Le forum du bodybuilding et du fitness
Bonjour ou bonsoir à toi !

Visiteur, n'hésite pas à t'inscrire et à venir nous rejoindre !

Déjà membre, n'oublie pas de te connecter pour avoir accès à toutes les fonctionnalités du forum !

Première participation ? Pense à te présenter dans la rubrique adéquate !

A bientôt !


Ce forum est destiné à tous les adeptes de la culture physique, du bodybuilding, du culturisme, de la musculation et du fitness !
 
AccueilAccueil  PortailPortail  RechercherRechercher  S'enregistrerS'enregistrer  ConnexionConnexion  

Partagez | 
 

 La flexion des avant-bras à la barre, mains en supination

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
AuteurMessage
Hélios

Hélios

Masculin
Nombre de messages : 837
Age : 72
Localisation : AUVERGNE
Réputation : 14
Points : 8970
Date d'inscription : 02/12/2007

La flexion des avant-bras à la barre, mains en supination _
MessageSujet: La flexion des avant-bras à la barre, mains en supination   La flexion des avant-bras à la barre, mains en supination Icon_minitimeSam 15 Déc 2007 - 20:21

La flexion des avant-bras à la barre, mains en supination Cci00027La flexion des avant-bras à la barre, mains en supination Arton410
Revenir en haut Aller en bas
Yohann
Modérateur
Yohann

Masculin
Nombre de messages : 4683
Age : 37
Localisation : Amiens
Salle d'entrainement : BioGym
Réputation : 66
Points : 11852
Date d'inscription : 03/01/2008

La flexion des avant-bras à la barre, mains en supination _
MessageSujet: Re: La flexion des avant-bras à la barre, mains en supination   La flexion des avant-bras à la barre, mains en supination Icon_minitimeSam 14 Nov 2009 - 1:24

Exercice aussi appellé le Curl Biceps.

Vidéo de Gundill expliquant la prise d'une barre EZ :
Revenir en haut Aller en bas
Kai
Administrateur
Kai

Masculin
Nombre de messages : 3960
Age : 37
Localisation : Toulouse
Salle d'entrainement : Movida, Portet-Sur-Garonne
Réputation : 37
Points : 11625
Date d'inscription : 02/12/2007

La flexion des avant-bras à la barre, mains en supination _
MessageSujet: Re: La flexion des avant-bras à la barre, mains en supination   La flexion des avant-bras à la barre, mains en supination Icon_minitimeSam 14 Nov 2009 - 13:12

tres sympa ces explications et en francais! merci Yo!

_________________
Ne jamais être satisfait...
Revenir en haut Aller en bas
JR
Modérateur
JR

Nombre de messages : 7355
Salle d'entrainement : ITHAQUE Center, Bourges
Réputation : 121
Points : 15818
Date d'inscription : 02/12/2007

La flexion des avant-bras à la barre, mains en supination _
MessageSujet: Re: La flexion des avant-bras à la barre, mains en supination   La flexion des avant-bras à la barre, mains en supination Icon_minitimeSam 14 Nov 2009 - 14:08

wé j'suis pas du tout convaincu de cette explication... mais alors pas du tout du tout lol

"une barre EZ çà s'attrape pas comme çà..." ben dis donc, on dirait que c'est lui qui l'a inventé cette barre...
Revenir en haut Aller en bas
smash

smash

Masculin
Nombre de messages : 235
Age : 36
Localisation : Bouches du Rhone
Réputation : 3
Points : 8023
Date d'inscription : 26/08/2009

La flexion des avant-bras à la barre, mains en supination _
MessageSujet: Re: La flexion des avant-bras à la barre, mains en supination   La flexion des avant-bras à la barre, mains en supination Icon_minitimeSam 14 Nov 2009 - 14:50

Son raisonnement tient la route.
Moi qui ai parfois mal au poignet sur cet exo je vais essayer sa technique pour me faire ma propre idée.
Revenir en haut Aller en bas
Yohann
Modérateur
Yohann

Masculin
Nombre de messages : 4683
Age : 37
Localisation : Amiens
Salle d'entrainement : BioGym
Réputation : 66
Points : 11852
Date d'inscription : 03/01/2008

La flexion des avant-bras à la barre, mains en supination _
MessageSujet: Re: La flexion des avant-bras à la barre, mains en supination   La flexion des avant-bras à la barre, mains en supination Icon_minitimeSam 14 Nov 2009 - 14:51

JR a écrit:
wé j'suis pas du tout convaincu de cette explication... mais alors pas du tout du tout lol

"une barre EZ çà s'attrape pas comme çà..." ben dis donc, on dirait que c'est lui qui l'a inventé cette barre...

