://www.passeportsante.net/fr/Solutions/PlantesSupplements/Fiche.aspx?doc=phosphatidylserine_ps
y a pas mal de truc qui disent que la PS provenant du soja, n'a pas été étudiée...

tu la prends où la tienne lord?

Pour le cardio, peu importe l'intensité, je pense pas qu'il y ai une fonte musculaire (ou alors invisible à l'oeil et à la balance).
Je fais plus de 8h de cardio par semaine.
Avec des intensités différentes selon les cours (aerobie, anaerobie lactique, anaerobie alactique)
Je suis en diete depuis le 1er Mars, et même en régime je fais pas de fonte musculaire.
Tout est question d'entrainement et diététique.
(Merci pour le clin d'oeil d'Enki

Un article intéressant pour la sèche :

http://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_body_training_performance/destroying_fat_war_room_strategies_to_maximize_fat_loss

Citation :

Extrait :
Pour maximiser la perte de graisse nous aurons besoin de quatre différents types d'entraînement. Nous n'avons absolument pas besoin de tous les quatre, mais plusieurs d'entre eux que vous incluez dans votre planning, plus vous en incluerez meilleurs seront vos résultats. Ces quatre aspects pour maximiser la perte de graisse sont:

1. Training en charges lourdes

2. Circuit-training

3. Travail aérobie

4. Travail anaérobie alactique


Cet article de Thibaudeau démontre qu'en période de sèche il faut s'entraîner en charges lourdes (5 reps) deux fois par semaine avec un travail anaérobie alactique (sprint fractionné) pour maintenir sa masse musculaire tout en perdant de la graisse et deux séances en circuit (15 à 20 reps) pour stimuler naturellement l'hormone de croissance suivies de 20 mn de travail aéorobie avec prudence...

superbe yohann,

pour la partie francaise tu l'as prises ou?