Bah, c'est Gundill tout de même... On peut pas dire qu'il n'y connaisse rien...
Revenir en haut Aller en bas
takezo

takezo

Masculin
Nombre de messages : 2494
Age : 63
Localisation : auvergne
Salle d'entrainement : dans mon home gym ou dans le jardin
Réputation : 90
Points : 10583
Date d'inscription : 25/10/2009

La flexion des avant-bras à la barre, mains en supination _
MessageSujet: Re: La flexion des avant-bras à la barre, mains en supination   La flexion des avant-bras à la barre, mains en supination Icon_minitimeDim 15 Nov 2009 - 14:16

je croyais que ce type de barre évitait justement d'avoir mal au poignet smash La flexion des avant-bras à la barre, mains en supination Icon_eek , les prises de mains sur cet accessoire sont nombreux son type de prise je n'en ai jamais entendu parlé et j'ai une barre ez depuis 30 ans La flexion des avant-bras à la barre, mains en supination Icon_scratch
Revenir en haut Aller en bas
JR
Modérateur
JR

Nombre de messages : 7355
Salle d'entrainement : ITHAQUE Center, Bourges
Réputation : 121
Points : 15818
Date d'inscription : 02/12/2007

La flexion des avant-bras à la barre, mains en supination _
MessageSujet: Re: La flexion des avant-bras à la barre, mains en supination   La flexion des avant-bras à la barre, mains en supination Icon_minitimeDim 15 Nov 2009 - 22:56

Yohann a écrit:
Bah, c'est Gundill tout de même... On peut pas dire qu'il n'y connaisse rien...

tout-à-fait!

ce qui m'embête c'est quand un mec dit "c'est pas comme çà, c'est comme çà", en gros "j'ai raison point barre"...

Je préfère de beaucoup le mec qui dit "moi je procède de cette façon parceque je trouve que c'est mieux pour telle ou telle raison"; son argument sur la prise tient pas trop la route puisque les avant-bras ont un large champ de rotation entre la prise "marteau" (perpendiculaire au sol) qui met le moins de contraintes sur l'articulation (au moins quand j'essaye sur moi), et la prise "classique" (parallèle au sol).

la prise de la barre EZ type "gundill", met plus l'accent sur la courte portion et se rapproche plus du curl avec la barre droite qu'une prise "pointe en haut" ou à 45° qui se rappochera peut-être un peu plus d'une prise marteau effectuée aux haltères.

de là à dire qu'il y a une "bonne" prise et que c'est comme çà qu'il faut faire... Pour moi c'est plus une prise parmi d'autres que "la" prise de la barre EZ
Revenir en haut Aller en bas
JR
Modérateur
JR

Nombre de messages : 7355
Salle d'entrainement : ITHAQUE Center, Bourges
Réputation : 121
Points : 15818
Date d'inscription : 02/12/2007

La flexion des avant-bras à la barre, mains en supination _
MessageSujet: Re: La flexion des avant-bras à la barre, mains en supination   La flexion des avant-bras à la barre, mains en supination Icon_minitimeDim 15 Nov 2009 - 23:35



La flexion des avant-bras à la barre, mains en supination Suspect La flexion des avant-bras à la barre, mains en supination Suspect
Revenir en haut Aller en bas
Yohann
Modérateur
Yohann

Masculin
Nombre de messages : 4683
Age : 37
Localisation : Amiens
Salle d'entrainement : BioGym
Réputation : 66
Points : 11852
Date d'inscription : 03/01/2008

La flexion des avant-bras à la barre, mains en supination _
MessageSujet: Re: La flexion des avant-bras à la barre, mains en supination   La flexion des avant-bras à la barre, mains en supination Icon_minitimeDim 15 Nov 2009 - 23:45

C'est quoi ces " La flexion des avant-bras à la barre, mains en supination Suspect "?
Revenir en haut Aller en bas
JR
Modérateur
JR

Nombre de messages : 7355
Salle d'entrainement : ITHAQUE Center, Bourges
Réputation : 121
Points : 15818
Date d'inscription : 02/12/2007

La flexion des avant-bras à la barre, mains en supination _
MessageSujet: Re: La flexion des avant-bras à la barre, mains en supination   La flexion des avant-bras à la barre, mains en supination Icon_minitimeLun 16 Nov 2009 - 9:57

bah quand les bras sont parallèles au sol j'ai pas vraiment l'impression que la barre EZ soit dans la position décrite ci-dessus (pointe vers l'avant)... j'ai essayé de mieux voir en mettant l'image en pose et j'ai pas franchement l'impression que la barre soit dirigée vers l'avant malgré la position des pouces;

t'as essayé de prendre la barre comme çà yo et de faire quelques reps? j'parle d'une barre chargée qu'on remue pas d'une barre vide...
Revenir en haut Aller en bas
Yohann
Modérateur
Yohann

Masculin
Nombre de messages : 4683
Age : 37
Localisation : Amiens
Salle d'entrainement : BioGym
Réputation : 66
Points : 11852
Date d'inscription : 03/01/2008

La flexion des avant-bras à la barre, mains en supination _
MessageSujet: Re: La flexion des avant-bras à la barre, mains en supination   La flexion des avant-bras à la barre, mains en supination Icon_minitimeLun 16 Nov 2009 - 10:16

J'ai essayé.
Effectivement, si tu charges, elle a tendance à tourner et c'ets difficile de la garder en position malgré les pouces qui la tiennent.
Mais si tu restes sur des réps de 12/15 par exemple, j'ai bien aimé la sensation dans le biceps. En prise "classique", disons que je sens un travail proche de la jonction du biceps au niveau du coude, alors qu'avec cette prise, je sens beaucoup plus le travail plus haut, au niveau de la boule du biceps. Tu vois que je veux dire?

Sur la vidéo, il la prend bien comme il l'a montré, mais effectivement elle doit avoir tendance à tourner avec la charge qu'il a mis.
Revenir en haut Aller en bas
JR
Modérateur
JR

Nombre de messages : 7355
Salle d'entrainement : ITHAQUE Center, Bourges
Réputation : 121
Points : 15818
Date d'inscription : 02/12/2007

La flexion des avant-bras à la barre, mains en supination _
MessageSujet: Re: La flexion des avant-bras à la barre, mains en supination   La flexion des avant-bras à la barre, mains en supination Icon_minitimeLun 16 Nov 2009 - 10:25

j'pense qu'on est d'accord sur tout!! La flexion des avant-bras à la barre, mains en supination Lol
Revenir en haut Aller en bas
takezo

takezo

Masculin
Nombre de messages : 2494
Age : 63
Localisation : auvergne
Salle d'entrainement : dans mon home gym ou dans le jardin
Réputation : 90
Points : 10583
Date d'inscription : 25/10/2009

La flexion des avant-bras à la barre, mains en supination _
MessageSujet: Re: La flexion des avant-bras à la barre, mains en supination   La flexion des avant-bras à la barre, mains en supination Icon_minitimeLun 16 Nov 2009 - 15:06

autant prendre une barre droite si c'est pour avoir cette position de main il connait le drag curl? La flexion des avant-bras à la barre, mains en supination Icon_rolleyes
Revenir en haut Aller en bas
Yohann
Modérateur
Yohann

Masculin
Nombre de messages : 4683
Age : 37
Localisation : Amiens
Salle d'entrainement : BioGym
Réputation : 66
Points : 11852
Date d'inscription : 03/01/2008

La flexion des avant-bras à la barre, mains en supination _
MessageSujet: Re: La flexion des avant-bras à la barre, mains en supination   La flexion des avant-bras à la barre, mains en supination Icon_minitimeMar 17 Nov 2009 - 12:09

Bon, j'ai de nouveau reessayé cette prise...

Tout va bien dès lors qu'on ne charge pas... mais dès qu'on charge, ça fait trop mal aux pouces... la barre a tendance à tourner! Résultat, j'ai les pouces bleus aujourd'hui ! La flexion des avant-bras à la barre, mains en supination Affraid
Revenir en haut Aller en bas
Kai
Administrateur
Kai

Masculin
Nombre de messages : 3960
Age : 37
Localisation : Toulouse
Salle d'entrainement : Movida, Portet-Sur-Garonne
Réputation : 37
Points : 11625
Date d'inscription : 02/12/2007

La flexion des avant-bras à la barre, mains en supination _
MessageSujet: Re: La flexion des avant-bras à la barre, mains en supination   La flexion des avant-bras à la barre, mains en supination Icon_minitimeMar 17 Nov 2009 - 14:30

Yohann a écrit:
Bon, j'ai de nouveau reessayé cette prise...

Tout va bien dès lors qu'on ne charge pas... mais dès qu'on charge, ça fait trop mal aux pouces... la barre a tendance à tourner! Résultat, j'ai les pouces bleus aujourd'hui ! La flexion des avant-bras à la barre, mains en supination Affraid

change d'avatar, met les schtroumph Laughing

sinon je partage l'avis de JR, ceux qui disent "il faut faire comme ca, point barre, ma technique c'est la seule et l'unique" je trouve ca gonflant; il a peut etre raison, mais débatons tout de meme sur la question Cool

_________________
Ne jamais être satisfait...
Revenir en haut Aller en bas
smash

smash

Masculin
Nombre de messages : 235
Age : 36
Localisation : Bouches du Rhone
Réputation : 3
Points : 8023
Date d'inscription : 26/08/2009

La flexion des avant-bras à la barre, mains en supination _
MessageSujet: Re: La flexion des avant-bras à la barre, mains en supination   La flexion des avant-bras à la barre, mains en supination Icon_minitimeMar 17 Nov 2009 - 16:12

J'ai testé rapidement hier et c'est vrai que la barre a tendance à tourner
Revenir en haut Aller en bas
Contenu sponsorisé




La flexion des avant-bras à la barre, mains en supination _
MessageSujet: Re: La flexion des avant-bras à la barre, mains en supination   La flexion des avant-bras à la barre, mains en supination Icon_minitime

Revenir en haut Aller en bas
 

La flexion des avant-bras à la barre, mains en supination

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 1 sur 1

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Le forum du bodybuilding et du fitness :: L'ENTRAINEMENT :: Les exercices :: Bras et avant-bras-
Sauter vers: